Алуника Добровольская - консультант умных и красивых женщин

Алуника Добровольская — трансформационный коуч — называет себя консультантом умных и красивых женщин. Алуника разработала собственную систему психологической помощи людям и в течение многих лет приезжает с тренингами в разные страны. Среди тем, которые мастерски поднимает Алуника, — личные отношения, целеполагание, успешное развитие бизнеса, архетипное восприятие действительности, защита от «токсичных» взаимоотношений. В интервью нам удалось поговорить с Алуникой Добровольской о том, как защитить себя от негативной информации, выйти из панических атак и продолжать личностное развитие, несмотря на многочисленные стрессы.

— Информационная война, в которой пребывает наше общество, воздействует на эмоциональное состояние человека. Может ли «передозировка» негативной информацией вызвать болезни и недомогания?

— Для начала стоит сказать, что стресс оказывает пагубное влияние на организм, потому что при стрессе вырабатывается гормон кортизол, который разрушает ткани. Тем не менее, мужчина создан для стресса — для того, чтобы преодолевать, идти вперед. В то же время, для женщин стресс опасен вдвойне: у многих повышение уровня кортизола проявляется как полнота. Наблюдается взаимосвязь: чем больше плохих новостей читают женщины, тем выше их вес. Учеными доказано, что женщины могут сидеть на диете, но если они допоздна читают в интернете плохие новости, то для того, чтобы защититься, кортизол растет, а люди не получают позитивных эмоций.

Очень многие женщины помогли бы себе, просто перестав читать новости. Это может прозвучать как парадокс, но есть научное доказательство: если женщина читает негативные новости, испытывает страх, при этом хочет забеременеть, ее организм получает сигнал: «Нет, сейчас не время». В результате врачи не могут понять, в чем дело, а все потому, что женщины получают дозу отрицательной информации.

Я могу назвать несколько причин, по которым женщинам есть смысл не смотреть новости и не включаться в эту информационную войну. Первое — это то, что стресс разрушает женские ткани, что очень часто приводит к полноте, потому что тело защищается. Второе — нарушается гормональный баланс, женщина не может забеременеть, а если беременная женщина читает негативную информацию, то стресс крайне опасен для плода. Кроме того, есть еще нюанс: женский мозг так устроен, что когда женщина испытывает сильные эмоции, в зону мозга, который отвечает за фантазирование, приливает в три раза больше крови, чем у мужчины. Допустим, одну и ту же новости читают мужчина и женщина. Мужчина ее понимает как набор фактов, женщина выстраивает страшные картинки, начинает «видеть» их и рисовать в сознании. Так воплощается принцип: «Сама придумала — сама поверила — сама испугалась».

— Что делать людям, которым не удается избавиться от источника стресса, и это вызывает страх на грани панических атак?

— Панические атаки становятся все большей проблемой именно в связи с тем, что женщина фантазирует. Если есть проблема с паническими атаками, я бы советовала обратиться к специалисту, но существует также проверенный способ — это дыхание. Женщине очень важно научиться управлять своим вниманием: куда она направляет внимание, туда идет ее энергия. Если она научится держать внимание на себе, на своем дыхании, то она сможет справиться с паническими атаками благодаря обычным дыхательным практикам. Хорошо подействует массаж расслабляющий, лимфодренажный — при этом все внимание должно быть на теле, под руками массажиста — и, конечно, не забывайте о дыхательных практиках. Все это помогает справиться с паническими атаками именно в женском случае.

— Как правильно ставить цели?

— Достижение цели у мужчин и женщин должно отличаться. Многие женщины допускают ошибку — они ставят цели, как мужчины. В частности, существует классический способ постановки цели, описанный в книге Дэвида Аллена «Getting things done», в различных книгах по целеполаганию — все это мужские способы. При этом нужно принимать во внимание, что мы живем в мире, где прерогатива достижения цели, как правило, является мужской, и многих из нас, девочек, папы испортили, говоря: «Ты должна быть лучшей, ты должна достигать». Я, например, закончила с отличием мехмат, после этого закончила ин.яз., у меня масса дипломов — мне все время говорили: «Ты должна становиться лучше, лучше, лучше» — так все мы учились достигать целей по-мужски.

Женские способы должны быть совершенно другие, но о них очень мало говорят. И что интересно: стоит нам, женщинам, поставить цель по-мужски и предпринять эти шаги, мы достигаем той же самой цели быстрее, чем мужчины. Через некоторое время мы на них смотрим свысока. И что получается дальше? Если женщина умеет достигать цели по-мужски, она действительно делает это мастерски, это правда, но она перестает интересовать мужчину. А зачем ему женщина, которая умеет достигать цели лучше, чем он?

Мужская цель должна быть ради достижения, ради победы, ради того, чтобы быть лучшим, ради доступа к ресурсам. Женские цели должны быть ради красоты, ради наслаждения, ради творчества, ради легкости, ради гибкости, ради коммуникации — это совершенно другой способ.

— Один из ваших тренингов посвящен архетипам. Как вы применяете в вашей практике архетипную модель действительности?

— Система, о которой пойдет речь, разработана московским Институтом Современного НЛП Михаилом Пелехатым и Юрием Чекчуриным — это мои учителя, и упомянутая система знаний, возникшая из работ Карла-Гюстава Юнга, существует благодаря этим ученым и была инициирована для различных политических событий.

Система архетипов — это очень удобный способ разложить людей «по коробочкам». Действительно, когда ты знаешь эту систему, тебе проще разбираться в людях, ты не питаешь лишних иллюзий. Поскольку я работаю для женской аудитории, то наблюдаю, как система архетипов помогает девушкам правильно взглянуть на мужчину и направить в нужное русло свой мозг, который очень любит фантазировать. Если у мужчины архетип принца, то женщина понимает: от него можно ждать цветов, романтики, чтобы он написал на асфальте «Я тебя люблю», но не надо ждать, что он будет много зарабатывать, достигать цели. А вот здесь видишь — воин — у него все по часам, и у него нет времени на долгие разговоры с тобой. Пришел — увидел — победил — это его принцип. И ты думаешь: «Внимание мне он не уделяет, цветов не дарит, романтики нет» — зато это воин, ты от него получишь другое — защиту, достижения. Когда женщина это знает, ей становится проще — она не теряется в этом. Многим девушкам реально этих знаний не хватает. К примеру, я по первому образованию математик. Сейчас мне 44 года, и в свое время я была победителем всесоюзных олимпиад по математике. А теперь я думаю: а зачем женщине косинус, по большому счету? От того, что я знаю, как решать тригонометрические уравнения, или от того, что я знаю, как логарифмировать, жизнь многих лучше не стала. Нас в школе учат шить фартук, решать тригонометрические уравнения, а необходимые для жизни знания не дают. Была бы моя воля, я бы научила девочек в школе просить мальчиков о помощи, вводила бы целые дни, когда девочки учатся просить о помощи, говорят мальчикам комплименты. Кстати, что касается комплиментов, эти слова должны стоять в определенной формулировке: «Ты успешный — ты победитель».

 

— Складывается впечатление, что в нынешней политической ситуации в человеке активизировался архетип воина. К чему приведет людей стратегия, построенная в соответствии с данным архетипом?

— Большая часть мужчин жила в соответствии с архетипом принца, а женщины у нас стали достигающими. Произошедшая ситуация вынудила многих пойти на фронт, она сделала мужчин воинами. При этом не забывайте, что воин — это естественное архетипическое поле для мужчины.

Сейчас происходит пертурбация и очень быстрый личностный рост: сейчас ты либо очень быстро меняешься, либо ты аутсайдер. Проигрывают люди, которые ничего не делают, сидят дома в депрессии, думая: «Сейчас не время, надо замереть, переждать». Это касается бизнеса, всех сфер, потому что когда идет война, она происходит на всех уровнях, линии фронта проходят везде. Вот почему сейчас лучшее время для движения определено для тех людей, которые делают выбор в пользу архетипа воина (для мужчин) или охотницы (для женщин). За счет них обновляется вся вертикаль власти. События, свидетелями которых мы становимся, могут быть очистительным процессом для общества. Но для этого нужно что-то делать, чтобы развиваться в позитивном направлении.

— Какой путь развития вы посоветуете избирать людям?

— Мужской аудитории я посоветую включать в себе воина, неважно, воюют они или нет. Но это не значит, что нужно быть жестоким, агрессивным. Это значит, нужно быть защитником своей семьи, страны, бизнеса.  Если к женской аудитории обращаться, то я бы сказала, что сейчас самое время заняться своим духовным ростом, а также собственной внешностью, потому что если женщина становится охотницей, не проживая стадию принцессы, она теряется.

На самом деле, у меня несколько ипостасей, поэтому обращаясь к женщинам как женщина, я хочу пожелать: старайтесь уделять минимум день в неделю себе, для своего наслаждения, используйте каждую возможность для того, чтобы становиться красивее. Мое обращение как женщины к мужчинам: чем больше вы заботитесь о женщинах вокруг, тем больше денег дает вам пространство; чем больше вы помогаете женщинам, тем больше Бог помогает вам.

Если говорить как к психолог, то я бы обратилась к женщинам таким образом: выключите все источники негативных новостей и обратите внимание на себя, на своего мужчину, детей и родителей — тех, кто рядом. Как психолог я бы посоветовала мужчинам следующее: в этой ситуации надо анализировать, диссоциироваться, абстрагироваться — но по возможности задавать себе вопрос: «Что я сегодня могу сделать для того, чтобы через два-три года стать победителем».

С Алуникой Добровольской беседовала Ася Шкуро

Источник - https://horoshiy-vkus.biz.ua