• .01 Главная
• .02Счастье
• .03 Успех
• .04Заработок в нете
• .05 Здоровье
• .06 Любовь
• .07 Семья

• .08 Дети
• .09 Общество
• .10 Мудрость
• .11 Библиотека
• .12 Магазин
• .13Скидки и купоны
• .14 Форум

Избавление души от страха

и страданий.

100 дней исцеления

Дипак Чопра

(Отрывок из книги)

ЧастьII

Сто дней исцеления

Моя душа может привести меня к исцелению.

Я сольюсь в одно целое со своим подлинным «Я».

С этой аффирмации мы начинаем процесс исцеления. За ней последуют девяносто девять других выражений духа, по одному на каждый день. Все вместе они описывают процесс эмоционального и духовного исцеления. Они переключают наше внимание с внешнего мира на внутренний, который является источником света. Страдание грозит лишить жизнь смысла. В этом его основная опасность, а не в той боли, которую оно причиняет. Восстановить этот смысл должны мы сами. Сделать это вместо нас не могут ни врачи со своими лекарствами, ни друзья со своими утешениями и поддержкой.

Вы будете исцелены только тогда, когда сможете сказать себе: «Я что-то значу, я необходим кому-то, я чего-то стою, я в безопасности, я могу выражать себя, я любим».

Внутреннее исцеление включает переход из тьмы к свету. «Свет — слово, которое может иметь разные значения, но обычно под светом подразумевается любовь и понимание. Любовь питает эмоциональное тело; понимание заполняет пустоты, созданные болью.

Установив связь со своим внутренним «я», вы обнаружите, что ваша душа не пассивна. Дух знает о нас больше, чем мы сами, и он стремится поддержать каждый наш шаг на пути к целостности. Путешествие души называют непроторенным путем, для него не существует карт. Путь каждого человека не похож на все остальные. Но великие традиции мудрости учат нас множеству полезных вещей, касающихся духа. Следующие сто страниц содержат направляющие мысли, рассчитанные на сто дней занятий, — одни в виде аффирмаций, другие в виде озарений, урокови упражнений, — которые столетиями способствовали процессу самоисцеления. Каждая из аффирмаций представляет собой сутру, что в переводе с санскрита означает «нить», или, если переводить не столь буквально, «афоризм, в котором заключена сила».

Свет обладает способностью заполнять пустоту, пораженную тьмой. Самоисцеление происходит в два этапа — освобождение от энергии страдания и замещение ее энергией души. Это спокойный, мягкий процесс, как будто вы, делая шаг за шагом, держитесь за нить, определяя по ней свой Путь. И начинается он, когда возникает и растет крошечный намек на новую силу. Ваше истинное «Я» всегда готово встретить любой вызов, найти ответ на любой вопрос и показать вам, как разрешить любую дилемму.

Самое важное здесь — ваша связь со своим истинным «Я». Охваченная страхом, находясь в изоляции, ваша душа кажется отчужденной, лишенной всякой силы. Но это ощущение возникает, когда мы следуем за эго, а именно это мы и делаем. Если вы найдете время, чтобы прислушаться к голосу души — того места, где эго молчит, — вы будете удивлены той силой, которой обладают ваши команды, хотя вы так долго этого не замечали. Ни одно другое открытие в жизни не доставляет столько радости, как восстановление своего подлинного «Я». С этим можно сравнить разве что влюбленность, но это состояние временное и зависит от другого человека того, кого вы любите. Ваше истинное «Я» принадлежит вам вечно и не зависит ни от кого, кроме вас самих. Когда говорят, что страдания облагораживают человека, подразумевается, что под действием кризиса искореняются старые привычки и суждения. Вы начинаете ощущать неизведанное, и, стоит вам ему открыться, раскрывается смысл души и та истина, о которой вы и не подозревали до начала кризиса. При таком подходе любое страдание представляется содержащим скрытое духовное послание.

День 1

Моя душа может привести меня к исцелению.

Я сольюсь в одно целое со своим истинным «Я».

Эта аффирмация, утвержцающая единство, — цель путешествия к исцелению. Сначала просто прочтите ее, как и все последующие. Не спеша осознайте смысл каждого слова. Закройте глаза и повторите ее про себя. Выждитe минуту, дышите спокойно. Затем прочтите фразу вслух. Вы можете повторить ее несколько раз подряд или повторять так часто, как вам захочется. Если у вас возникают сомнения или внутреннее сопротивление, не мешайте им, и они постепенно пройдут. Несколько слоев сопротивления — вещь естественная. Установите контакт с той частью себя, которая понимает и принимает аффирмацию. В заключение выразите признательность своей душе и попросите ее, чтобы она через весь день пронесла ваше прозрение.

День 2

В этот момент моя душа со мной.

Она близка, как мое дыхание.

Эта аффирмация — о близости истинного «Я». Используйте ее сегодня. И всякий раз, повторив ее, заканчивайте спокойным дыханием, представляя, что выдыхаете прохладный, успокаивающий белый свет.

Дыхание — это движение духа в его тончайшем физичeckom выражении. Когда вы дышите спокойно и медленно, тело расслабляется, ум находит центр безмолвия. Создаются условия для вдохновения — прихода духа.

День 3

Моя душа снаружи и внутри.

Свет повсюду.

Эта аффирмация — о видении за пределами физических границ.

Произнеся ее вслух, заканчивайте спокойным дыханием, представляя мягкий белый свет, который излучается во всех направлениях, целиком заполняя пространство вашего тела и все уголки комнаты.

День 4

Моя душа и есть я.

Она знает меня и слышит меня.

Эта аффирмация — о способности души слушать. После того как вы произнесете эту аффирмацию, представьте, что вы, подобно свету, простираетесь во всех направлениях. Вы заполняете свою комнату, свой дом, пространство со всех сторон дома. Все это ваша территория. Поскольку она заполнена духом, она знает вас и заботится о вас.

День 5

Моя подлинная потребность — знать себя,

как знает меня моя душа.

Эта аффирмация — о цели исцеления. Когда человеку больно, существует одна огромная потребность, значительно большая, чем в обычной жизни. Мы похожи на заблудившихся детей. Возникающее при этом чувство заброшенности и беспомощности вполне естественно. Но эти потребности — воспоминание о прошлом. Они повторяют то, что вы чувствовали, будучи ребенком. Ваша подлинная потребность прямо сейчас — это потребность в знании и силе. Чтобы исцелиться, вы должны понять: вам нужна энергия, чтобы избавиться от боли и идти дальше.

День 6

Моя душа знает меня

как нечто совершенное и целостное.

Эта аффирмация — о приобретении нового представления о самом себе, о своей неделимости. Целостность определятся просто как некая вещь, остающаяся неизменной даже тогда, когда все вокруг меняется. Эта вещь — дух. Его присутствие ощущается как радость и непривязанность. Ваше подлинное «Я» видит вас именно таким.

День 7

Моя душа знает меня как доброго человека.

Эта аффирмация о том, что не следует использовать силу. Произнесите эту аффирмацию, затем постарайтесь узнать себя как мягкого, доброго человека. Наблюдайте, как вы произносите добрые слова или кого-то успокаиваете. Это может быть пpоcтое спасибо" прикосновение к плечу, слово понимания. Следите за тем, что вы при этом чувствуете. будьтес этим. Попросите, чтобытакие моменты приходили почаще. Вы действуете от имени своего подлинного «я».

День 8

Моя душа знает меня как мирного человека.

Это аффирмация о том, что не следует гневаться. Произнося ее, постарайтесь узнать себя как спокойного, мирного человека. В какой-то момент на протяжении дня, когда вы поймаете себя на том, что начинаете злиться, напомните себе, что это не вы.

Пусть энергия гнева проходит через вас, подобно посетителю, которому не разрешают остаться. Пусть он скажет свое слово, но знайте, что ваша преданная любовь вместе с вашим подлинным «я» распространяется на Все.

День 9

Моя душа знает меня как человека,

который ни в чем не нуждается.

Эта аффирмация — о внутренней самодостаточности, готовности встретить любой вызов. Используйте ее сегодня. Затем, перейдя к повседневным делам, замечайте, когда у вас возникает желание что-то купить, удержать, чем-то завладеть. Не осуждайте себя за эти порывы, просто осознавайте их.

Напоминайте себе, что вещи приходят в вашу жизнь и уходят, но вам от рождения дано изобилие, и оно внутри вас. Вы не нуждаетесь ни в чем.

Ваше желание сопровождается каким-то беспокойством? Эго стремится владеть вещами из чувства неуверeннoсти, из ощущения, что ему чего-то не хватает. Напоминайте себе, что все приходит и уходит, за исключением души. Именно душа дает человеку чувство внутреннего удовлетворения. Душа не нуждается ни в чем, поэтому она не беспокоится о внешнем мире: приобретение не есть потребность, потеря не есть угроза.

День 10

Моя душа знает меня как радостного человека,

потому что я свободен.

Эта аффирмация — о свободе. После произнесения этой аффирмации старайтесь на протяжении всего дня ничего не удерживать. Не удерживать — значит принимать все, что бы ни случилось, без возражений или сопротивления. Принимая, вы признаете свою силу. Вы говорите: «Я позволяю тебе быть со мной, как я с собой». Приятие позволяет другим людям чувствовать себя свободно, что, в свою очередь, делает возможной любовь. Если вы совершенны и обладаете целостностью, если вы ни в чем не нуждаетесь, если ваши желания легко приходят и уходят, вы всегда будете свободны. Эта свобода — чистая радость. Вам невозможно причинить вред, как невозможно причинить его вашему подлинному «Я».

 

День 11

Я готов смотреть на всех остальных так,

как я смотрю на себя.

Эта аффирмация - о восприятии. Произнеся ее, задумайтесь на минуту о том, что она утверждает. Все Люди разные, этого отрицать нельзя. Мы выглядим по-разному, отличаемся разными вкусами и происхождением. Фокусируясь на различиях, как это делает эго, невозможно избежать стремления чувствовать себя лучше или хуже кого-то другого. Это игра сравнений, а сравнение всегда ведет к осуждению. И, допуская существование каких бы то ни было различий, вы не должны играть в эту игру. Позвольте каждому человеку обладать тем, чем обладаете вы: целостностью. Смотрите глазами своего подлинного «я» И знайте, что, если вы совершенны, всякий другой человек тоже должен быть совершенным.

День 12

Я готов питать каждую потребность,

кроме одной - потребности судить других.

Эта аффирмация - об освобождении от потребности осуждать. Пусть это будет ваш урок на сегодня. Подумайте над тем, что происходит, когда вы кого-то осуждаете. Другой кажется вам неправым потому, что он чувствует так, а не иначе, видит так, а не иначе, придерживается определенных мнений. Осуждение тотчас создает отделенность. Любого «неправого» человека вы относите к разряду «они». Потребность осуждать появляется из потребности отделенности - это вид защиты, которым пользуется эго. Это уводит вас от вашего подлинного «я». Те же стены, которые держат других людей снаружи, перекрывают поток духа. Научившись не осуждать, вы сможете сказать: «Я готов принять все, не решая заранее, хорошо это или плохо». Практикуя открытость, вы предлагаете близость и своей душе.

День 13

Я  не буду сопротивляться другим людям.

Эта аффирмация о преодолении препятствий - ваша практика на сегодня. Постарайтесь прислушиваться к людям, которых вы обычно игнорируете , принимать советы или комплименты, которые обычно не желаете выслушивать, смотреть с открытыми глазами и открытой душой на того, чей вид вам неприятен. Почувствуйте эту открытость, которой всегда противостоит нечто противоположное - стремление сохранить собственную отделенность. Ваше сопротивление открытости сильное или слабое? Вам нравится сопротивляться? По мере практики вы обнаружите, что отсутствие сопротивления - секрет многих духовных переживаний, включая способность любить.

День 14

Я не буду сопротивляться себе.

Эта аффирмация - о приятии себя самого. Пусть это будет ваша практика на сегодня, она поможет вам отказаться от неприятия тех своих аспектов, которые вам не нравятся и которые вы стараетесь от себя оттолкнуть.  Наиболее распространенные формы сопротивления отрицание и подавление. Отрицание твердит: «На самом деле я ничего не чувствую». Подавление говорит: «Мне нельзя это чувствовать». Итак, сегодня, испытав обычное раздражение или стресс, почувствуйте, что происходит. Когда вы видите что-то прекрасное или волнующее, почувствуйте, что происходит. Если такое случается, ловите себя на том, что вы привычно отвергаете свои чувства. Позвольте вашей реакции развиваться своим чередом. Самое главное, не принимайте свою реакцию за окончательную. Отрицание и подавление помогают перекрыть выход эмоциям со скоростью мысли. К любой ситуации, вызвавшей вашу реакцию, мысленно возвращайтесь два -три раза и наблюдайте за тем ,как открываются более глубокие слои.

День 15

Мое подлинное «я» отвечает любовью.

Эта аффирмация - о видении духовной истины. Сегодня думайте о природе любви. У любви два лица: персональное и безусловное. Персональная любовь ощущается до тех пор, пока «я» что-то получает - удовольствие, самоутверждение, согласие, признание своей значимости, - так что корнями она уходит в эго. Адресация персональной любви другому человеку требует его согласия, чего-то взамен, заключения с ним сделки. Если одна из сторон расторгает сделку, любовь прекращается. Источником безусловной любви является подлинное «я», которое ни от кого ничего не требует. Безусловная любовь не означает безразличие к другим людям, она открывает свои объятия, выходя за пределы личности и эго. Такая любовь приносит глубокую радость, не требуя ничего взамен. Вы ни в чем не нуждаетесь для своего счастья. Освобождение от эго дает душе огромную свободу. На что бы душа ни обратила внимание, она может найти там любовь. Там, где эго реагирует со страхом ,гневом , жадностью, ненавистью, яростью, агрессивностью, там, где оно цепляется или старается избежать чего-то, подлинное «я» чувствует только постоянный поток безусловной любви. Утверждайте это сегодня и знайте, что любовь души ждет вас.

День 16

Сегодня я буду смотреть на определенные вещи

как будто в первый раз.

Эта аффирмация - о новизне. Дайте себе сегодня такое обещание. Остановитесь, чтобы посмотреть на что-нибудь с тем же радостным удивлением, какое вы испытывали, увидев это в первый раз. Ваша душа смотрит на каждое переживание новыми глазами. То, что вас окружает, вовсе не утратило свою новизну. Это шуточки вашего восприятия. Обратите внимание, как поспешно вы решаете, нравится вам что-то или нет. Как реагировать, подсказывают вам старые установки. Вы заранее знаете, что вам нравится, а что нет, что принять, а что отвергнуть. Но у вас есть выбор - вы можете не следовать этой реакции. В тот крошечный промежуток времени, который предшествует реакции - или во время паузы после нее, - вы можете быть открыты. Спросите свою душу, как она откликается на это. Сегодня позвольте себе использовать новые чувства, чтобы оценить цветок, занавеску, колышущуюся от легкого ветерка, игру ребенка, дерево, растущее у дороги, - все, что вы годами принимали как само собой разумеющее.

День 17

Я поддержу кого-то, послав ему свет.

Эта аффирмация - об общении. Пусть это будет вашей практикой на сегодня: почувствуйте импульс любящего осознания и сделайте его своим подарком другим. Пошлите свой импульс любви человеку, который в нем нуждается, человеку, которого вы уже любите, или всем людям земного шара. Затем отпустите. Ваш подарок поступит в духовный банк, где собирается свет.

 

День 18

Я улучшу свое мнение о...

Эта аффирмация - о прощении. Ваша практика на сегодня: подумайте о человеке, которого вы осуждаете, и откажитесь от негативного суждения. Найдите для этого любые слова: мне очень жаль; я не это имел в виду; я изменил свое мнение; любые слова, которые могут тебя ранить, я забираю обратно. Но это должны быть не просто слова. Вы находитесь в пространстве любви, чтобы ваше намерение все исправить было искренним. Мысли сами по себе обладают способностью ранить человека. Отказываясь от негативных мыслей, вы несете исцеление.

День 19

Каждая моя мысль обладает способностью

либо ранить, либо исцелять.

Эта аффирмация о духовной энергии - ваш урок на сегодня. Когда вы думаете о каком-то человеке, вы либо привлекаете его к себе, либо отталкиваете. Силой, которая привлекает человека, является любовь. Когда вы охватываете кого-то своим любящим осознанием, у вас возникает естественное желание обнять его, а тот, кого вы обнимаете, больше не отделен от вас. Страх отталкивает людей. Вам может казаться, что ваши негативные мысли ничего не значат, но занимаемое каждым человеком эмоциональное пространство отличается хрупкостью, поэтому его легко ранить. Сегодня приглашайте всех в поле своего света. Это жизненно важно как для вашего, так и для их исцеления.

День 20

Я буду мудро использовать свои мысли,

относясь с уважением к их силе.

Эта аффирмация - о принятии на себя ответственности. Произнеся ее, продолжайте сидеть спокойно, сознательно охватывая своим осознанием всех, кого вы знаете. Постарайтесь увидеть, как все ,они собрались на городской площади. Представьте, что вы руководите этой встречей и обладаете силой, чтобы принести пользу или вред всякому, кому пожелаете. Теперь посмотрите на устремленные на вас лица и произнесите: « Я буду мудро использовать свою силу. Этим обещанием вы признаете свою роль в исцелении каждого из них. Вы предоставляете свои мысли в услужение духу.

День 21

Я прошу Вселенную прислушаться.

Мне нужна помощь.

Эта аффирмация - о выходе за пределы. Пусть это будет ваша просьба на сегодня. Потребность быть услышанным отличается от потребности во внимании. Вы окружены безграничным разумом, который в любой момент к вашим услугам. Начинайте свое общение с ним с просьбы о том, чтобы вас услышали. Если вы осознанно попросите Высший разум обратить на вас внимание, со временем вы обнаружите, что он вас услышал. То, к чему вы будете стремиться, будет происходить значительно легче, как будто направляемое невидимой рукой. Ваше подлинное «я» не видит никакого волшебства в таком совершенном владении временем и пространством. Хотя ваша работа и незаметна, на самом деле волшебник - вы. Так что скажите сегодня Вселенной ,что вы нуждаетесь в помощи, и она непременно обратит на вас внимание.

День 22

Я могу встретиться со своей душой

здесь и сейчас.

Эта аффирмация - о настоящем моменте. Пусть это будет ваше обещание на сегодня: постарайтесь, насколько это для вас возможно, находиться в настоящем моменте, и, как только вы начнете осознавать, что вы уходите из него, попросите вернуть вас обратно. Ум легко убегает из «сейчас». Мы предаемся мечтам о будущем. Мы вспоминаем прошлое. Почувствовав недомогание, мы начинаем думать о боли, которая за этим последует, или вспоминать боль, которую пережили прежде. Любой окольный путь уводит нас от настоящего. Однако здесь и сейчас - единственное место, где вы можете найти свою душу.

День 23

Этот - момент - неподвижная точка,

вокруг которой вращается все остальное.

Эта аффирмация - о центре. Пусть это будет ваш урок на сегодня: все, что вас окружает, находится в постоянном движении. В постоянной гонке событий вы постоянно откладываете день, когда сможете остановиться. Но остановиться можно только сейчас. И сделать это нужно для того, чтобы оценить, что содержит это «сейчас», которое есть неподвижность. Эта неподвижность хранит сокровище. Открыть его можно только с помощью спокойного осознания - пристального взгляда души. Если вы хотите открыть сокровище своей души, отнеситесь к настоящему моменту как к самой большой драгоценности - неподвижной точке, центре, вокруг которого вращается мир.

День 24

Я прошу себя об отдыхе и спокойствии.

Эта аффирмация - о внимании. Пусть она будет вашей практикой на сегодня: направляйте свое внимание только после того, как оно «отдохнет» у вас внутри. Все, что попадается на вашем пути сегодня, требует вашего внимания. Есть два способа направлять свое внимание из места действия, которым является беспокойный ум ,или из места, где царит тишина и неподвижность. Таким местом является мирный ум. Этот выбор у вас есть всегда. По своей природе ваш ум может казаться беспокойным, но на более глубоком уровне его природа - покой. Сегодня , как только вы начнете осознавать, что ваше внимание скачет, перемещается или  чем-то внешнем, например, на календарном плане или конечном сроке выполнения работы, остановитесь и сделайте выбор. Попытайтесь оказаться в «спокойном месте», из которого видно ближайшее действие. Остановите внутренний диалог с его постоянной болтовней и активностью. Помните, что вы можете обладать спокойным осознанием, потому что именно оно свойственно вашему подлинному «Я».

День 25

Я чту свою тишину.

Эта аффирмация - о ценностях. Произнеся ее, переходите к привычному распорядку дня, сохраняя веру в то ,что вы почитаете. Заботливо взращивайте возможность в любой момент остановить все, что захотите, и погрузиться В тишину, пусть даже на несколько мгновений. Отдавая дань почтения спокойствию, вы устанавливаете контакт с одним из сокровищ вашей души.

День 26

Я готов открыться поддержке, которую дает дух.

Эта аффирмация - о руководстве. Пообещайте себе сегодня обращаться внутрь за руководством. Каждый человек нуждается в поддержке, и обычно мы ищем ее снаружи - в семье, у друзей, сотрудников, единомышленников, от которых жаждем получить подтверждение своей правоты. Эго получает уверенность в том, что вы не одни. Но дух хочет совершенствоваться в одиночестве. Он посылает поддержку внутреннему «я». Вместо того чтобы дать вам почувствовать, что вы правы, духовная поддержка усиливает ваше ощущение свободы, покоя, любви, увеличивает ваше осознание. Будьте открыты этим чувствам, ведь открытость - первый шаг на пути к трансформации.

День 27

Я буду ценить поддержку, которую оказывает мне дух.

Эта аффирмация - о духовной самооценке. Пообещайте себе сегодня: когда в какой-то момент вы почувствуете неуверенность и одиночество, вы скажете себе, что обладаете той же ценностью, какой обладает ваша душа. В ситуациях, когда вы почувствуете потребность в самоутверждении, стремление не согласиться или оказать сопротивление, не следуйте этому побуждению. Найдите свое «место покоя»; примите ситуацию и наблюдайте. Вы замечаете признаки того, что ситуация может развиваться без сопротивления или чрезмерной настойчивости? Стоит вам оценить поддержку, которую оказывает дух, и хватка эго сразу ослабевает. Вы способны видеть любую ситуацию так, как ее видит дух, а не так, как ее видит эго. Если вы будете ценить эту способность, она будет развиваться.

 

День 28

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу понять

любого человека как самого себя.

Эта аффирмация - об общности человеческой природы. Человеческий организм дается одному человеку и в то же время он принадлежит нам всем. Эго пытается игнорировать вторую часть этого утверждения. Оно вмешивается в любую ситуацию исходя из убеждения, что самые важные идеи, чувства и ощущения принадлежат «Я». Дух видит все мысли, все чувства, все ощущения как то , что разделяют все люди. Это огромный подарок. Ваша способность видеть мир вне собственных ограничений бесценна, - подлинное «Я», если вы ему откроетесь, поможет вам развить более широкий взгляд на мир. Позвольте себе стать шире. Осознайте, как видят ситуацию другие люди. Когда восприятие определяется полным осознанием, любовь и сострадание приходят спонтанно.

День 29

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу принять любого человека

как самого себя.

Это аффирмация о том, как включить в свое «я» и других людей. Разделите со всеми общий опыт, никого не исключая . Даже те, на кого мы наклеили ярлыки злодеев или преступников, вовлечены в общую драму. Эго опять и опять исполняет роль в своей собственной драме, заявляя: «Это то, что происходит со мной, все остальные - на заднем плане». Но на самом деле вы принимаете участие в общей драме. Ваш сознательный ум настроен на одну маленькую сцену, но на более глубоких уровнях вы принимаете участие во всем, что происходит, - не просто моя удача, моя печаль, мой триумф, мое понимание, но удача, печаль, триумф, понимание всего человечества. Каждая ваша мысль добавляется к общему опыту, из которого черпаем мы все: мысли бесчисленного количества людей, которых вы никогда не встречали, добавляются к вашему опыту. Вот что означает «содержать в себе друг друга». Стоит вам увидеть, что опыт всегда бывает совместным, и вы сможете принять других людей, как себя, какими бы не похожими на вас они вам ни представлялись.

День 30

Мы все содержим в себе друг друга.

Следовательно, я могу любить любого человека

как самого себя.

Эта аффирмация - об общности. Любовь - следующий шаг после приятия. Попытайтесь это сделать сегодня. Посмотрите на кого-нибудь, не составляя о нем никакого мнения, - например, на играющего в парке ребенка или на человека, сидящего в кафе за отдельным столиком . Настройтесь на простое бытие, которое все мы разделяем. Разве узнавание промелькнувшего лица, жеста или взгляда - это не любовь? Когда вы смотрите на кого-то без предварительной оценки, ваша внутренняя антенна улавливает новым сигнал. Вместо того чтобы настраиваться на чью-то личность, вы настраиваетесь на его сущность. Эта сущность есть дух, и когда вы это обнаруживаете, естественной реакцией бывает любовь.

День 31

Я - это не мое тело: мое тело возобновляемая земля.

Я - это не мое дыхание: мое дыхание возобновляемый воздух.

 Я - это не мои эмоции: мои эмоции возобновляемая энергия.

Я - это не мои мысли: мои мысли возобновляемая информация.

Эти связанные между собой аффирмации посвящены отождествлению. Произнося каждую из них, ощутите свое тело, свое дыхание, свои эмоции и мысли. Все это принадлежит вам, но это не то, что есть вы. Вы - тот, кто наблюдает за ними. Вы - исследователь, стоящий за тем, что вы исследуете. Как и циркулирующие в вас материя и энергия, все находится в постоянном движении, кроме подлинного «я», которое организует жизнь - подобно тому, как хореограф организует танец, направляя каждое его па, но не выходя на сцену.

День 32

Я - это не мое эго: мое эго изолировано и одиноко .

Я - это не моя личность: моя личность комбинация взаимоотношений.

Я - это неизменный наблюдатель.

Эта аффирмация - о реальности «я». На уровне души вы - молчаливый свидетель, воспринимающий мир с радостью и непривязанностью. Это реальное переживание, то, которое вы можете разделить. Но чтобы его испытать, необходимо преодолеть притязания эго и личности. Они утверждают, что «я» - это существо, которое рождается и умирает, которое живет в вашем теле и которое в этом мире подвержено постоянным изменениям . Бороться против этих притязаний несложно, потому что эго и личность больше всего хотят выжить используют множество стратегий, помогающих это сделать. Пусть они будут тем, чем они являются. Ваше эго представляет индивидуальность в отделенности; ваша личность представляет сплав всех взаимоотношений, в которые вы вступали с момента своего рождения. И осознав это, вы отстраняетесь от них обоих. В моментыI спокойного осознания помните, что вы - молчаливый свидетель. Вы - тот, кто обитает внутри и является источником опыта.

День 33

В тишине и неподвижности

я нахожу свое подлинное «я».

Эта аффирмация - об осознании. Начиная свой день, помните об осознании. Временами оно бывает беспокойным и активным. Это обычно происходит тогда, когда на вас давят внешние события, требуя реакции с вашей стороны. Но в другое время ваше осознание будет спокойным изнутри. Вместо того чтобы действовать, выбудете наблюдать. Вы обнаружите, что вы - наблюдатель, и с точки зрения вашей души это действительно то, что вы есть на самом деле. Активность приходит и уходит, наблюдатель же всегда на месте, всегда присутствует. Когда вы начинаете отождествлять себя с наблюдателем, ваша привязанность к тому, что изменяется, ослабевает. Неизменность - вот то, что вы есть на самом деле.

День 34

Будучи наблюдателем,

я не чувствую потребности обвинять кого бы то ни было.

Эта аффирмация - о несправедливости. Мы обвиняем других, потому что нам кажется, будто с нами обращаются несправедливо. Наш гнев и негодование исходят из реального источника обиды - этого нельзя отрицать. Но тот, кому нанесена обида, - это эго. «Я» чувствует себя обиженным, и эго не может этого выносить. Молчаливый свидетель не чувствует обиды, поэтому он не испытывает потребности в осуждении. Встав на его точку зрения, вы сможете с симпатией отнестись к испытываемому эго чувству несправедливости, как вы относитесь к обиженному ребенку, не ожидая, что вам удастся изменить его точку зрения. Успокойте свое эго, как вы успокаиваете ребенка, придерживаясь в то же время точки зрения духа, который видит и боль, и удовольствие как неотъемлемые составляющие сменяющихся картин.

День 35

Как наблюдатель, я с любящим осознанием

отношусь ко всем своим составляющим.

Эта аффирмация - о подбадривании, утешении. Просматривая по очереди все свои аспекты, вы обнаружите, что каждая ваша составляющая для подбадривания нуждается в чем-то своем.

Ваше эго пытается, насколько это возможно, получить подтверждение, почувствовать свою правоту, - «я» не чувствует себя в безопасности, когда ему кажется, что оно поступает неправильно или что по отношению к нему проявлена несправедливость.

Личность получает утешение, когда ее принимают. Наблюдая различия между людьми, она не чувствует себя в безопасности.

Утешением для вашего ума служит понимание - невозможность что-либо понять лишает его чувства безопасности.

Тело получает награду, добившись состояния равновесия и отсутствия боли. Утешение для эмоций - обретение счастья и отсутствие конфликтов.

Учитывая столь разные потребности, можно подумать, что у них нет общей почвы, но это не так. Когда вы осознаете их с любовью, каждый аспект получает собственную награду. Эго, личность, тело; ум и эмоции усваивают любовь, каждый на своем уровне.

Зная об этом, наблюдатель может использовать любящее осознание в качестве самого действенного способа исцеления. Вы и так делаете это постоянно, а приблизившись к своему подлинному «я», вы будете делать это все чаще и чаще.

День 36

Излучая любящее осознание,

я также получаю его от других.

Эта аффирмация - о получении. На уровне души любовь - стабильное состояние, постоянно излучающее энергию. Вы постоянно отдаете. Поскольку другие люди на уровне души излучают то же любящее осознание, вы также постоянно его получаете. Многим бывает труднее получать, чем отдавать. У истоков этого дискомфорта стоит эго, которое чувствует себя сильным, когда что-то отдает, и слабым, когда оно в чем-то нуждается. Однако вы не должны принимать его интерпретации. Относитесь к любящему осознанию как к тому, чем свободно обменивается ваша душа со всеми остальными. Получайте так же свободно, как отдаете, не чувствуя себя чем-то обязанным. Любящее осознание - это естественное состояние, которое вы учитесь ценить в себе все больше и больше.

День 37

Я не должен присоединяться

к конфликтам эго.

Эта аффирмация - о конфликте. На уровне эго должен существовать конфликт, ибо «я» познает себя, только сталкиваясь с другими «я». Такой конфликт служит причиной многих зол. Война - гипертрофированная форма выступления «я» против «я». На социальном уровне тот же конфликт приводит к фанатизму и предубеждениям. Ненависть, прикрываемая именем Бога, в действительности разоблачает эго: ваш Бог не настоящий, потому что он не согласен с моим. Вы не должны принимать участия в этой борьбе «я» против «я». Вы, как и ваше подлинное «я», едины с каждым другим человеком, поэтому вы не должны отстаивать только свой взгляд на мир. Осознав это, вы избавитесь от источника конфликтов.

День 38

У меня нет необходимости

защищать свою точку зрения.

Эта аффирмация - о терпимости. Однако терпимое отношение к другому человеку - это искажение представления о терпимости. Подлинная терпимость приходит тогда, когда у вас больше нет потребности защищать собственную точку зрения. Вы можете не принимать другого человека, но при этом уважать его. Чтобы достичь такого состояния, следует отказаться от представления о том, что одна точка зрения должна быть правильной, а другая ошибочной. Вы также должны отказаться от привязанности к представлению о том, что мое мнение должно цениться превыше всего и ему следует отдавать предпочтение. Когда вы сделаете эти два шага, основания для защиты собственной точки зрения исчезнут. На уровне души вы уже их проделали, так как вашему подлинному «я» доступны все точки зрения. Для него они - равноправные порождения изолированного «я», которые подлежат постоянному изменению. Нет смысла защищать зыбучие пески эго и личности так, как будто это твердая почва.

День 39

Любая новая точка зрения

меня обогащает.

Это аффирмация о включенности. Эго  чувствует себя в безопасности, когда у него есть возможность сделать исключение. Его задача в том, чтобы делить переживания на «мои» И «не мою>. Пусть все остается так, как есть, только знайте, что ваша задача - в том, чтобы как можно больше обогащать себя щедротами жизни. Ваше подлинное «я» не нуждается ни в каких переживаниях, чтобы заполнить пустоту: оно любит богатство жизни и ее драмы так, как коллекционирующий живопись человек любит картины, которые он собирает. Он обогащается, впитывая то, что на них изображено, но не путает себя со своими картинами. Точно так же вы можете обогащаться, принимая точки зрения всех, кто вас окружает , но не путая их со своей собственной. Это просто точка зрения, фокус. Любое изменение фокуса позволяет фотографу получить новое изображение: вы быстро делаете снимок, оцениваете его по достоинству, а затем ждете, когда в объективе появится новый образ.

День 40

Наилучшая точка зрения - удовлетворенность.

Это точка зрения Бога.

Эта аффирмация - о способности к созиданию. Люди пытаются приблизиться к Богу с помощью самых разных обрядов, стараясь представить, как работает ум Бога, чтобы прожить свою жизнь в святости. Мы утверждаем, что Бог создал мир, потом посмотрел на него и остался доволен своей работой. Он проявил удовлетворенность. Удовлетворенность не часто используют для описания духовного состояния, хотя именно она во многом является самым высоким состоянием. Выражая удовлетворенность, вы не пытаетесь быть во всем первым. Эго не дает вам ничего нового. Удовлетворенность позволяет с любовью осознать творение. Признавая красоту чего бы то ни бы то, вы вглядываетесь в Божественное. Чем глубже ваша удовлетворенность, тем больше вы видите глазами души.

День 41

Я готов выражать признательность за все,

что есть во мне, включая мою боль.

Все вносит свой вклад

в богатство моего «я».

Эта аффирмация - о смирении. Смирение - это сдержанность, которая приходит естественным образом, когда вы видите обширность Мироздания во всем его бесконечном изобилии. В Индии говорят, что смирение склоняется перед Богом, как склоняется дерево под грузом спелых плодов. Эго боится смирения. Становясь ниже кого-то, «я» не чувствует себя в безопасности, поэтому не приветствует такого положения. Избежать подобного отношения можно, оценив богатство своего «я». Драма жизни разыгрывается в вас совершенно особым образом, как ни в ком другом. Вам доступны любые переживания, включая переживание боли и страдания. Даже встав на путь исцеления, не переставайте осознавать, что жизнь обогащает игра света и тени.

День 42

Я прошу свое теневое «я» выйти на поверхность.

Это первый шаг на пути к исцелению.

Эта аффирмация - о «темной стороне». Все мы осознаем возникающие у нас темные импульсы, к которым относятся ненависть, страх и агрессивность. Эти импульсы всплывают из подсознания, и наша естественная реакция - удержать их. Мы стараемся подавить темную сторону, но она при этом не исчезает. Она, как и все энергии, ищет выражения. Пока вы держите темные энергии запертыми внутри, исцеление невозможно. Чтобы начать исцеление, пригласите свое теневое «я» на свет осознания. Это не значит, что действовать следует в порыве гнева, из страха или руководствуясь жаждой мести. Вы просто посылаете сообщение, что вы больше не отрекаетесь от теневого «я»: вы признаете его право на существование.

День 43

Мое теневое «я» служит мне.

Я благодарен ему за это.

Эта аффирмация - о подавлении. Ваше теневое «я» пугает вас, потому что вы подавляли его. Но тень не считает себя вашим врагом. Она считает себя защитником. Она защищает вас, удерживая и сохраняя для вас те энергии, которые тоже принадлежат вам, даже если они вызывают у вас чувство вины и стыда. Чувство вины заставляет вас подавлять эти энергии. Стыд мешает вам при смотреться или прислушаться к этим энергиям, когда они об этом взывают. Поскольку вы загоняете теневые энергии подальше от глаз, им никогда не предоставляется возможность показать вам свое скрытое духовное послание. Это послание предназначено для вашего роста, и благодаря теневому «я», которое держится за старые, загнанные в подсознание переживания, вы можете опять встретиться с этими энергиями. Когда возвращаются тени гнева, страха и жажды мести, вам нужно только смотреть и понимать. Когда вы делаете это, они передают свое сообщение и уходят. В этом заключается процесс исцеления теневого «я».

День 44

Я прошу темные энергии

научить меня.

Эта аффирмация - о встрече лицом к лицу со страхом. Подобно теневому «я», ваш страх тоже считает, что приносит вам пользу. Он убежден в том, что играет роль вашего защитника. Память любого человека хранит воспоминания о пережитых когда-то в прошлом страхах. Напоминая вам об этих чувствах, страх пытается защитить вас от повторения травм прошлого. Пока вы будете пытаться подавить свой страх, вы не сможете получить в его лице союзника. Кроме того, вы не можете действовать исходя только из страха. На уровне души вы не видите никакой необходимости в страхе, поскольку вы не нуждаетесь в защите. Когда вы живете в «сейчас», вам ничто не угрожает, поэтому в обращении к прошлому опыту нет смысла. Вполне безопасно обратиться к своему страху и спросить, откуда он пришел и что он хочет вам сказать. Глядя на мир с его позиций, вы вновь убеждаетесь в том, что ваша душа не нуждается ни в каких защитниках. Учитесь у страха, успокаивайте его и просите, чтобы он вас покинул.

День 45

У меня с моим теневым «я» одна цель –

присоединиться к свету.

Эта аффирмация - о двойственности. Свет и тьма представляются в виде двух противоположностей, и все мы привыкли думать о них как о врагах, ведущих постоянную войну. Двойственность основана на отделенности, тогда как душа живет в гармонии со всем, даже с тьмой. Ваше теневое «я» знает это. Сохраняя и удерживая для вас негативную энергию, оно пытается привлечь ваше внимание и не напугать вас, привести в бешенство или заставить кому-то мстить, а заставить вас преобразовать эти чувства в понимание. Понимание есть свет.

День 46

Вместо того чтобы отвергать свои страдания,

я прошу об их трансформации.

Эта аффирмация - об альтернативах. Труднее всего иметь дело с эмоциями, связанными со страданием, тяжестью печали, острой болью утраты любви, чувством обреченности при известии о неизлечимой болезни. Эти чувства живут в нас долго, и избавиться от них нелегко. С ними приходится жить, пока они не сгладятся. Ваша душа может помочь вам в исцелении, используя процесс трансформации. Попросите дух воздействовать на вашу боль, отделив вас от нее, передав ее скрытый смысл и найдя способ вернуть вам радость. Когда вы испытываете страдания, инстинкт заставляет вас отказываться от боли, используя отрицание, шок, подавленность. Но все это только продлевает боль. Оставайтесь со своими чувствами не для того, чтобы страдать, а чтобы попросить дух о руководстве. Трансформация всегда возможна, даже в самых напряженных ситуациях. Будьте открыты и просите, не строя никаких ожиданий. Позвольте утешению прийти с любой стороны. Знайте, что ваше подлинное «я» не хочет, чтобы вы испытывали боль. Боль имеет смысл лишь как послание, как часть вашего духовного путешествия.

День 47

Все страдания

могут быть осознаны как энергия.

Эта аффирмация - об объективности. Страдание глубоко субъективно. Когда боль очень сильна, возникают какие угодно мысли, от отчаяния и покорности до гнева и желания бороться. Однако существует способ справиться со страданиями, когда вы не погружаетесь в мысли и чувства, а относитесь к любой боли как к энергии. Вы можете научиться не обращать внимания на голос страданий, который не предлагает реального исцеления. Найдите внутри себя объективное место покоя и попросите о высвобождении энергий, лежащих в основе вашей боли. Не существует состояния, невосприимчивого прикосновению души. Это не обязательно будет быстрый процесс, хотя и такое возможно. Целители существуют везде, так что вы не должны решать эту задачу в одиночестве. Первый шаг - попросить об объективности - пригласить дух, чтобы он превратил эмоциональное смятение в ясное понимание того, как можно устранить эти болезненные энергии. После этого сохраняйте бдительность и ждите под сказок изнутри или снаружи - помощь может прийти откуда угодно.

День 48

Я хочу осознать

скрытую потребность в страдании.

Эта аффирмация - о том, чтобы дать себе разрешение на исцеление. Нет сомнений в том, что дух хочет преобразовать вашу боль, чтобы вы могли полностью от нее избавиться. Но он не может действовать без вашего разрешения, поскольку ваша душа с уважением относится к свободе воли. Вы должны быть уверены в том, что хотите положить конец страданиям. Трудно понять, почему человек цепляется за них, но на каком-то уровне боль может принести вам какие-то выгоды. Благодаря страданию «я» чувствует себя центром внимания, заметным, важным. Его утешает необходимость заботиться о себе, встретиться лицом к лицу с трудностями или с кризисом. Прежде чем душе будет позволено исцелить вас, необходимо разобраться со всеми этими вторичными причинами. Заявите сегодня о своей готовности не цепляться ни за какой скрытый мотив, не позволяющий боли прекратиться.

День 49

Ту выгоду, которую приносят мне страдания,

я могу получить и без них.

Эта аффирмация - о невыбранных путях. Какое бы «благо» ни принесли вам страдания, существуют более здоровые пути, где боль не нужна. У эго есть множество потребностей. Когда человек чувствует себя слишком виноватым или стыдится признать, что все еще не избавился от детских потребностей, страдание приходит как избавление. Человек получает удовлетворение, выбирая болезненный путь и не задавая прямых вопросов, стратегия, которая обычно выбирается подсознательно. Не стоит осуждать себя, если вы чувствуете потребность в боли. Осуждение - это всегда проблема, оно не может быть решением. Попросите свою душу, чтобы она принесла вам то, в чем вы действительно нуждаетесь. Возможно, вы остро нуждаетесь в любви, ждете избавления или хотите, чтобы вас признали. Это вполне законные желания, на которые может откликнуться дух.

День 50

Трансформация всегда возможна.

Эта аффирмация - об изменении внутреннего ландшафта. Как только все блокировки устранены, все в вас готово к переменам. Когда вы сдвигаете гору, весь пейзаж меняется. Вместо того чтобы оставлять дыру, освободившиеся энергии создают новые возможности, но воспользоваться ими должны вы сами. Не просите себя о полной эмоциональной перестройке. Когда вас покидают старые энергии боли, всегда приходит озарение, и оно дает вам подсказку , что делать дальше. Например, когда проходит убеждение «я должен страдать!», вы можете внезапно почувствовать, что вам опять хочется слушать музыку, поменять негативного друга на более позитивного или познакомиться с новым городом. Эти изменения внешнего мира ведут к изменению внутреннего. Трансформация редко совершается мгновенно, подобно превращению Золушки в принцессу, - обычно это цепь новых возможностей, одно звено за один раз. Когда налицо будут все звенья, вы достигнете полной трансформации.

Озарения следуют одно за другим. Обычно они выглядят как «Сейчас я могу сделать то, что раньше мне казалось невозможным». А в конце пути эти мелкие шаги превратятся в «Я знаю, что Бог есть, о чем я никогда не думал раньше».

День 51

Я прошу научить меня

путям духа.

Эта аффирмация - об изменении привязанностей. Привычки и обусловленность проторили хорошо знакомые нам пути эго. Пути души отличаются от путей эго, и теперь нам следует изучить их. Этот процесс более сознательный, чем тот, к которому мы прибегали, когда были детьми и следовали велениям «я, мое». Теперь, когда мы, став взрослыми, должны приспосабливаться к новым мыслям, чувствам, реакциям и ощущениям, мы не можем идти путями своего детства.

Сегодняшняя аффирмация выражает вашу решимость изучить эти новые пути - вы обращаете свою привязанность к внешнему миру в привязанность к миру внутреннему.

День 52

В духе

осознание приходит первым.

Это аффирмация о сознании. В терминах духа сознание начинается с души. Это чистое осознание, заключающее в себе все, спокойное, знающее, не рожденное, постоянное. Поскольку все мы объединены в своем источнике, каждый человек может достичь этого состояния осознания. Оно не внутри и не снаружи, оно за пределами того и другого. Для достижения полного осознания человек «садится за пульт управления», где создаются и тело, и ум. Вы не можете достичь осознания души мгновенно, но она всегда пытается установить с вами связь. Расширяя свое сознание, вы открываете каналы общения. Сегодняшняя аффирмация подтверждает, что осознание служит основой для решения всех проблем. Душа может привести вас к действию - она вовсе не пассивна, - к действию, основанному на сознательности. В великих традициях мудрости такое действие известно как спонтанное правильное действие, что означает правильную реакцию на любую возникающую ситуацию. Это не импульсивное действие и не действие, определяемое привычкой. Все пути духа, независимо от того, воздействуют они на тело, ум или душу, начинаются в сознании.

День 53

Осознание, которое совершает душа, глубже, чем мысль.

Установив с ним связь, я буду знать,

что самое лучшее в любой ситуации.

Это аффирмация о порядке и организации. Будучи источником всего, дух несет ответственность за организацию всех ситуаций и обстоятельств. Этот порядок распространяется гораздо глубже, чем все, что может придумать интеллект. Любая клетка вашего тела каждый миг осуществляет миллиарды точно выверенных операций. Внешняя реальность, куда входят события вашего дня, организуется из того же источника. Когда вы входите в любую ситуацию, ваши действия могут совершаться или в согласии с этим более глубоким порядком, или же от имени эго, навязывающего собственные предположения о том, что должно произойти. Душа тоже ждет результатов, но ее видение отличается мудростью: вместо того чтобы обдумывать один шаг, душа выстраивает одновременно весь набор причин и следствий. Мыслящий же ум пытается манипулировать результатами, чтобы они лучше всего соответствовали тому, что кажется лучшим для «я, мое». Попросите о руководстве, выходящем за пределы мышления. Исцеление может прийти откудаугодно и при самых разных обстоятельствах.

День 54

Я научусь устанавливать контакт

со своим источником.

Первый шаг - спокойное осознание.

Эта аффирмация - о медитации. Медитация - это практика вхождения внутрь для достижения осознания более глубокого, чем мышление. Медитация - это не просто время, проведенное в покое и тишине, хотя необходимо и то и другое. Вы возвращаетесь к источнику. Пусть это войдет у вас в привычку - находить время побыть одному, желательно утром и вечером, когда вы можете закрыть глаза и погрузиться в себя. Существует много видов медитации. Простой, но очень эффективный способ - медитация на сердце. Сидя в удобном положении, сосредоточьте внимание на центре грудной клетки под грудиной. Как вы успокоитесь, произнесите про себя слово «покой» и наблюдайте, как во всех направлениях от вашего тела распространяется его влияние.  Повторите три раза. После этого точно так же произнесите слово «счастье». Повторите три раза, переходите  к словам «гармония», «смех» и «любовь».  Для более продолжительной медитации вы можете повторять эти слова, сколько вам захочется. Начинайте с пятиминутного сеанса и постепенно доведите его до получаса. Закончив сеанс, несколько минут посидите спокойно, чтобы ощутить простоту спокойного осознания.

День 55

Я жду,

чтобы осознание вело меня.

Это аффирмация о настройке. Благодаря медитации связь вашего ума с источником становится теснее, но принимать решения и делать выбор следует не тогда, когда вы погружены в медитацию. Вы должны быть настроены на свой источник. Тогда ваша душа может устанавливать контакт с вами в любое время, а не только вовремя медитации. Когда кто-то говорит: «Я спросил свое сердце, как правильно поступить», «Я действовал инстинктивно» или «Мне подсказывает моя интуиция», он выражает свою настроенность. Вы должны найти собственную настройку. Это индивидуальный процесс. Полезно, однако, знать, на какие сигналы следует обращать меньше внимания. Любой порыв защитить себя исходит не от вашего подлинного «я». Затмевающие разум негативные эмоции исходят не от души, как и реакции, связанные с подсчетами, что может получить «я, мое». Душевное осознание ясное и чистое; его правота безличная, почти равнодушная. Ваша душа не просит, чтобы вы все время были веселым, жизнерадостным и исполненным оптимизма. Она просит вас быть настолько подлинным, насколько это возможно для вашего духовного уровня.

День 56

В любой ситуации

я сделаю лучшее, что смогу,

чтобы следовать прозрениям души.

Эта аффирмация - о различии между мыслями и осознанием. Прямо сейчас вы осознаете множество вещей, над которыми нет необходимости думать. Вы осознаете, напряжены вы или расслаблены. Испытывая давление, вы осознаете, что это не то же самое, что быть непринужденным. Такого рода знания не требуют участия мышления. Начните настраиваться на душу, проверяя, что вы действительно осознаете. Если вы чувствуете, что можете свободно сделать выбор, не подчиняясь внешнему влиянию, если ваше тело и ум расслаблены и в то же время бдительны, вы очень близки к духу. Конечно, весьма трудно быть в состоянии чистого духовного осознания всякий раз, когда вы собираетесь сделать выбор или встретить вызов. Но вы станете замечать, как ведет вас дух, когда он действительно будет это делать. И когда вы испытываете напряжение или давление, знайте, что вы делаете все возможное, чтобы приблизиться к своему подлинному «я». Ваше осознание расширится, если вы будете вкладывать в это свою веру.

День 57

Я готовлю путь для озарения,

освобождаясь от всех энергий,

которые блокируют его.

Эта аффирмация - о стратегии. Когда ваше осознание полностью развито, оно станет реагировать так же легко и быстро, как сейчас реагирует ваше эго. Но пока вы работаете не со столь широким осознанием, полезно разработать стратегию. Цель стратегии - преодолевать автоматические реакции и потребность эго в осуществлении контроля. Озарение всегда готово прийти, вам только нужно подготовить путь. Этот путь блокируют гнев, обида, чувство вины или страх. Если вы испытываете какую-то из этих эмоций, закройте глаза и полностью осознайте свои чувства, но при этом спросите себя, готовы ли вы их отпустить. Когда вы их отпустите, вы ощутите в душе свет. Именно он является источником озарения и вдохновения. Подлинное озарение ведет к вдохновению, которое связано с духом, и тогда вам. Все под силу.

День 58

Я буду открыт ответу, откуда бы он ни пришел.

Я знаю, дух для своей работы использует любой канал.

Когда я чувствую сопротивление,

я не оказываю ответного сопротивления.

Эта аффирмация - о персонификации. Всегда есть люди, которым мы доверяем, и те, которым мы не доверяем. На одного человека мы смотрим как на друга и союзника, к другому относимся нейтрально или даже считаем своим врагом. Но духу не свойственно подобное деление. Незнакомый человек, встретившийся вам на улице, или ваш сосед в автобусе могут предложить вам множество ответов и способствовать озарению. Исцеление приходит со всех сторон, ибо ваша душа – везде. Прислушайтесь к голосу мудрого или авторитетного человека, если таковой имеется, но будьте открыты любым возможностям. В их число входит следование собственному внутреннему голосу, он может указать вам направление, которое никогда не придет в голову вашим друзьям или близким.

День 59

Когда я чувствую сопротивление,

я не оказываю ответного сопротивления.

Эта аффирмация - о непротивлении. Библейское предписание подставить другую щеку не много значит для вашего эго. Когда «я» чувствует, что его толкают, оно хочет толкнуть в ответ. Когда ему нанесен вред, оно готово наброситься на обидчика. Если действовать подобным образом, циклу защита- нападение никогда не будет конца. Подход, которого придерживается душа, - не оказывать сопротивления, что означает не защищать свою позицию, когда ситуация не оправдывает ваших ожиданий. Дайте желанию воспротивиться возможность пройти - повременив, удалившись или подчинившись обстоятельствам. Смысл этой стратегии положить конец борьбе и конфликтам, позволив духу найти свой' собственный путь к принятию решения. Однако от вас не требуется пассивности. Вы обнаружите это, только когда откажетесь от сопротивления. Во многих случаях решение приходит как по волшебству, что свидетельствует о том, что вы научились действовать из уровня своего подлинного «Я».

День 60

Почувствовав

настоятельную потребность вступить в борьбу,

я остановлюсь

и подожду указаний души.

Эта аффирмация - об эффективности действий. Мы в нашем обществе превозносим борьбу, словно достижение чего-либо без борьбы является мошенничеством. На самом деле дух из любви к нам предлагает самый легкий путь. Важно понимать, что вы заслуживаете того, чтобы без особого напряжения удовлетворять свои потребности. Не нужно превозносить боль и борьбу, которые возникают из-за узости путей эго. В любой ситуации ожидайте наилучшего исхода для себя и с благодарностью принимайте достигнутый результат. Это лучшее, что вы можете сделать.

День 61

В любых обстоятельствах

я хочу действовать с наименьшими усилиями.

Это аффирмация о том, чтобы действовать из чистого осознания. Чистое осознание - это то же самое, что и осознание, которым вы обладаете сейчас, но оно беспредельно. Чистое осознание не ограничивается временем, для него не существует никаких препятствий. Когда у вас возникает желание, все решения уже известны на уровне вашей души. Дело разве что в том, насколько легко вы можете их достичь. Если вы хотите новый автомобиль, одна из возможностей – его чудесное появление на вашей подъездной аллее, но более вероятный путь - заработать деньги и купить машину. Однако эго, исключая возможность чудес, настроено на борьбу, не замечая бесконечных возможностей духа. Чтобы изменить это, измените свои ожидания. Попросите об осуществлении своих желаний с наименьшими усилиями. Дух будет все больше поддерживать такое изменение, пока вы не научитесь жить, не ставя во главу угла борьбу. Со временем вы будете делать значительно меньше, а получать - больше. На уровне души вы уже обладаете всем, вообще ничего не делая.

День 62

Я достигну всего сначала в сознании.

Эта аффирмация - о периоде созревания и родах. Желания, прежде чем проявиться в физической реальности, зарождаются в утробе подсознания. На своем пути к проявлению желание проходит через все слои вашего осознания. Если оно свободно от скрытых ран, ложных убеждений и фиксированных установок, путь для удовлетворения желания чист. Когда рождается новое желание, не возникает никаких трудностей на пути к получению нужного вам результата, поскольку вы уже достигли его в своем сознании. К тому же если на пути вам придется столкнуться с препятствиями, ваше желание встретит их уже в проявленной форме. Так что, если вы хотите удовлетворять желания с наименьшими усилиями, максимально расчистите путь для их осуществления в своем осознании. Каждая негативная мысль или эмоция, от которой вы освобождаетесь, будет приближать внешнюю жизнь к духовному идеалу полного изобилия.

День 63

Я буду относиться с почтением к каждой части себя и предоставлять ей должное место.

Эта аффирмация - о равновесии. Заглянув в себя, люди часто поражаются хаосу, который там царит. Кроме беспокойного и непредсказуемого ума, свои программы преподносит эго. Столкнувшись с потребностью эго в утверждении своих требований, человек не может избавиться от впечатления, что перед ним враг. Однако эго принадлежит свое особое место, на котором оно нам отнюдь не враг. То же можно сказать об уме с его запутанным потоком беспорядочных мыслей, убеждений, желаний, фантазий и эмоций. Когда вы пытаетесь ясно увидеть свою душу, царящий в уме хаос создает множество проблем. Но при этом ум обладает и неограниченной способностью воспринимать действительность по-новому.

Будучи на своем месте, и ум, и эго заслуживают самого заботливого отношения как ваши союзники. Начав длительную кампанию по восстановление равновесия в своем внутреннем мире, напоминайте себе об этом. Вам будет казаться, будто эго и ум борются против вас, но на самом деле они преследуют собственные духовные цели, они не стремятся управлять душой, а хотят, чтобы их поглотила сфера света. Один из наилучших способов позволить своему эго быть поглощенным духом - молча наблюдать за ним. Вы делаете это, отмечая свою реакцию на ситуации, обстоятельства, людей и события. Выполняя роль беспристрастного свидетеля, вы начинаете замечать трансформацию и уравновешивание тела, ума и духа.

День 64

Я хочу понять различие

между эго и духом.

Эта аффирмация - о необходимости отделять истину от лжи. Ваше эго хочет извлечь пользу из души слишком нетерпеливо. Когда вы обращаете внимание вашего эго на дух, оно путает это с другой целью, к которой необходимо стремиться, с другим результатом, которого следует достичь. Другими словами, все духовное оно переводит в понятные для себя представления. В масштабах социума мы наблюдаем эту тенденцию, когда люди идут на войну во имя Бога. Они привлекают дух для оправдания своих эгоистических программ. Избежать подобной тенденции невозможно, потому что, пока не окончится ваша жизнь и душа не растворит ваше эго, оно не перестанет считать, будто путь, по которому вы идете, предназначен для прославления именно его, эго. «Я достиг просветления» - столь же эгоистическое заявление, как и «Я знаю, как одержать победу». Ваша душа единственная вещь, которую эго никогда не завоюет для вас, поэтому важно научиться отличать ценности эго от ценностей подлинного «я».

День 65

Я прошу о непривязанности.

Я не буду путать ее с равнодушием.

Эта аффирмация - о том, как положить конец привязанности. Эго, узнавшему, что душа не испытывает привязанности, трудно избавиться от привычки цепляться за все внешнее. Если вы твердо придерживаетесь своего решения избавиться от эгоизма и жадности, эго обращается ко второй, более утонченной линии защиты. Оно становится равнодушным. Вместо того чтобы стремиться к деньгам, общественному положению и обладанию, оно заявляет, что все это не имеет значения. Однако это всего лишь замаскированная разновидность привязанности, поскольку равнодушие является маской. Демонстрируя воздержание, на самом деле эго хочет привлечь внимание. Потом это переходит в самоотрицание, когда «я» привязывается к святости, добродетельности и аскетизму. Несмотря на отказ от материальных благ, такой путь к Богу остается эгоистичным. Духовная версия непривязанности не означает отказ от материальных удобств. Она значит, что вы перестаете с тревогой цепляться за них. Непривязанность приходит тогда, когда вы испытываете такую полноту духа, что не чувствуете потребности ни в каких приобретениях.

День 66

Я прошу о внутреннем покое.

Я не путаю его с отрешенностью.

Это аффирмация об избежании духовной подавленности. Посмотрите вокруг, и вы увидите множество искренне духовных людей, которые вовсе не выглядят счастливыми. Иногда эту подавленность они навязывают себе сами. Им кажется, что Бог осуждает желания, и они наказывают себя за то, что не могут избавиться от потребностей и желаний. Они пытаются достичь эмоционального равновесия, едва ли возможного в нашем мире. Бывают формы духовной депрессии, вызванные убеждeннocтью в том, что Бог xoчeт, чтобы мы удалились  от жизни и всех ее волнений. Можно найти своего рода покой и удалившись от жизни, но это покой эго, рожденный решением избегать конфликтов, отказаться от гнева как от недостойного духовного человека чувства, избегать существующей «где-то вовне» негативности. Научитесь не принимать этих тактик эго, осознав, что внутренний покой приходит, когда вы понимаете, каждый аспект мироздания божествен. И тогда вы находите покой, который ничто «внешнее» поколебать не может.

День67

Я прошу о мудрости. 

Я не путаю ее с информированностью.

Эта аффирмация - об уверенности. Поскольку ум постоянно ищет ответа на самые разные вопросы, каждый из нас хочет знать наверняка все о Боге, душе, смерти и жизни после смерти. Получив достаточное количество данных, ум уверен, что теперь он знает ответы на все космические вопросы. Но все эти сведения внешние; факты могут только поставлять информацию. В любом из них нет жизни, а душа - это сама жизнь. Она питает такого рода знания, которые постоянно обновляются, обеспечивая понимание вечного настоящего. Мы называем это мудростью. Люди, считающие себя мудрыми, поскольку прожили долгую жизнь и накопили большой опыт, путают мудрость с приобретением. Вы не можете. получить мудрость, как получаете собственность. Вы можете только расширять свой ум до тех пор, пока он не достигнет уровня осознания, достаточного, чтобы изменить вас изнутри. Как сказано в Ведах: «Это такие знания, в которые вы превращаетесь.

День 68

Я прошу об умении уступать.

Я не путаю ее с поражением.

Эта аффирмация - о потерях. Уступая, вы отказываетесь от того, в чем когда-то были кровно заинтересованы. Поскольку это потеря, эго видит в этом поражение. С точки зрения «я, мое» потеря неприемлема. Отстаивая свою стратегию жизни, эго продолжает считать это своим. Уступка включает отказ от таких лелеемых эго убеждeний, как «я должен быть прав»,  «я должен это контролироватъ», «я должен быть сильным», вместе со многими другими аспектами стратегии эго. Цель эго -  личное выживание и триумф вашего «я» как изолированной, сильной, независимой личности. Эти цели не противоречат целям духа, хотя они очень ограничены. Уступая, вы отказываетесь от маленького мира, чтобы получить гораздо больший. Как сказано в индийском предании, вы отказываетесь от хижины, чтобы поселиться во дворце.

День 69

Я прошу о силе.

Я не путаю ее с контролем.

Эта аффирмация - о внутренней силе. Дух приносит силу. Это звучит как парадокс, ибо путь духа к силе включает уступки, покорность, прощение и приятие не совсем те качества, которые ассоциируются с сильными людьми. В мире эго сила означает возможность контролировать обстоятельства, оборачивая их в свою пользу, манипулировать людьми или влиять на них, чтобы они не стояли у вас на пути. Если же вы хотите блага для каждого человека, эго там делать нечего. Силу дающую, бескорыстную, доверчивую и терпеливую относят к женской разновидности силы. Ею обладают матери и святые. Утверждая этот вид силы, вы верите, что может существовать сила без агрессивности, власти и контроля. Есть ли настоящая сила в женском аспекте? Несомненно. И хотя эго долгое время упражнялось в контроле, вас ведет духовная сила. Духовная сила пронизывает каждый аспект жизни, питает и организует все формы, от атома до Космоса. Эта сила ваша. Она приходит изнутри, и, если вы нашли ее источник в своем подлинном «я», ничто не сможет ее остановить.

День 70

Я прошу о приятии.

Я не путаю его с покорностью.

Эта аффирмация - о дозволенности. Терпимость встречает сопротивление со стороны тех критиков, которые убеждены, что, если человеку позволить слишком много свободы, человеческая натура станет дикой, не признающей законов и разрушительной. Что было бы, заявляют они, если бы монстрам зла позволяли творить, что им вздумается? Здесь нужно видеть разницу между пассивностью и приятием. Тот, кто вас принимает, не просто позволяет вам делать то, что вы хотите. Дух никого не просит мириться со злом и дурными поступками. Когда свершается зло, мы обязаны отстаивать справедливость. Но, ненавидя грех, мы не ненавидим грешника. Это различие позволяет понять, что такое приятие. Приятие означает, что вы признаете равенство душ. Вы принимаете истину, которую дух признает в каждом. Как ни трудно в это поверить моралистам, поступки грешника могут быть вызваны страданиями, а не злом. Причиненное им зло может быть криком о любви и понимании, которого заслуживают все люди. Даже если их действия требуют наказания, это не аннулирует их высшего статуса - статуса детей Бога.

День 71

Я буду стараться исправлять свои грехи,

не считая себя грешником.

Эта аффирмация - об искуплении. Людям, придерживающимся строгой морали, трудно понять, что исправлять следует грех, а не грешника. Совершенное зло вызывает желание наставить на путь истинный того, кто его совершил. Но эта задача не только бессмысленна, но и неосуществима. Для искупления проступка совершите поступок добрый. Искупая дурное, вы платите свой долг. Если вы при этом пытаетесь спасти свою душу, не забывайте, что именно душа собирается спасти вас, а не наоборот. Поскольку чувство вины заставляет нас исправлять свои грехи, его нередко стараются удержать как позитивную эмоцию. Но чувство вины разрушает. Подобно энергиям страха и гнева, чувство вины не слишком охотно уходит после того, как вы его отпустили. Нравственные люди склонны страдать из-за самых пустяковых грехов, или вообще не совершив никакого греха. Отвергайте любое побуждении критиковать себя. Привычка к самобичеванию никогда не приведет вас к вашей душе, а только будет держать вас в еще более глубокой изоляции.

День 72

Я прошу об удовлетворении.

Я не буду путать его с удовольствием.

Эта аффирмация - о том, что значит быть счастливым. Для эго естественно искать удовольствие: оно полагает, что, найдя его, будет счастливым. Однако удовольствие не является противоядием от боли. Если вы страдаете, никакие приятные переживания, пришедшие снаружи, не облегчат ваших мук. Это, конечно, не означает, что следует отказываться от удовольствия. Нужно просто признать, что счастье исходит из другого источника. Что это за источник? Это неизменная сущность, которая находится у вас внутри. Как утверждали мудрецы древности, все мы знаем, что такое пробуждение. Так познается дух. После того как вы испытали хоть одно мгновение пробуждения к духу, мечта об удовольствии становится чем-то значительным. Такие мгновения пробуждения должны случаться снова и снова. Вы непременно заметите эти моменты бдительного, радостного, живого, свободного, ничем не ограниченного бытия. Они приходят и уходят, но нечто остается. Сущность приходит и уходит подобно солнцу, которое, даже если оно закрыто тучами, сияет всегда.

День 73

Я исцелюсь от отделенности,

ибо вижу ее иллюзорность.

Эта аффирмация - о преодолении ощущения отделенности и о понимании реальности единого сознания. Даже если вам кажется, что вы отделены от своего источника или от Бога, это не так. Ощущаемая вами отделенность - причина всех страданий. Эта иллюзия весьма убедительна. Под болью, которую мы все испытываем, находится не зависящий ни от удовольствия, ни от боли уровень бытия. Этот уровень называют местом покоя, где приходит понимание. Когда вы устанавливаете контакт с этим уровнем своего существования, вы начинаете избавляться от страданий.

День 74

Я преодолею иллюзию беспомощности.

Эта аффирмация - об исцелении намерения. Когда вы намереваетесь чего-то достичь, все у вас внутри приходит в движение. Например, намерение отправиться на прогулку активизирует двигательные центры мозга одновременно с механизмами поддержания равновесия, числа сердечных сокращений, давления крови - по сути, в движение приходит вся умственно-телесная система. Точно так же работает исцеление. Но, в отличие от ходьбы, намерение исцелиться требует трансформации, которую может вызвать только дух, поскольку дух контролирует все энергии, включая энергии вашего тела. Намерением исцелиться вы разрушаете иллюзию беспомощности. Чтобы сделать это, визуализируйте результат, который вы хотите получить. Это может быть увеличение физических и умственных способностей, энергии, жизненных сил, жизненного восторга, ощущения связи с творческой силой Вселенной, радости и любви. Вынашивайте это представление в своем сердце. Питайте его, медитируя, пока не почувствуете вдохновение принимать решения, которые позволят вам выйти из состояния беспомощности, обрести внутреннюю силу.

День 75

Я преодолею иллюзию отрицания.

Эта аффирмация - о контролировании реальности. Пока вы не найдете путь к своей душе, иллюзия упорствует. Примите спокойную сидячую позу и твердо, но учтиво попросите, чтобы на первое место вышли ваши истинные чувства. Задержитесь на каждом источнике боли в вашем теле. Почувствуйте его, где бы он ни находился. Теперь попросите боль сконцентрироваться в вашем сердце. Когда это произойдет,  попросите, чтобы каждый аспект страданий называл себя. Будьте как можно более конкретны. Точно определяя каждую испытываемую эмоцию, будь то страх, гнев, чувство вины или депрессия, записывайте источники этих чувств. Не используйте формулировки, делающие вас жертвой. Закончив, поделитесь этими чувствами с другом, которому доверяете. Теперь вы можете избавиться от них с помощью любого придуманного вами ритуала - потанцуйте, сожгите записи своих переживаний. И в завершение отпразднуйте высвобождение заблокированной энергии. Вместо того чтобы отрицать свои страдания, что только продлевает их, вы их называете, делитесь ими, освобождаетесь от них, празднуете свое освобождение - и двигаетесь дальше.

День 76

Я преодолею иллюзию зависимости.

Эта аффирмация - о получении помощи. Когда вы ослабели от боли и страданий, появляется страх попасть в зависимость от других людей. Это вполне естественный страх. Важно сохранить чувство собственного достоинства, хотя найти и получить помощь тоже совершенно необходимо. При любом кризисе страдание можно облегчить на энергетическом уровне. Вы не должны нести эту тяжесть в одиночестве. Чтобы добраться до более глубокой, более неподатливой энергии, обратитесь за руководством духа. Многим людям присутствие таких духовных проводников, как ангелы, мастера, святые божества, боддхисатвы и ушедшие любимые люди, приносит уверенность и поддержку. Выразите намерение, чтобы к вам пришли помощники. После этого сохраняйте бдительное внимание и следуйте подсказкам, которые дает вам дух. Вас услышали. Ваша душа способна оказать вам любую помощь, в какой вы нуждаетесь. Кто бы вам не ответил, это будет реакцией вашего подлинного «я».

День 77

Я преодолею иллюзию оцепенения.

Эта аффирмация - о позволении себе предаться горю. Горе - ложно истолковываемая эмоция, и поэтому одна из наиболее опасных. Те, кого мы любим, входят в нас и становятся частью того, кто мы есть. Когда кто-то из них умирает или попадает в беду, мы ощущаем угрозу собственному существованию. Наше подсознание видит реальную угрозу, нам кажется, будто что-то в нас умирает вместе с близким человеком. Впадая в оцепенение вместо того, чтобы предаться горю, ваше эго притворяется, что вы не слишком страдаете от потери, что она не столь тяжела, как это есть на самом деле.

Горе относится к той редкой категории эмоций, когда страдание необходимо. Прежде чем вы сможете вернуться к свету, вы должны пройти через сумерки страдания. Будьте терпеливы со своим горем. В этот период неизбежных страданий приходит великое чувство очищения. Острая боль, переживаемая после смерти близкого человека, больше не является просто страданием: возможность возвращения к свету становится реальной.

День 78

Я преодолею иллюзию пустоты.

Эта аффирмация - о чувстве пустоты, которую создает страдание. Боль потери трудно перенести, но хуже всего при этом страх, что за пределами боли нет ничего, кроме пустоты. Знайте, что пустота - это иллюзия. Как бы вы ни страдали, ваша душа остается целостной. Утверждайте каждый день, что вы согласны с таким представлением и намерены позволить свету духа войти и заполнить любую пустоту, которую он обнаружит. Чтобы помочь этому восстановлению, закройте глаза и постарайтесь увидеть белый свет, окружающий вас, подобно кокону. Визуализируйте свет, заполняющий ваше внутреннее пространство, стремящийся разыскать любые трещины, дыры и разрывы. Попросите, чтобы все они целиком заполнились светом.

День 79

Я преодолею иллюзию покинутости.

Эта аффирмация - об одиночестве. Один из наихудших аспектов страдания, обрушивающегося на человека после большой утраты, - ощущение полной изоляции. Проблема одиночества, с которой сталкивается бесчисленное множество людей, требует очень глубокого исцеления. Одиночество можно ощущать и в толпе: сильнейшее чувство одиночества возникает на заполненной людьми городской улице. В детстве присутствия родителей было достаточно, чтобы не чувствовать одиночества. Когда вы взрослеете, одиночество становится более реальным - вы нередко чувствуете себя покинутым. Примите решение относиться к себе по-дружески; попросите дух, чтобы он успокоил вас своим присутствием, пригласив его с помощью медитации (День 54). В заключение медитаций попросите об убежище в своем сердце. Почувствуйте свое сердце как окружающую вас мягкую и теплую оболочку; устройтесь в ней, направив на нее все свое внимание, и отдыхайте столько, сколько захотите. Если вы будете прибегать к этой технике достаточно часто, то обнаружите, что присутствие духа очень реально и доступно.

День 80

Я преодолею иллюзию отчаяния.

Эта аффирмация - о получении любви. Бывают страдания безмолвные и невысказанные. К ним приводит убеждение, что вы нелюбимы. Ребенок нуждается в постоянном подтверждении, что его любят, ибо его ощущение самого себя недостаточно развито, и поэтому хрупкое. Слыша «Я люблю тебя», дети развивают стержень собственной значимости. Пока этот стержень крепок, человек может противостоять потере любви, несмотря на сильную боль. Когда стержень любви к себе становится слишком слабым, человек впадает в отчаяние. У некоторых людей он бывает недостаточно сильным с самого начала; у других его ослабляет слишком сильное горе. Попросите дух войти и восстановить ваше врожденное знание того, что вы любимы. В одной из самых известных Упанишад есть строка: «Вы испытываете любовь не ради своей возлюбленной, а ради себя самого». Давать и получать - две половинки одного круга. Горе разрывает этот круг. Даже пережив большую потерю, всегда помните - вас любят и вы любите себя.

День 81

Я обновляюсь без ожиданий.

Эта аффирмация - о приятии неизвестного. Сегодня вы делаете шаг в неизвестное, отказываясь от ожиданий. Когда вы цепляетесь за ожидание, а оно не сбывается, вы автоматически чувствуете себя несчастным. На более тонком уровне тот факт, что вы вкладываете энергию в ожидание, блокирует поступление новых энергий. Это происходит независимо от того, ожидаете вы положительный результат или отрицательный. «Как-нибудь я своего добьюсь» вскармливает ожидание точно так же, как «Из этого ничего хорошего не выйдет». Утверждайте, что вы не нуждаетесь в ожиданиях. Относитесь к ним как к разновидности контроля, рожденного страхом. Ничего не ожидая, вы можете переместить свою энергию в «сейчас», единственное постоянно обновляемое место.

День 82

Я обновляюсь,

освобождаясь от теней прошлого.

Эта аффирмация - о воспоминаниях. Страдание сплетение прошлого, настоящего и будущего. Полностью войдя в настоящее, вы не нуждаетесь ни в прошлом, ни в будущем. Воспоминания теряют силу и перестают вас травмировать не потому, что вы забываете старые раны, а потому, что вы столь полго живете в настоящем, что раны прошлого изживают себя. Утверждая, что вы. освобождаетесь от всех теней прошлого, вы побеждаете хозяина всех бед. Память о боли и ее удерживание ведет к гневу. Это только начало. Воспоминание об удовольствии и удерживание его - это привязанность. Предвкушение боли или удовольствия в будущем - это беспокойство. Обвинение себя в прошлой боли - это чувство вины.

Даже если в настоящем вы испытываете страдание, то, полностью окунувшись в настоящее, вы будете настолько им поглощены, что для боли не останется места. Ваше существо - в настоящем; прошлое и будущее только мечты о том, чем вы были или чем можете стать. Поэтому утверждайте сегодня, что вы освободитесь от прошлого и бремени его иллюзорных ран.

День 83

Я обновляюсь,

освобождаясь от чувства собственной важности.

Эта аффирмация – о необидчивости. Когда кто-то вас «обижает», обиду испытываете не вы, а ваше чувство собственной важности. Оно возникает потому, что все мы носим в себе свой воображаемый образ. Мы тратим огромное количество времени и энергии, защищая этот фантом. Если в своих представлениях вы человек утонченный и образованный, вас будет обижать грубость. Если вы считаете себя наделенным властью и авторитетом, вас будет обижать, если кто-то, стоящий ниже вас по служебной лестнице, будет относиться к вам как к равному. Но если вы стремитесь к обновлению, от чувства собственной важности нужно освободиться. Перенеситесь в настоящее, отказавшись от всех образов. Пусть ваши реакции на события протекают с той же легкостью и свободой, что и сама жизнь. Осознайте, что, будучи привязанным к своему чувству собственной важности, вы всегда будете испытывать обиду. Утверждайте, что ваше освобождение от чувства собственной важности открывает вам путь к свободе.

День 84

Я обновляюсь, освобождаясь от сожалений.

Эта аффирмация - о понимании того, что не существует такой вещи, как упущенная возможность. Мысли вроде «Я должен был это сделать» и «Если бы только я это сказал» напоминают обо всех наших неудачах, больших и малых. Испытывая сожаления, мы зря расходуем энергию. Альтернатива - обратиться внутрь, погоревать о том, что могло быть, взять на себя ответственность и идти дальше. Ваша душа не видит упущенных возможностей. В действительности, любой путь, по которому вы идете, предлагает вам какое-то переживание как подарок, и, по мере того как плетется сложная ткань жизни, любое переживание что-то прибавляет к вашему росту. В самом глубоком смысле ваша жизнь представляет собой вереницу возможностей, которые вы успешно выбираете. Поэтому утверждайте сегодня, что не существует никого и ничего, о чем стоит сожалеть. Ведь с каждым не исполнившимся желанием ваша душа расширяет способы удовлетворения ваших высших стремлений.

День 85

Я буду выражать свою веру с помощью молитвы.

Эта аффирмация - о доверии своему видению. Сейчас ваши встречи с духом подобны отдельным проблескам. Вы какое-то время чувствуете свою душу, а потом она исчезает опять. С помощью веры вы достигаете истинного видения. Молитва - связующее звеном между вами нынешним и тем, кем вы будете.

Бог и Дух, я прошу, чтобы мое провидение всегда было со мной.

Я прошу Тебя благословить мое путешествие.

Я прошу Твоих Божественных помощников защитить меня на моем пути.

Я прошу моих внутренних проводников вести меня.

Я молюсь душе, которая внутри, снаружи и повсюду, помочь мне осознать себя как святое, единое целое.

Аминь.

День 86

Я молюсь о своем обновлении.

Эта молитва - просьба о ясности. Каждый день мы должны находить какой-то способ просить дух о ясности. Приспосабливайте молитву к своим собственным нуждам, конкретно называя, что вас приводит в замешательство. Вы не знаете, можно ли кому-то доверять? Вас волнует вопрос, как быть понятым и услышанным другими людьми? Вы не способны сделать выбор, когда вас привлекают разные направления, - или вам кажется, что у вас вообще нет выбора?

Просьба о ясности открывает путь ко всему, к чему хочет привести вас дух. Не имея ясности, вы не сможете замечать или получать его сообщения.

Бог и Дух, я сегодня как в тумане.

Дай мне ясность ума и сердца.

Освободи меня от замешательства, рожденного прошлым.

 Дай мне увидеть все как будто в первый раз.

Одари меня неведомым блаженством.

Удиви меня радостью,

И пошли мне обновление на Твоих путях.

Аминь.

День 87

Я молюсь о том, чтобы вспомнить, кто я есть.

Эта молитва - о том, чтобы познать себя как дух. Все мы принимаем множество разных обличий и имеем множество разных «я». Наше истинное «я» - дух, душа, сущность – великая тайна. Оно говорит молча. Оно приносит послания, которые по сравнению с нашим привычным мышлением кажутся новыми и незнакомыми. Оно просит о сдержанности, когда эго готово стремительно взяться за дело. И все же это таинственное присутствие - тот, кто вы есть на самом деле. Эта молитва просит о напоминании, когда вы склонны забыть реальность подлинного «я».

Бог и Дух, я забыл, кто я есть сегодня.

Напомни мне.

Дай мне услышать голос безмолвия.

Дай мне увидеть то, что нельзя увидеть.

Я знаю, что Ты так же близок, как мое дыхание.

Вздохни же в меня сегодня воспоминание о том, кто я есть.

Аминь. 

День 88

Я молюсь о прощении.

Эта молитва - о том, чтобы чувствовать больше, чем вы чувствуете. Прощение принадлежит сердцу. Вы можете понимать его ценность, считать его правильным и добродетельным актом, но, если вы не готовы простить, прощение будет вынужденным. Дух хочет во всем видеть Полное равновесие. Несчетное число раз вы нуждаетесь в прощении; несчетное число раз вы прощаете кого-то другого. В этом круге внешняя сторона - кто прав и кто виноват - теряет смысл. Когда вы не Можете простить искренне, попросите о том, чтобы чувствовать больше, чем вы чувствуете. Дух не подскажет вам новых, лучших причин для прощения. Он покажет вам другой путь.

Бог и Дух, есть человек, которого я не могу простить.

На пути к прощению стоит мое собственное сердце.

Я чувствую, как тяжело быть неправым.

Избавь мое сердце от этой жестокости.

Дай мне почувствовать радость доброты.

Верни мне покой и рассей энергию гнева.

Дай мне по-настоящему простить, как мне хотелось бы быть прощаемым другими

Аминь. 

День 89

Я молюсь, чтобы проявить свою любовь.

Эта молитва - о том, чтобы другие видели вас истинного. Следуя духовным путем, вы часто будете испытывать возвышенные чувства, ощущая свою святость. Вы будете знать, что в вас есть дух. Но показать это другим трудно. Должны ли вы вести себя как святой? Должны ли выждать, когда ваша семья заметит, что за обеденным столом сидит праведник? Добродетельность проявляется через добрые дела, но дух передается через любовь. Не ожидая ничего ни от кого, найдите способ выразить возвышенные чувства, которые вы испытываете.

Бог и Дух, прояви меня посредством любви.

Это все, что я хочу и буду хотеть всегда.

Заключи со мной тайное соглашение.

Дай кому - нибудь почувствовать в своей жизни Твое прикосновение так,

Как чувствую его я.

Близкое, нежное, радостное и исцеляющее.

Когда это происходит, пусть они видят не меня,

А только тебя.

Никто не должен знать, что я в Тебе, а Ты во мне.

Мы будем хранить нашу тайну вечно.

Аминь.

День 90

Я молюсь, чтобы жить вне пределов «я» и «ты».

Эта молитва - о том, чтобы быть в мире, но не принадлежать ему. За пределами двойственности материального мира кончается всякое разделение. Ценятся только одни отношения - отношения с Богом, ибо, устанавливая отношения с другими людьми, вы видите в них Бога. Именно о такой милости просит сегодняшняя молитва. Прибегайте к ней, когда вы слишком «в этом мире», когда вы чувствуете, что Бог, или дух, или ваша душа слишком далеки от вас. Пусть самые сладкие и самые близкие отношения, существующие между «я» и «ты», растворятся в океане единения.

Бог и дух, я прошу Тебя вложить Твою руку в мою.

Я смотрю на этот мир Твоими глазами.

Я люблю других, как любил бы их Ты.

Я вхожу в Мироздание и принимаю участие в игре от всего сердца.

Но при этом я прохожу мимо Тебя.

Будь моим без конца.

Прими меня, как океан принимает каплю.

Я знаю все, кроме вечности.

Я предаюсь Тебе,

А Ты дай мне вечность.

Аминь.

День 91

Я найду свое убежище в духе.

Единственное безопасное место - это вечность

Эта аффирмация - о сущем. Река жизни течет между берегами удовольствия и боли. Если вы почувствовали, что вас прибило к берегу, воссоединитесь с потоком, и он понесет вас дальше. Найдя место силы, позволяйте жизни как приносить вам что-либо, так и забирать обратно. Не отрывайте взгляда от сущего, которое и есть реальность. Что бы ни явилось перед вами, наблюдайте, что это такое. Помните, вы - не то, что происходит, каким бы значительным оно ни казалось. Вы - тот, с кемэто происходит. Когда «я» чувствует себя в безопасности в сущем, все страхи мира исчезают.

День 92

Мы бесконечно обновляемся друг в друге,

поэтому никто никогда не умирает.

Эта аффирмация - об общности. Когда витки духовного пути преодолевают время и пространство, вы совершаете свой путь как отдельное тело, отдельная личность и отдельное эго. Эти маски вы надеваете в начале своего путешествия только для того, чтобы опять сбросить их в его конце. Но если это так, то кто же совершает путешествие? Никто и каждый. Хотя мы в момент смерти меняем индивидуальности, отбрасывая одно «я», чтобы принять другое, источником служит единое сущее, неподвижное, вечное, всегда одно и то же, дающее жизнь каждому своему фрагменту и никогда не приобретающее и не теряющее. В круговороте бесконечного обновления ваша крупица вечности остается неизменной. Когда мы обитаем в сущем, никто из нас никогда не умирает.

День 93

Быть исцеленным - значит быть святым.

Быть святым - значит быть целостным.

Быть целостным - значит знать,

что все «я» - это одно и то же «Я».

Эта аффирмация - о единении. В Индии на протяжении столетий учат, что душа имеет два лица. Одно повернуто к Богу и знает себя как существо, созданное из святой сущности. Другое повернуто к творению и может переживать рождение и смерть. Вечное лицо - это Атман. Лицо, принимающее рождение, - Джива. Хотя и то, и другое - аспекты вашей души, без Дживы вы никогда бы не покинули Бога и вечность, чтобы войти в свое тело. Без Атмана вы никогда не узнали бы, что за маской материального мира находится нечто священное. Конечное содержит в себе бесконечность; боль - блаженство; несмотря на туман, появляется ясность; несмотря на конфликт, расцветает любовь. Это магический акт Бога - сделать нас такими, чтобы мы могли и рождаться, и жить вечно. Вы смотрите сквозь иллюзию. Это волшебство забавляет вас чрезвычайно, но теперь вы видите, как работает этот фокус. В конце, когда Джива получит каждую каплю духа, которую может предложить ему мир, разделения больше не будет. Джива сольется с Атманом. У души только одно лицо, теперь и навсегда.

День 94

Зло - это отсутствие жизни.

Эта аффирмация - о тьме и свете. Подобно душе, вся Природа имеет два лица. Мы привыкли называть эти два лица добром и злом, жизнью и смертью, тьмой и светом. Но какой бы убедительной ни казалась эта картина, двойственность - это лишь Майя, иллюзии. В тот момент, когда что-то рождается, что-то должно умереть. Эти два события стали материальными символами света и тьмы. Иллюзия разбивается вдребезги, когда вы осознаете, что у реальности только одно лицо, и это лицо есть сущее. На самом глубоком уровне сущее заполняет все. Но если бы вы знали это, драма жизни и смерти не была бы столь убедительной. Зло является следствием иллюзии, будто божественное ушло. Само по себе зло не имеет права на существование. Иллюзии приходит конец, когда ваша душа обнаруживает, что сущее вездесуще, и это сущее - вы. Никто, осознав это, больше не сможет принять зла. Зло становится ненужным персонажем, которому нет места на сцене, когда драма себя исчерпала.

День 95

Я буду выражать свое бытие как веселую игру.

Эта аффирмация - о подлинной цели жизни. До тех пор пока драма противопоставления добра и зла, удовольствия и боли не потеряла своей привлекательности, цель жизни - борьба. Двойственность, рожденная отделенностью, существует как сценическая декорация. Если драма полна великолепия, что же мы будем делать, когда она закончится? Какие останутся цели, когда нечего будет выигрывать или терять? Многих людей пугает перспектива отказа от двойственности.

После того как вы избавитесь от двойственности, жизнь превращается в веселую игру. Это всегда было ее назначением. Ваши органы чувств не могут сказать вам, что боль - это просто другая форма блаженства, - им кажется, что она противоположна удовольствию. Но когда вы узнаете себя как дух, игра становится божественной. Свет знает, что не существует ничего, кроме него самого. Так почему же какой-то аспект самого себя может быть менее приятен? В отличие от удовольствия, блаженство - это рожденное острым наслаждением вечное чувство, которое само творит себя.

День 96

Когда все - это «я» и «мое»,

существует только любовь.

Эта аффирмация - об освобождении эго. Эго тоже освобождается. Только тогда вы осознаете, какой изумительный трюк придумал Бог, чтобы сделать главного отрицательного героя пьесы ее последним героем. Когда вы видите, что вы - сущее в чистом виде, отделенность заканчивается. Разрыв между вами и вашей душой исчезает, и теперь все в Мироздании принадлежит вам. Одним взмахом вы исполняете причину существования эго, не уничтожая его, а давая ему то, чего оно хочет. Индивидуальное эго вырастает до состояния эго космического. Куда бы вы ни посмотрели, вы видите единственное существо, и это существо - вы. Это переживание вдребезги разбивает страхи и одиночество эго. Эго будет последним, кто поймет, что все, чего оно хочет, это любви Бога, и все-таки это происходит. Когда вы исцеляетесь от отделенности, любовь становится реальной, и вы уже никогда ее не лишитесь. Точно так же как у вас с эго была одна цель, когда жизнь была борьбой, теперь у вас появляется новая общая цель - радостная игра. Оказывается, что драма света и тьмы на самом деле всегда была романтической комедией.

День 97

Мир - мое тело.

Горы - мои кости;

леса - моя кожа;

реки - моя кровь;

воздух - мое дыхание;

солнце - мое зрение.

В своей любви к земле

я сохраняю равновесие самой жизни.

Эта аффирмация - о невидимой роли сущего. В своей непривязанности душа не совершает действий. И все же она достигает всего. Физическая материя Космоса проявляет дух в каждое мгновение, начиная с момента «Большого Взрыва». За случайным движением кружащихся перегретых газов разворачивается скрытая цель. Сущее поддерживало жизнь. В вихрящихся газах были скрыты возможности создания ДНК, всех растений и животных, всего сложного замысла, который мы называем эволюцией. Сущее, будучи хореографом, не выходит на сцену. Оно руководит танцем извне. Когда вы видите себя как часть единого Сущего, вы испытываете радость управления танцем изнутри. Расширяя собственное осознание, вы, повышая ценность жизни, оказываете на нее то же влияние, что и сам дух.

День 98

Я - это все тела,

все мысли,

все эмоции,

все дыхание,

все ситуации,

все обстоятельства,

все события и

все взаимоотношенuя.

Я охватываю все.

Эта аффирмация - об объединении двух реальностей. Существует путь к Богу, который полагается только на ум. Это самый сухой, каменистый путь, не предлагающий сердцу никакого утешения. Однако путь ума - самый простой путь. Он требует ответа на один вопрос: кто я есть? Как только вы задаете этот вопрос, возникают два ответа, расходящиеся, подобно дорогам в лесу.

Первый ответ: «Я - этот ум и это тело, рожденные в этом физическом мире и обреченные на смерть».

Второй ответ: «Я - само Сущее, определяющее цикл рождения и смерти, но вечно существующее за их пределами».

Никто не выбирает второй путь. Думаю, и вы в том числе. Если бы вы могли убедить себя, что вы – это вечное «я», какая польза была бы от опыта? Этот мир сотворен для того, чтобы быть самой увлекательной, соблазнительной, прекрасной, пьянящей, эротической и чувственной частью Мироздания. Он умоляет о том, чтобы его познали, поэтому все мы выбираем  первый путь. Мы следуем по нему каждый в отдельности, подвергаясь рождению и смерти. Драма великолепна. Нас переполняют удовольствие и боль. Но если бы рождение и умирание было конечной реальностью, путь приводил бы в ад, поэтому, по милости Сущего, первый путь просто растворяется. Второй остается вечным. Появляется Сущее, не рожденное и никогда не умирающее. Вы знаете правду о том, кто вы есть: вы есть Все. Рождение и умирание продолжается, но, как только вы захотите, вы можете сделать шаг за пределы этой драмы. Вы можете возродиться за пределами удовольствия и боли. Оборачиваясь назад, вы с благодарностью осознаете, что ваши страдания подходят к концу.

День 99

Я утверждаю свою жизнь как саму жизнь.

Я утверждаю свою любовь как саму любовь.

Эта аффирмация - о просветлении. В конце путешествия вас ждут абсолютные ценности. Свобода – больше не свобода от того или этого - это абсолютная свобода. Радость - больше не радость от того или этого – это абсолютная радость. То же относится к силе, разуму, творческим способностям - и бытию вообще. Испытывая все это в состоянии двойственности, мы ощущаем лишь слабый его аромат. С точки зрения относительного мира, Абсолют вообразить невозможно. Древние мудрецы могли определить его только с помощью отрицания: нерожденный, неумирающий, неподвижный, непостижимый и неуязвимый, не обладающий ни единым качеством и одновременно обладающий каждым из качеств.

Вначале я говорил, что страдание - это боль, которая угрожает лишить смысла все что угодно. Но смысл продолжает расширяться вечно, и происходит это благодаря двум божественным силам, которые мы называем жизнью и любовью. Конец страданиям приходит в тот самый момент, когда вы можете сказать: «Я есть жизнь и я есть любовь». Ваше осознание вливается в Мироздание как наблюдаемое, наблюдатель и акт наблюдения. Кто-то представляет Бога в виде ока, которое наблюдает за всем Мирозданием, - охватывая каждый атом своим взглядом. Может быть и так, но для меня этот взгляд не будет божественным, пока он смотрит без любви. Любовь воспламеняет искру жизни и дает ей цену, мера которой - бесконечность.

День 100

Единственная реальность - это любовь.

Эта аффирмация кристаллизует все те, которые были приведены раньше. Читая следующие строки, позвольте им ввести вас в состояние медитативного покоя. Пусть слова входят в ваше сердце, вселяя в него вновь обретенное спокойствие.

В моем саду распустилась роза, но я слишком торопился и прошел мимо. Любовь напомнила мне о ней и сказала: «Я заставлю расцвести розу в твоем сердце. Твое тело - это сад души».

Произнося эти слова, подумайте над приоритетами своей жизни. Любовь - это единственная реальность. Когда эта истина пустит корни в вашем сердце, вам больше не захочется тратить так много времени на пустяки. Сделайте ставку на непреходящие ценности – и вы спасены.

Мне не давала уснуть боль в сердце.

Я беспокоился и думал о смерти.

Потом я увидел у своего изголовья фигуру из света.

Она сказала: «Только одна вещь

Могла заставить тебя страдать так сильно».

Она склонилась ко мне и поцеловала.

И я узнал, что моей возлюбленной была душа.