• .01 Главная
• .02Счастье
• .03 Успех
• .04Заработок в нете
• .05 Здоровье
• .06 Любовь
• .07 Семья

• .08 Дети
• .09 Общество
• .10 Мудрость
• .11 Библиотека
• .12 Магазин
• .13Скидки и купоны
• .14 Форум

 Уравновешивание Капхи

 

ТЕПЛО И СУХОСТЬ	уравновешивают влажную и холодную Капху
ПОИСК НОВЫХ СФЕР ОПЫТА	избавляет от инертности природы Капхи
КОНТРОЛЬ ВЕСА	регулирует склонность к набору веса
УМЕНЬШЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДОСТЕЙ	особенно полезно для Капхи
СУХОЙ МАССАЖ	поскольку Капха имеет влажную природу
РЕГУЛЯРНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ	лучший способ поддержания здоровья Капхи
СТИМУЛИРОВАНИЕ СВОЕЙ АКТИВНОСТИ	Вам потребуются сознательные усилия для преодоления склонности Капхи к постоянному покою

 

Ключ к уравновешиванию Капха-доши – точно выверенная стимуляция. По своей природе, Капха медленна и спокойна. Её тенденция – стабильность, взаимозависимость и накопление силы. Капха, выведенная из равновесия, склонна любой ценой удерживать статус-кво. Для её уравновешивания необходима стимуляция в виде новых впечатлений и звуков, людей и событий. Всё это относится как к ментальному плану, так и к физическому. Люди типа Капха, лишенные активности, становятся ленивыми и скучными; их пищеварение при этом замедляется, что приводи к накоплению амы (токсинов) в организме, поэтому для них особенно важно поддерживать свой внутренний огонь регулярными физическими упражнениями и разнообразить свою диету.

Список основных правил уравновешивания Капхи поможет вам сделать свой распорядок дня более подходящим для своей ведущей доши:

*Стремитесь разнообразить свою жизнь.

Капха нуждается в том, чтобы совершать сознательные усилия , направленные на поиск  новых сфер опыта. Они обожают свой домашний очаг, который кажется им местом успокоения, где трудности уже решены. Однако у них весьма проявлена тенденция к застою и загниванию, что ведет к депрессии, свойственной неуравновешенной Капхе.

*Как и для других дош , здесь весьма полезна медитация, которая позволяет Капхи избавиться от инертности своей природы. То, что несет в нашу жизнь высшее вдохновение – это вовсе не внешние цепочки событий, а внутренняя искра пробужденности и готовности их принимать. Природа снабдила нас живым интересом к новым идеям, новым людям и продуктивным нововведениям. (Есть поговорка, что человек – единственное существо, готовое пересечь океан, чтобы посмотреть на обитателей «той стороны»). Имея вначале даже небольшую склонность к медитации, люди типа Капха предпочитают наслаждаться зрелищем шествия, прежде чем решат, стоит ли присоединяться к нему. Им свойственно собственническое отношение к жизни, выражающееся в накопительстве денег, вещей, энергии, статусов и любви. Но как только они открывают в себе способность использовать свою энергию и силу как топливо для перемен, они делают великий шаг в собственной эволюции. В этом случае их способность любить и быть любимыми увеличивается вдвое!

*Диета, направленная на умиротворение Капха - доши – исключение всякого переедания, поскольку люди этого типа очень быстро набирают вес. Горячий имбирный чай перед едой способствует обострению  восприимчивости вкусовых сосочков языка и усиливает пищеварение ( этому же способствует и жевание щепотки семян фенхеля после еды.) Если ваш желудок послаблен, Аюрведа рекомендует более сухую и вяжущую пищу – тосты, крекеры, яблоки и сырые овощи замечательно тонизируют пищеварительный тракт и устраняют избыток Капхи.

*Капха – единственная доша, которая ассоциируется со сладким вкусом, поэтому избыточная Капха требует ограничения сладости.  Избегайте мороженного, молока, сладких десертов, белой булки и масла. (Последние два продукта Аюрведа относит к сладостям) – их потребление вызывает насморк, аллергию и леторгические состояния, свойственные при избыточной Капхи. Постоянный избыток сладкого в еде может привести к диабету – серьезному нарушению Капхи. К счастью, есть один природный сладкий продукт, который не вредит Капхе, а даже полезен ей – это мед. Принятие одной-двух чайных ложек, но не больше ежедневно поможет вам устранить избыток Капхи из вашего организма.

Оздоровление Капха-доши

Капха, для которой характерно превалирование воды, характеризуется такими качествами, как склонность к охлаждению, повышенная влажность, замедленность и тяжесть. Поэтому её оздоровление проводится посредством согревания, подсушивания, облегчающего действия...

Питание уравновешивающеее Капху

Вам потребуются сознательные усилия для преодоления склонности Капхи к постоянному покою.

 Завтрак (в период с 7 до 9 часов):

- небольшое количество жидкости или фруктов - перед основным приёмом пищи;

- небольшое количество салата или тушёных овощей (по сезону);

- небольшое количество крахмалистой (можно с небольшим количеством масла) или белковой пищи (желательно без масла).

Обед (в период с 13 до 15 часов):

Примерно такой же, как и завтрак, только немного больший по объёму и с другими продуктами (если утром была крахмалистая пища, на обед съешьте белковую, и наоборот).

Ужин (в период с 18 до 19 часов):

От вечернего приема пищи лучше отказаться или выбрать что-нибудь одно из перечисленного:

- сок, фрукты, сырая морковь или другой овощ (в тёплое время года);

- травяной чай (отвар), сухофрукты, тушёный овощ (в холодное время года)

 

Программы очищения и оздоровления организма для Капха-конституции

 Базовая программа

 

Два аюрведических средства, готовящихся по рецептам описанным в канонах Аюрведы: Трифала Гуггул (в данной программе может быть заменена Чаванпрашем) и Греним, являются замечательной базовой программой для людей Капха-типа конституции.

 Расширенная программа

 Программа включает : Чаванпраш, Греним, Трифала Гуггул, Лецитин, Коктейль "Руже", Рутацель и специи Капха-баланс

 

Рекомендации по применению  аюрведических сердств для Капха-конституции

Базовая программа:

1.   Чаванпраш – по 1 чайной ложке 2 раза в день, запивая водой, перед завтраком и обедом.

2.   Греним – по 1 капсуле 3 раза в день через 40 минут после еды.

Расширенная программа:

1.   Чаванпраш – по 1 чайной ложке 2 раза в день, запивая водой, перед завтраком и обедом.

2.   Греним – по 1 капсуле 3 раза в день через 40 минут после еды.

3.   Трифала Гуггул – по 1 таб. 3 раза в день за 1 час до еды.

4.   Лецитин – по 1 ст. ложке 3 раза в день во время еды или с коктейлем.

5.   Коктейль – 200 мл. приготовленного (взбитого в блендере или миксером) коктейля вместо 1-го приема пищи. Для лучшего результата заменять 2 трапезы.

Приготовление питательного коктейля: 2 ст. лож. коктейля «Руже» взбить вместе с 200 мл. нежирного молока, сока или кефира и 1 ст. лож. Лецитина до появления легкой пены.

6.   Рутацель – по 1 чайной ложке 2 раза в день за 1     час до еды.

7.   Специи "Баланс Дош" Капха-баланс – добавлять в пищу и коктейль по вкусу.