- "Исцели свою жизнь", Луиза Хей
- "Вы достойны лучшего", "Разговор по душам" и др. фильмы Луизы Хей
- "Секрет"
- Форрест Гамп
Исцели себя сам. Луиза Хей
(Продолжение)
Книга 3.
Сила внутри нас
Обретая сознание
Кто вы? Почему вы здесь? Во что вы верите в своей жизни? Люди потратили тысячелетия в поиске ответов на эти вопросы. И в этом поиске они всегда погружались внутрь самих себя. Движение вовнутрь — что это значит?
Я верю, что Внутренняя Сила ведет с любовью каждого из нас к достижению идеального здоровья, идеальных взаимоотношений, идеальной карьеры.
Она может научить каждого из нас процветанию. Чтобы стать обладателем всех этих замечательных вещей, нужно, прежде всего, поверить, что они возможны.
Следующий шаг — освобождение от тех моделей жизни, которые порождают неблагоприятные условия. Делается всё очень просто: мы погружаемся внутрь самих себя и стучимся в дверь Внутренней Силы. Она уже знает, что для нас лучше всего.
Если у вас есть желание настроить жизнь на одну волну с Внутренней Силой, которая нас любит и поддерживает, этого уже достаточно. Мы можем привнести любовь и процветание в свою жизнь.
Я верю, что ваш разум всё время поддерживает связь с Единым Бесконечным Разумом. Следовательно, все знание и вся мудрость доступны нам в любое время.
Мы связаны с Бесконечным Разумом, со Вселенской Силой, давшей нам жизнь, через искру внутреннего света, через наше Высшее «Я» или через Силу внутри Нас.
Вселенская Сила любит все свои творения. В основе этой силы лежит доброе, светлое начало, и она управляет всем в нашей жизни.
Она не умеет ненавидеть, лгать или наказывать. Она является воплощением чистой любви, свободы, понимания и сострадания. Очень важно обратиться в своей жизни к Высшему «я». Именно благодаря этому, мы и познаем истинные радости жизни.
Мы должны понимать, что эту силу можно использовать по-разному. Если мы решаем жить прошлым и бесконечно возвращаемся к неудачно сложившимся для нас ситуациям и невыгодным условиям, то мы не сможем двинуться с места.
Но если мы сознательно отказываемся быть жертвами прошлого и начинаем заново строить свою жизнь, Внутренняя Сила встает на нашу сторону. Мы начинаем узнавать, что жизнь может быть действительно прекрасной.
Я не верю в существование двух разных сил. Я думаю, что духовное начало — едино. Легко заявить: «Он — дьявол» или «Они — исчадия ада». На самом деле — всё зависит от нас самих. Либо мы эту силу используем, набираясь опыта и становясь мудрее, либо, обращаемся с ней неверно. Дьявол действительно живет в наших сердцах? В таком случае, зачем осуждать других? Чем они от нас отличаются?.. Так что же мы выбираем?
Ответственность против вины
Я полагаю, что в значительной степени мы определяем условия нашей жизни — как хорошие, так и плохие — с помощью моделей восприятия и мышления. Мы концентрируемся на той или иной мысли, мысль вызывает чувства. Наша жизнь начинает строиться — нами! — созвучно этим чувствам и убеждениям.
Нельзя винить себя в том, что что-то в нашей жизни вышло из-под контроля. Но между виной (а также желанием возложить ее на других) и чувством ответственности существует большая разница.
Когда я говорю об ответственности, то имею в виду обладание силой. Вина тратит силу впустую, расточает ее. И, напротив, ответственность дарует нам силу для изменения своей жизни. Когда мы играем роль мученика, то используем личную силу для того, чтобы быть беспомощным.
Но когда принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя людей и обстоятельства. Точнее, то, что не имеет к нам отношения. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за болезни, нищеты, каких-то проблем. Они предпочитают интерпретировать чувство ответственности, как чувство вины. (Некоторые журналисты называют это явление «комплексом вины Нью-Эйдж»).
Люди такого рода, всё время в чем-нибудь винят себя, считают себя законченными неудачниками. Однако, они имеют обыкновение винить во всём и окружающих. Это лишний способ подчеркнуть свою ущербность. В своих рассуждениях я имею в виду совсем не этот комплекс.
Если мы используем свои проблемы и болезни, как возможность осознания перемен, которые необходимо осуществить в своей жизни, то у нас есть сила. Многие люди, пережившие какую-то катастрофу или переболевшие тяжелой болезнью, вспоминают об этих событиях, как о самых замечательных в своей жизни: именно они дали им шанс начать новую жизнь.
И наоборот, многие, заболевая, говорят: «О горе мне, мученику! Доктор, вылечите меня скорее!». Мне кажется, что таких людей ждут впереди нелегкие времена: они не смогут самостоятельно поправиться или решить свои проблемы.
Ответственность — это наша способность реагировать на ситуацию. У нас всегда есть выбор. Это вовсе не значит, что мы не желаем взглянуть в глаза правде и признать ее. Выбор не имеет ничего общего с отрицанием реальной ситуации. Он означает лишь то, что мы осознаем, что сыграли определенную роль в формировании сложившихся обстоятельств.
Беря на себя ответственность, мы разрешаем своей Внутренней Силе изменить нашу жизнь. Здесь можно и нужно спросить: «Что я могу сделать, чтобы всё изменить?» Нужно понять, что у всех нас огромные резервы внутренней, личной силы. Всё зависит только от того, как мы ее используем.
Многие из нас знают, что выросли в неблагополучных семьях. Оттуда мы выносим множество негативных представлений о том, кто мы есть, и о взаимоотношениях с жизнью.
Мое детство прошло в бесконечных оскорблениях и мытарствах. Кроме того, я столкнулась с насилием сексуального характера. Я жаждала любви и привязанности и не знала, что такое чувство собственного достоинства. Когда мне исполнилось пятнадцать лет, я ушла из родительского дома, но и после этого мои злоключения не закончились.
Я по-прежнему повсюду сталкивалась с насилием и грубостью в разных проявлениях. Мне и в голову не приходило, что причина всех моих несчастий заключается в моделях чувственного восприятия и мышления, вынесенных мною из детства.
Дети, как правило, по-своему реагируют на психологическую атмосферу, создаваемую взрослыми. Так, рано узнав, что такое страх и оскорбление, я, уже повзрослев, продолжала воссоздавать их в своей жизни. И, конечно же, я не знала, что во мне достаточно сил, чтобы всё разом изменить. Я проявила по отношению к себе максимум черствости, и всё потому, что относила недостаток любви и привязанности на счет своей полной испорченности и непригодности к жизни среди людей.
Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого. Давайте же перестанем оглядываться назад, сгорая от стыда. Смотрите на прошлое, как на богатый жизненный опыт. Без этого опыта вас бы сегодня здесь не было.
И нет оснований для самобичевания. Что с того, что вы где-то что-то не доделали? Вы сделали всё, что могли и как могли. Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.
Прошлое существует только в нашем сознании. Мы воспринимаем его через определенную призму. Важен тот момент, который мы переживаем именно сейчас, то, что, мы делаем и чувствуем в данную секунду. То, что мы делаем сегодня, ляжет в основу завтрашнего дня.
Таким образом, получается, что лучше именно сейчас принять решение. Мы не можем ничего сделать завтра, и уж тем более — вчера. Только сегодня. Важно то, что мы выберем прямо сейчас — какие мысли, убеждения и слова.
Когда мы начинаем сознательно изменять наши чувства и мысли, мы приобретаем всё необходимое для такого изменения. Пусть это звучит слишком просто, но помните: источник силы — в настоящем моменте.
Очень важно понять, что не разум хозяин над вами, а, напротив, вы хозяин над ним. Ваше Высшее «я» — его хозяин. Вы можете перестать мыслить по-старому. Когда ваши прошлые мысли попробуют вернуться на прежнее место, заявив: «Ох, трудное это дело — меняться», то подайте мысленно самому себе команду: «Я сейчас верю в то, что измениться нетрудно».
Если хотите, повторите этот внутренний монолог несколько раз, пока не осознаете, что командуете парадом вы сами. И, кроме того, действительно говорите именно то, что хотели сказать. Вообразите, что мысли подобны каплям воды. Одна мысль, так же, как и капля воды, значит немного.
Но вот вы повторяете мысли снова и снова, и на ковре образуется сначала мокрое пятно, затем небольшая лужица, вслед за ней — водоем... А дальше — озеро, река, море и, наконец, океан. Так, что же за океан вы создаете? Загрязненный и отравленный — такой, что и палец окунуть опасно? Или ваш океан кристально чист и манит насладиться освежающими водами?
Мне часто жалуются: «Я не могу перестать так думать». Я всегда отвечаю: «Нет, вы можете». Вспомните, как часто вы отказывались думать о хорошем? Всё, что от вас требуется, — это дать команду своему разуму, сказать ему: «Я это сделаю». Вы должны принять решение и перестать мыслить негативно.
Заметьте, я не советую вам бороться с вашими мыслями, когда вы хотите что-то изменить. Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей: «Спасибо за участие». Таким образом, вы не отрицаете существующего положения вещей и не разрушаете свою созидающую силу негативными мыслями.
Скажите себе, что больше не поддаетесь разного рода отрицаниям, что отказываетесь от негативного подхода к жизни. Вы хотите создать совершенно иной образ мышления. Но, опять же, не объявляйте мыслям войну. Признавайте их существование и идите дальше, оставив эти мысли позади. Не утоните в море собственной негативности — вы можете плавать по океану жизни.
Ваше предназначение — стать олицетворением прекрасного и любящего жизненного начала. Жизнь ждёт, чтобы открыть вам свои сокровища, — но только тогда, когда вы почувствуете себя достойным этого. Мудрость и Разум Вселенной всегда в вашем распоряжении. Жизнь всё время идет с вами рука об руку — в ней ваша опора. Поверьте, сила внутри вас, действительно для вас.
Если вы испуганы, может помочь следующее упражнение. Представьте, как происходит процесс дыхания, как воздух наполняет ваши легкие. Вдох — выдох, вдох — выдох... Дыхание — самая драгоценная жизненная субстанция — дано вам безвозмездно. Вы никогда не будете испытывать в нем недостатка, пока живете.
Вы принимаете этот бесценный дар не задумываясь, но почему-то считаете, что жизнь обделила вас остальным. Неужели вы думаете, что она не в состоянии позаботиться обо всём, что вам необходимо? А сейчас подошло время познать собственную силу — то, на что способны вы сами. Погрузитесь внутрь себя и узнайте, кто вы такой.
Мы все имеем собственное мнение. У вас есть на него право, и у меня оно есть. Неважно, что происходит в мире. Единственное, с чем вы можете работать, — это с тем, что представляет интерес для вас. Вам нужно наладить контакт с вашим внутренним гидом. Он знает ответы на все вопросы, которые вы захотите задать.
Он — средоточие вашей мудрости. Нелегко прислушиваться к собственному голосу, когда друзья и родственники говорят вам, что делать. Однако, все ответы вы можете получить прямо сейчас. Они находятся внутри вас, кстати, так же, как и вопросы.
Каждый раз, когда вы говорите: «Не знаю», дверь, ведущая к внутренней мудрости, захлопывается. Сообщения, которые вы получаете от своего Высшего «я», крайне важны и оказывают на вас благотворное влияние. Когда сообщения носят негативный характер, знайте: в игру подключилось эго и ограниченный определенными рамками человеческий ум. А может быть, даже воображение? Последнее, однако, играет важную роль в позитивном мышлении и снах.
Поддержите себя, сделав правильный выбор. Если сомневаетесь, спросите себя: «Я принимаю это решение из любви к себе? Нужно ли мне это сейчас?» Позже — через день, через неделю, через месяц — вы можете принять другое решение, но задавайте себе эти вопросы постоянно.
Научившись любить самих себя и доверившись Высшей Силе, мы становимся сопричастными бесконечному Духу мира любви. Наша любовь к себе позволяет мученикам переродиться в победителей. Наша любовь к себе притягивает к нам чудесные переживания.
Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, симпатизирующие самим себе, по-настоящему привлекательны? Они, как правило, обладают одним замечательным качеством: они довольны своей жизнью. Вещи приходят к ним легко и без усилий с их стороны.
Я давно поняла, что живу в согласии с Богом и с Настоящим. Я верю, что мудрость и понимание Духовного Начала пребывают во мне; что во всех моих земных делах меня ведет Бог. Как все звезды и планеты расположены на совершенно определенных орбитах, так и я нахожусь на своей — на правильном Божественном пути.
Я не могу объять всего своим ограниченным человеческим разумом. Однако, на космическом уровне я знаю: я там, где должна быть, — в нужном месте, в нужное время и делаю то, что нужно. Мой опыт переживания настоящего мгновения — еще один шаг к новому осознанию и к новым возможностям.
Кто вы? Чему вы должны здесь научиться, чему научить? У каждого из нас своя собственная, ни с чем не сопоставимая цель. Мы представляем из себя нечто большее, нежели просто нашу индивидуальность, наши проблемы, наши страхи и наши болезни.
Мы намного превосходим собственное тело. Мы связаны со всем, имеющим место на планете, со всеми проявлениями жизни на ней. Мы все несем в себе духовное начало. Мы — свет, энергия, вибрации и любовь. И у всех нас достаточно сил, чтобы открыть цель и назначение своей жизни.
Следуя внутреннему голосу
Мысли, которые мы выбираем, — это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни.
Мне припоминается случай, когда я впервые услышала то, что, изменив мышление, можно изменить саму жизнь. Эта идея произвела во мне настоящую революцию. Я тогда жила в Нью-Йорке, где открыла для себя Церковь Религиозной Науки. (Часто Церковь Религиозной Науки, или Науки Разума, основанную Эрнстом Холмсом, путают с Церковью Христианской Науки, основанной Мэри Бэйкер Эдди. И то, и другое течение отражают развитие новой мысли; однако, в их концепциях имеются расхождения.)
В Церкви Науки Разума трудятся священники и те, кто несет людям практическую сторону учения. Именно от них я впервые услышала, что мысль формирует будущее. Пусть я до конца не поняла, что они хотели этим сказать, но сама идея расшевелила мой внутренний колокол — тот аспект интуиции, который принято связывать с внутренним голосом.
За многие годы я научилась следовать ему. Когда колокол звонит «Да», то пусть это совершенно сумасшедшее решение, но я знаю: это то, что мне нужно. Итак, эти идеи зажгли меня. Какой-то голос внутри меня сказал: «Да, всё верно». И тогда я решилась пуститься в путешествие, целью которого было научиться изменять мысли.
Однажды приняв эту идею и сказав ей «да», я начала задавать себе вопрос: «А как?» Я очень много читала; мой дом, наверное, был очень похож на ваш: во всех комнатах лежали груды книг по самосовершенствованию и духовному развитию. В течение многих лет я регулярно посещала различные занятия и семинары.
Мне кажется, я проявила интерес ко всему, что имело отношение к этой тематике. Я с головой погрузилась в идеи, связанные с развитием нового мышления. В этот период я впервые в жизни взялась за учебу. До этого я вообще, ни во что не верила. Моя мать была утратившей веру католичкой, а отчим — атеистом. У меня было странное представление о христианах: либо они носят власяницы, либо их пожирают львы. Мне это не нравилось.
Я бросилась в изучение Науки Разума, как в омут, без оглядки. Для меня открылся новый путь, и это было великолепно. Сначала всё было легко. Я уловила смысл некоторых идей, начала думать и говорить немного по-другому. В те дни я всё время была чем-то недовольна и полна жалости к самой себе: мне просто нравилось беспомощно барахтаться в канаве.
Я еще не знала, что сама вызываю ситуации, заставляющие меня постоянно испытывать к себе жалость. Но, с другой стороны, в те дни я ничего иного и не знала. Через некоторое время я заметила, что стала жаловаться меньше. Я стала прислушиваться к тому, что говорю, начала отдавать себе отчет в своих действиях, пыталась изменить себя.
Я бормотала аффирмации, не совсем понимая, что они значат. Конечно же, я начала с самых лёгких, но они привели лишь к незначительным изменениям. Например, для меня стал загораться зеленый свет светофора, стало находиться место на автостоянке. Решив однажды, что я довольно крута, я превратилась постепенно в задиристую, высокомерную, твердо убежденную в своей правоте особу.
В меня вселилась уверенность, что я знаю ответы на все вопросы. Сейчас, оглядываясь на прошлое, я думаю, что таким образом воспитывала в себе чувство безопасности. Оно мне было необходимо, когда я делала первые шаги в совершенно незнакомой для меня области.
Когда мы начинаем избавляться от своих старых привычек и убеждений, особенно если раньше находились под их жестким, неумолимым влиянием, может возникнуть сильное чувство страха, Я, например, страшно испугалась и была готова ухватиться за что угодно, только бы почувствовать себя в безопасности. А ведь это было всего лишь начало: мне предстоял еще долгий путь, и по нему я иду до сих пор.
Как и у многих из вас, он часто оказывался тернистым: простое проговаривание аффирмаций не всегда срабатывало. Я не могла понять почему. Я обращалась к самой себе: «В чем ошибка?» И тут же начинала себя обвинять. Может быть, я лишний раз доказала, что ни на что не гожусь? Старые убеждения прочно укоренились во мне.
Мой учитель Эрик Пейс всё время очень внимательно наблюдал за мной. Однажды он коснулся идеи Обиды. Я не имела ни малейшего представления, о чем он говорил. Обида? Моя? Откуда? В конце концов, я нашла свой путь и достигла духовного совершенства. Как мало я тогда о себе знала!
Я продолжала стараться изо всех сил: изучала метафизику и духовную литературу; присматривалась к самой себе; собирала свои знания по крупицам — столько, сколько могла. И иногда применяла их на практике. Мы часто слышим интересные вещи, порой улавливаем их суть, но далеко не всегда используем в жизни.
Время, казалось, летело очень быстро: к определенному моменту я поняла, что изучаю Науку Разума уже около трех лет. Я стала работать при церкви. Преподавая философию, я удивлялась, почему мои студенты оказались хромыми на обе ноги. Я не понимала, почему они так крепко увязли в своих проблемах, почему им не идут на пользу мои советы.
Почему они не используют их и не станут лучше? Мне никогда не приходило в голову, что всё, о чем я говорила студентам, весьма расходилось с моим собственным образом жизни. Я походила на родителей, учащих детей, как поступать, и делающих всё наоборот.
Однажды, совершенно неожиданно, у меня обнаружили рак влагалища. Поначалу я ударилась в панику. Это было абсолютно нормальной, естественной реакцией. Я полагала, что если бы душа моя была чиста и у меня был бы определенный внутренний стержень, то я бы не заболела.
Оглядываясь назад, в прошлое, я думаю, что на момент постановки диагноза, я чувствовала себя в достаточной безопасности: я тогда уже была в силах побороться с болезнью, прежде чем она убила бы меня, не открыв секрета своего возникновения.
К тому времени я знала многое. Мне было известно, что рак — это результат накапливаемой годами обиды, которая начинает постепенно разъедать физическое тело. Если мы всю жизнь сдерживаем эмоции, они, в конце концов, заявляют о своем существовании на уровне тела.
Я начала осознавать, что обида, о которой много раз говорил мой учитель, имеет непосредственное отношение к физическим, эмоциональным и сексуальным оскорблениям, которым я подвергалась в детском возрасте. Я действительно была обижена и вспоминала об этом с горечью, но никогда ничего не делала, чтобы отпустить от себя эту горечь.
Единственное, что я могла сделать, чтобы забыть прошлое, — это уйти из дому. Оставив дом, я надеялась, что оставила все беды позади. На самом же деле, я их просто похоронила в своей памяти. Встав на путь метафизического отношения к миру, я накрыла чувство обиды колпаком духовности, похоронила его внутри себя.
Я всячески избегала контакта с собственными чувствами и эмоциями. Я не знала, кем и где я была. После того как диагноз был поставлен, началась тяжелая внутренняя работа по изучению себя. Слава Богу, у меня для этого было всё необходимое. Я знала: для того чтобы добиться радикальных изменений, нужно погрузиться в глубь себя.
Меня, конечно, могли прооперировать, обеспечив, тем самым, временное облегчение. Но, не меняя образа мышления, я, скорее всего, снова бы взрастила в себе эту болезнь.
Мне всегда хотелось узнать, где у нас возникает рак — в правой или левой части нашего тела. Правая часть представляет мужское начало — отдающее. Левая — женское, принимающая половина. Почти всю мою жизнь у меня были проблемы с правой частью тела. Именно там я хранила обиды, направленные на отчима.
Я больше не довольствовалась зеленым светом светофора и автостоянками. Я знала: нужно идти дальше и глубже. Ко мне пришло осознание того, что я не продвигаюсь в своей жизни так, как хочу, потому что не очистилась от хлама детских воспоминаний, не живу в соответствии со своими новыми принципами.
Мне предстояло узнать ребенка внутри себя и работать с ним. Этот ребенок нуждался в моей помощи, ему всё еще было больно. Я полностью посвятила себя практике самоисцеления. Кое-что из того, что я делала, выглядело странным. Но меня это не останавливало. На карту была поставлена моя жизнь.
В течение последующих шести месяцев исцеление стало моей повседневной круглосуточной работой. Я читала и изучала всё, что только могла найти по нетрадиционным методам лечения рака. Я действительно верила, что это возможно. Я очистила свой организм от накопившихся за долгие годы шлаков.
Много месяцев подряд я питалась, как мне казалось, только спраутсом и очищенной спаржей. Именно эти продукты запомнились мне больше всего, хотя я, конечно же, ела что-то еще. Я работала с моим учителем Науки Разума Эриком Пэйсом. Он помогал мне изменять мой образ мышления так, чтобы рак отступил.
Я повторяла аффирмации, занималась визуализацией и укрепляла свое духовное начало. Ежедневно я упражнялась перед зеркалом. Наиболее трудными для меня словами оказались: «Я люблю тебя Луиза, я на самом деле люблю тебя». Каждый раз, когда я пыталась их произнести, на мои глаза наворачивались слёзы и перехватывало дыхание, слова застревали в горле.
Когда мне, наконец, это удалось, я словно совершила «квантовый скачок». Я посещала в то время психотерапевта, имеющего богатый опыт по оказанию помощи людям, которым трудно открыто выражать и отпускать от себя свой гнев. Много часов я провела, крича и молотя кулаками подушки. Это было прекрасно.
Я чувствовала себя хорошо, потому что никогда раньше в своей жизни не позволяла себе этого делать. Я не знаю, что именно сработало; возможно, всё понемногу. Во время моих занятий я проявляла поразительное упорство. И занималась утром, едва открыв глаза. Прежде чем лечь спать, я благодарила себя за то, что делала в течение дня.
Одной из моих аффирмаций была следующая: «Я выздоравливаю во время сна и просыпаюсь утрам свежей, бодрой и полной сил». Просыпаясь, и благодарила свое тело за проделанную ночью работу. Я повторяла изо дня в день, что хочу духовно расти, хочу учиться; хочу измениться и перестать считать себя никчемным человеком.
Я также работала над своим сознанием и умением прощать. Одним из методов, которые я использовала, было подробное — настолько, насколько можно — изучение детства моих родителей. Постепенно я начала понимать, как к ним относились, когда они были маленькими, я осознала, что по этой причине они не могли воспитывать своих детей иначе.
Мой отчим, будучи ребенком, подвергался оскорблениям. Через много лет он так же стал обращаться со мной и моим братом. Моей матери с детства внушали, что мужчина всегда прав. Именно поэтому она поддерживала отчима, позволяя ему творить всё, что заблагорассудится. Никто не учил их ничему другому. Это был их образ жизни. Шаг за шагом я осознавала это.
Вместе с пониманием я обретала умение прощать. Чем больше я прощала своих родителей, тем больше мне захотелось простить саму себя. Простить себя — это крайне важно. Многие из нас унижают и обижают ребенка внутри себя точно так же, как это делали с нами родители. Мы просто продолжаем дурную традицию.
Когда мы были детьми и к нам плохо относились, нам не приходилось выбирать. У нас не было права голоса. Но теперь мы выросли — так зачем же обижать ребенка, который внутри нас? Это ведь может привести к катастрофическим последствиям.
Как только я простила себя, я начала себе доверять. Я поняла, что когда мы не доверяем жизни или другим людям, мы на самом деле, не доверяем себе. Точнее, мы не доверяем своему высшему «я» заботиться о себе. Например, мы говорим: «Я никогда не влюблюсь снова, так как не хочу, чтобы меня ранили» или «Я никогда не позволю этому случиться».
В действительности же мы имеем в виду другое: «Я не доверяю себе. Я и мысли не допускаю, что могу о себе позаботиться. Лучше я буду держаться в стороне». Наверное, в какой-то момент я поверила в обратное. Я доверилась себе, поняла, что могу о себе заботиться. Мне становилось всё легче и легче любить себя. Мое тело и сердце начали исцеляться.
Вот таким неожиданным образом произошел мой духовный рост.
Кстати, я получила дополнительный подарок: моя внешность изменилась в лучшую сторону. Я стала выглядеть моложе и привлекательнее. Я нравилась своим ученикам, и все они стремились работать над собой. Мне даже не нужно было ничего говорить. Они чувствовали, ощущали, что я живу в соответствии со своими убеждениями.
Они их охотно принимали и делали невероятные успехи, улучшая качество своей жизни. Обретя однажды внутренний покой и примирившись с собой, мы обнаруживаем, что жизнь становится намного приятней и интересней.
Так чему же меня научил мой личный опыт? Самое главное, я поняла, что обладаю силой, способной изменить мою жизнь. Для этого нужно только желание изменить свои стереотипы мышления и расстаться с внутренними моделями, отбрасывающими нас обратно в прошлое. Этот опыт позволил мне понять, что имея такое желание, мы способны достичь невероятных результатов в изменении нашего образа мышления, состояния здоровья и жизни вообще.
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, какой вклад вы в нее внесли, и что в ней происходит, вы всегда делаете всё, что в ваших силах, — на вашем нынешнем уровне понимания, знания и осознания.
И когда вы узнаете больше, вы начинаете это делать по-другому, как это произошло со мной. Не кляните себя за то, что вы тот, кто вы есть. Не обвиняйте себя, если не смогли что-то сделать лучше и быстрее. Скажите себе: «Я сделал всё, что мог.
Даже если я сейчас в плачевном состоянии, это только временно. Я обязательно выкарабкаюсь. Нужно только подумать, как это сделать лучше». Если вы только и делаете, Что говорите себе, какой вы плохой и глупый, то и останетесь там, где вы есть. Вам необходима собственная поддержка. Иначе ничего не изменится.
Методы, которые я использовала в своей практике, придуманы не мной. Большинство из них я узнала в Церкви Религиозной Науки. На них и основывается мое учение. Эти принципы стары, как мир. Если вам довелось познакомиться с любым из древних духовных учений, то, скорее всего, вы ничего нового не узнаете.
В Церкви Религиозной Науки меня готовили стать пастором. Однако, прихода у меня нет. Я — свободное духовное лицо. Я выражаю свое учение простым языком — так, чтобы оно могло достичь многих.
Этот путь — замечательный способ свести все свои представления воедино и по-настоящему осознать, для чего нам дана жизнь и как использовать свой разум, чтобы стать ее хозяином. Когда я двадцать лет назад начинала свой путь, я и понятия не имела, что смогу нести надежду и оказывать помощь другим людям, то есть, делать то, что я делаю сегодня.
Закон разума
Каждый день открыто заявляйте о том, чего хотите в жизни. Заявляйте так, как будто вы уже этим обладаете.
Существуют законы гравитации и некоторые другие законы материального мира, например законы физики и электричества. Большинство из них я не понимаю. Существуют также Божественные законы, подобные закону причины и следствия: «То, что вы отдадите, то и получите назад». К ним относится и закон разума.
Я не знаю, как он действует, так же, как и не знаю, как действует закон электричества. Я знаю только, что когда я щелкаю выключателем, зажигается свет. Я уверена, что когда мы думаем или когда произносим слова и предложения, это каким-то образом связано с действием закона разума. Что-то исходит от нас в абстрактной форме и возвращается в конкретной форме реального жизненного опыта.
А сейчас мы приступим к изучению взаимоотношений между Ментальным планом и физическим. Мы поймем, как работает разум. Наши мысли созидательны. Они мгновенно проносятся в нашем мозгу, поэтому, на первых порах бывает трудно поймать мысль за хвост и придать ей правильную форму.
Зато наши рты медлительны. Конечно, относительно. Но, тем не менее, у нас есть возможность прислушиваться к своим словам и не давать им принимать негативную окраску. Если мы добьемся успеха в этом, то сможем контролировать и свои мысли.
В произносимых нами словах таится огромная сила. Многие из нас даже не подозревают, насколько она велика. Давайте примем слова за основу того, что мы непрерывно создаем в своей жизни. Мы используем их всё время. Однако, в разговоре редко обращаем внимание на то, что мы говорим и как. Мы не задумываемся над выбором слов. Большинство из нас говорят обо всём с частицей «не».
Как и всех, нас в свое время обучали грамматике, учили подбирать слова в соответствии с грамматическими правилами. Однако, я обнаружила, что грамматические правила непрерывно меняются: то, что когда-то считалось неверным, теперь становится нормой, то, что раньше считалось сленгом, сейчас употребляют в официальной речи. К сожалению, грамматика не принимает во внимание значимость слов и их влияние на нашу жизнь.
Но нам не говорили в школе, что выбор слов будет иметь какое-то отношение к жизненному опыту. Меня, например, никто не учил, что мысли созидательны и что они, в буквальном смысле, формируют жизнь. Никто никогда не рассказывал мне, что то, что я облекаю в форму слов, возвращается ко мне в виде жизненного опыта.
Мы затвердили золотое правило, которое, должно было открыть нам основной закон жизни: «Не рой другому яму, сам в нее попадешь», или «Что посеешь, то и пожнёшь». Никак не предполагалось, что это может вызвать чувство вины. Никто никогда не говорил мне, что я достойна любви или заслуживаю доброго отношения. И никто Никогда не сказал, что жизнь оказывает человеку поддержку.
Я помню, что будучи детьми мы часто обзывали друг друга жестокими и обидными словами, старались унизить друг друга. Почему мы так делали? Где мы научились этому? Многим из нас родители когда-то твердили, что мы глупые и ленивые, что недостаточно хороши. Иногда мы слышали, как они недобрым еловом поминали день, когда мы появились на свет.
Мы, наверное, съеживались от этих слов, но как же плохо мы понимали тогда, насколько глубоко вонзилась эта боль в наши сердца. В детстве мы, как правило, сразу же бросались исполнять приказания родителей. Нам говорили: «ешь свой шпинат», «убери комнату» или «застели свою постель». Мы были готовы на всё, лишь бы только нас любили.
Мысль о том, что ты недостоин признания, приходила в голову лишь в случае выполнения чьего-то приказания. «Признание» и «любовь» были понятиями условными и зависели от очень многого. Однако, всё это соответствовало чужим представлениям о жизненных ценностях и не имело ничего общего с твоим собственным. В результате, мы свыклись с мыслью, что наше существование оправдано только при условии ублажения других. Иначе, мы не имеем на него права.
Эти, полученные в раннем возрасте представления, накладывают свой отпечаток на то, что я называю внутренним диалогом — нашей манерой общения с самим собой. То, как мы говорим сами с собой, действительно очень важно, так как это лежит в основе произносимых нами слов. При внутреннем диалоге создается определенный ментальный настрой, в котором мы живем, и который привлекает к нам те или иные ситуации.
Если мы унижаем себя, жизнь для нас значит очень мало. Если же мы любим и ценим себя, она становится источником радости. Если мы несчастливы, если не нашли себя, в этом легко обвинить родителей или кого-нибудь еще, сказав: «Это их вина». Однако, поступая таким образом, мы продолжаем топтаться на месте, оставаясь с нашими проблемами и разочарованиями.
Никакие обвинения не принесут нам свободы. Надо всегда помнить, что слова обладают силой. И нужно научиться отвечать за всё, что мы произносим вслух, ибо сказанное нами является продолжением наших мыслей. Начните прислушиваться к тому, что Вы говорите. Если поймаете себя на употреблении слов с негативным смыслом или слов-ограничителей, замените их.
Услышав историю с отрицательным подтекстом, я не пересказываю ее каждому встречному, я просто отпускаю ее. Зато, когда мне удается услышать что-то хорошее, я делюсь этим со всеми. Находясь среди людей, обратите внимание на то, что они говорят и как говорят. Посмотрите, насколько связано произносимое ими с их жизненным опытом.
Многие живут в мире своих «бы» — это то слово, которое мое ухо улавливает очень чутко. Каждый раз, когда я его слышу, мне кажется, будто звенит колокольчик. Порой люди употребляют до дюжины «бы» в одном высказывании. И они потом удивляются, почему это в их жизни всё идет вкривь и вкось. Им хочется контролировать вещи, которые им явно, не по зубам. Они постоянно винят в чем-то себя или других, а потом еще и спрашивают, отчего их жизнь так скучна.
Мы можем также исключить из нашего словаря и мыслей слово «должен». Когда мы что-то делаем по обязанности, то оказываем на себя чрезвычайное давление изнутри. Мы попадаемся в ловушку мрачных эмоций, вызванных словами: «Я должен пойти на работу. Я должен сделать это. Я должен... Я должен...».
Вместо этого давайте скажем: «Я выбираю». «Я выбираю идти на работу, потому что, в таком случае, сразу же смогу заплатить за квартиру». Слово «выбираю» коренным образом изменит вашу жизнь. Всё, что мы делаем, основано на выборе, даже если это нам кажется иначе.
Многие из нас злоупотребляют словом «но». Утверждая какое-либо положение, мы, вслед за этим, произносим вдруг короткое «но», и выходит, что мы сообщаем противоречивую информацию. Так что, в будущем прислушайтесь, как вы используете это словечко.
Еще одно выражение, которого нужно остерегаться, это выражение «не забудь». Мы привыкли говорить? «Не забудь то, не забудь это...» И что же происходит? Мы забываем. Мы искренне хотим помнить, но забываем. Поэтому, в подобных случаях вместо злополучного «не забудь» лучше использовать словосочетание «пожалуйста, помни».
Просыпаясь по утрам, вы, наверное, проклинаете тот факт, что надо идти на работу, жалуетесь на погоду, ворчите, что у вас болит спина или голова. Что еще? Может быть, вы кричите на детей, чтобы они немедленно вставали? Ведь большинство людей говорят по утрам одно и то же. Так с чего вы начали сегодняшний день? Было ваше утро жизнерадостным или вы ныли и ругали кого-то? Если вы ворчали, стонали и жаловались, знайте: день у вас пройдет под стать утру.
Какие мысли возникают у вас перед тем, как вы погружаетесь в сон? Светлые и целебные или убогие и жалкие? Когда я говорю «жалкие», я имею в виду не только мысли о нехватке денег. Речь идет о негативном образе мышления вообще. Беспокоитесь ли вы о завтрашнем дне? Я лично перед сном читаю что-либо приятное, так как во время спокойного сна очищаюсь и, тем самым, готовлю себя к грядущему дню.
Я считаю, что очень полезно переадресовывать многие из своих проблем снам. Сновидения часто подсказывают правильные решения самых сложных вопросов. Я — тот человек, который властен над моим мышлением, так же, как вы властны над вашим. Никто не может заставить вас думать по-другому. Выбирая свои мысли, мы создаем основу для своего внутреннего диалога.
Поскольку я убедилась в том, что этот процесс работает на меня, мне стало проще жить так, как я учу этому других. Я действительно наблюдаю за своими словами и мыслями и постоянно прощаю себя за свое несовершенство. Я с большим удовольствием позволяю себе оставаться самой собой, вместо того чтобы бороться за статус супер-женщины.
Начав доверять жизни и видеть ее приятные стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я начала отучаться от привычки критиковать себя и окружающих, перестала строго судить обо всём. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как в них в основном идет речь о грубости и насилии.
Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. Некоторое время работала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась.
Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде встретить приятельницу, как мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Со временем, я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати, замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они наверняка поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь.
Работая с людьми всё больше и больше, я действительно начала прислушиваться к тому, что они говорят. Я стала различать отдельные слова, а не только общую канву разговора. Обычно после десятиминутного общения с новым клиентом я уже точно могла сказать, в чем причина его неудач. И всё потому, что я слушала, какие слова он употребляет.
Я знала, какой вклад они вносят в рождение новых проблем и усложнение старых. Если только это были в основном отрицательные слова, то можете себе представить внутренний диалог. Должно быть, это проявление отрицательного программирования, или, пользуясь моим термином, «мышления бедности».
Я хочу предложить вам небольшое упражнение. Поставьте рядом с телефоном магнитофон, и каждый раз, снимая трубку, включайте кнопку «запись». Когда кассета кончится, послушайте, как и о чём вы говорите. Скорее всего, вы будете поражены. После этого вы начнете слушать свой голос, следить за его интонациями. И, конечно же, отслеживать употребляемые вами слова.
Вы начнете относиться к этому сознательно. Обнаружив, что повторили что-то три и более раз, запишите. Это отражение какой-то вашей установки. Некоторые установки могут быть положительными и работать на вас. Но, возможно, имеется и парочка отрицательных установок, к которым вы возвращаетесь снова и снова.
В связи с тем, что я уже сказала, мне бы хотелось обсудить силу, которой обладает наше подсознание. Подсознание не имеет собственного мнения. Оно принимает всё, что мы говорим, и творит нашу судьбу в соответствии с нашими убеждениями. Оно всегда говорит «да». Наше подсознание любит нас настолько, что дает нам всё, что мы только ни попросим с помощью своих высказываний.
Впрочем, выбор остается за нами. Если мы выбираем «бедные», «жалкие», мысли и представления, подсознание решает, что именно этого нам и хочется. И пока мы не изменим наши слова, мысли и убеждения в лучшую сторону, всё будет оставаться по-прежнему. Подсознание будет предлагать нам соответствующие ситуации.
Мы всегда будем делать именно этот выбор, потому что мыслей миллиарды, и они всё время находятся в движении. Наше подсознание не может отличить правду от лжи. Мы же не хотим унижать себя. Мы не желаем говорить что-то вроде «ой, какая я старая и глупая». Мы знаем, что подсознание схватывает всё на лету. Через некоторое время мы будем чувствовать себя именно старой и глупой.
Произнесите что-то несколько раз — и в вашем подсознании укоренится новое представление. У подсознания нет чувства юмора. Очень важно до конца понять эту мысль. Не стоит насмехаться над собой и думать, что это сойдет с рук. Если шутка вас хоть чуть-чуть унизила — пусть вы и старались показаться мужественным и веселым, — подсознание воспримет это унижение всерьез.
Я не позволяю людям на моих семинарах шутить подобным образом, унижая себя или друг друга. Никогда не следует оскорблять человеческое достоинство, о чем бы ни шла речь — о национальности, сексе и т.д. Не шутите над собой и не делайте унизительных замечаний. Это не принесет ничего хорошего. Не унижайте и других. Подсознание не проводит черты между вами и остальными людьми.
Оно верит в то, что вы говорите о себе. В следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь покритиковать, спросите, чем вызвано у вас это чувство. Вы видите в других только то, что видите в самом себе. Вместо того чтобы критиковать людей, хвалите их, и в течение месяца в вас произойдут огромные перемены.
Наши слова — это выражение отношения к чему-либо. Заметьте, как говорят одинокие, несчастные, бедные и больные люди. Какие слова они употребляют? Что для них является правдой? В каких выражениях они себя описывают? Что они говорят о своей работе, о своей жизни, о своих взаимоотношениях с другими людьми? Что они ждут от жизни?
Обдумайте их манеру самовыражения, но, пожалуйста, никому не говорите, что их жизнь течет в соответствии с тем, как они говорят. Не говорите этого даже своим друзьям и своим родным — информация не будет принята во внимание. Используйте ее, с тем чтобы приступить к установлению связи с самим собой. Занимайтесь постоянно, если хотите улучшить свою жизнь.
Изменив хоть немного манеру разговаривать, вы привлечете уже другие жизненные ситуации. Допустим, вы человек больной. Вы верите, что болезнь неизлечима и готовитесь к смерти. Вам кажется, что жизнь жестокая штука, потому что в ней всё работает против вас. Что вы в таком случае делаете, догадайтесь?
Вы выбираете свободу. Свободу от своих негативных представлений о жизни. Начните с аффирмаций, говорите себе, что любимы, достойны исцеления, что привлекаете к себе всё необходимое для исцеления на физическом уровне. Поверьте, что желание поправиться и быть здоровым — совершенно безопасно. Многие люди чувствуют себя в полной безопасности, только когда больны.
Они, как правило, относятся к категории лиц, не умеющих говорить «нет». Единственная возможность отказа сводится для них к следующей фразе: «Я слишком больна (болен), чтобы это сделать». Это идеальная отговорка. Я помню одну из участниц моего семинара, которая перенесла три операции, связанные с онкологией. Она не могла сказать «нет» никому.
Ее отец был врачом, а она — маленькой папиной дочкой, выполнявшей все его просьбы и пожелания. Сказать «нет» у нее язык не поворачивался. На все просьбы, с которыми к ней обращались, она должна была отвечать согласием. Понадобилось четыре дня, чтобы вырвать из ее груди решительное «нет!». Когда я добилась, этого, она была потрясена. «Нет! Нет! Нет!» Почувствовав вкус к этому слову, она его полюбила.
Я обнаружила, что многие женщины, страдающие раком легких, не могут сказать «нет». Они ублажают кого угодно, но только не себя. Я хотела бы порекомендовать таким женщинам научиться говорить: «Нет, я не хочу этого делать!» Два или три месяца непрерывного «нет!» на все требования и предложения могут возродить человека к жизни. Главное, чтобы он научился себя беречь с помощью таких слов, как: «Это то, чего я хочу. Нет, это не то, чего хотели бы вы».
Когда я давала частные консультации, то мои клиенты часто спорили со мной по поводу своих возможностей. Они всё время пытались обосновать свое неумение справиться с накопившимися проблемами. Если мы верим, что увязли намертво и принимаем это как факт, то так оно и происходит. Мы заходим в тупик из-за того, что наши негативные установки становятся реальностью. Так давайте же вместо этого начнем сосредоточиваться на своей внутренней силе.
Многие говорят мне, что мои магнитофонные записи спасли им жизнь. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни книга, ни кассета не могут вас спасти. Маленький кусочек пленки в пластиковой коробке не спасет человеческой жизни. Только то, как вы распоряжаетесь полученной информацией, может иметь для вас значение.
Я могу подать вам множество идей, однако только ваша реакция на них принимается в расчет. Я предлагаю вам в течение месяца или двух слушать магнитофонный курс лишь для того, чтобы мои мысли стали для вас привычными. Я не целитель и не спаситель. Единственный человек, способный внести изменения в вашу жизнь, — это вы сами.
Так, что бы вы еще хотели услышать от меня? Я знаю, что говорю это снова и снова, но не боюсь повториться: полюбить самого себя — самое важное из того, что вы можете сделать. Потому что, любя себя, вы не сможете никого обидеть — ни себя, ни кого-то другого. Это мой рецепт исцеления всего мира.
Я не обижаю себя, не обижаю вас — откуда тогда взяться войне? Чем большее число людей обретет внутренний покой, тем лучше будет жить на планете. Давайте же начнем свой путь к осознанию, прислушиваясь к тому, что мы говорим себе и другим. Тогда мы сможем приступить к изменениям, которые помогут исцелиться и нам самим, и планете в целом.
Изменение старых программ
Пожелайте сделать первый шаг, не важно, насколько он мал. Сосредоточьтесь на том, что хотите узнать. И будьте готовы к чудесам.
Теперь, когда мы немного узнали о силе наших мыслей и слов, пришло время учиться заново говорить и мыслить. Мы хотим получить хорошие результаты, поэтому давайте сосредоточимся на позитивном подтексте. Вы хотите заменить внутренний диалог на положительные аффирмации? В таком случае, помните, что, обдумывая мысль и произнося слово, вы утверждаете, то есть, «используете аффирмацию».
Аффирмация — это отправная точка. Она открывает путь к изменению. По существу, вы сообщаете вашему подсознанию, что берете на себя ответственность. «Я сознаю, что могу что-то изменить». Когда я говорю о произнесении аффирмации, то имею в виду осознанный выбор слов и предложений. А это, в свою очередь, поможет либо что-то исключить из вашей жизни, либо создать в ней что-то новое.
Делайте это уверенно и с акцентом на положительный аспект своего утверждения. Если вы скажете: «Я не хочу больше болеть», подсознание уловит только «больше болеть». Вам необходимо сказать ясно и определенно, чего именно вы хотите. Например: «Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье».
Подсознание чересчур прямолинейно. Оно не способно на стратегическое планирование и вынашивание замыслов. Что ему говорят, то оно и делает. Если вы скажете: «Я терпеть не могу эту машину», оно не подарит вам новую, потому что не поймет, чего вам нужно. Более того, даже получив долгожданную новую машину, вы, вероятно, в скором времени ее возненавидите.
Почему нет? Ведь именно это вы сказали: «Ненавижу машину». Вам нужно заявить о своем желании четко и с позитивной установкой, а именно: «У меня прекрасная новая машина, которая отвечает полностью моим требованиям».
Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем. Благословите себя любовью: «Я благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю». Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье.
Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней, его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением.
Задумайтесь на мгновение, что вы действительно хотели бы прямо сейчас? Чего вы хотели сегодня от вашей жизни? Подумайте об этом, а затем скажите: «Я принимаю для себя». (Возможны любые варианты.) Вот это то самое место, где, как показывает практика, большинство из нас заходит в тупик.
Мы любим подо всем подводить черту, устанавливать границы. Это говорит о том, что мы не умеем верить в то, что заслуживаем исполнения своих желаний. Наша внутренняя сила зависит от того, как мы оцениваем свое право быть достойным в этой жизни хорошего. Неверие приходит из детства. Но мы не должны думать, что это помещает нам измениться.
Ко мне часто подходят люди и говорят: «Луиза, аффирмации не работают». На самом деле, неудачи не имеют ничего общего с аффирмациями: мы просто не верим в то, что заслуживаем добра. Существует способ, с помощью которого можно проверить себя, верите ли вы в то, что заслуживаете добра.
Произнесите любую аффирмацию и заметьте при этом, какие мысли пришли вам в голову. Затем запишите их: на бумаге они станут определеннее. Единственное, что отделяет вас от того, чтобы полюбить себя и признать свои заслуги, — это чье-то убеждение или мнение, воспринимаемое вами, как непреложная истина.
Когда мы не верим, что заслуживаем добра, мы выбиваем у себя почву из-под ног. Причем, делаем это различными способами. Например, создаем вокруг хаос, теряем вещи, говорим себе гадости или даже навлекаем на себя нечто вроде выпадения волос или несчастного случая. Мы должны поверить в то, что заслуживаем всех тех благ, которые может предложить жизнь.
Итак, что вы должны сделать для того, чтобы изменить свои негативные и заведомо ложные убеждения? Какая мысль должна посетить вас в первую очередь, чтобы ваша мечта начала претворяться в жизнь? Что ляжет в ее основу? На чем вы будете строить свои новые убеждения? Что именно вам нужно для того, чтобы познать себя? Верить? Принимать? Очень к месту были бы следующие мысли:
- Я — богатый.
- Я — достойный.
- Я люблю себя.
- Я позволяю себе всего добиться и получить всё сполна.
Эти утверждения станут фундаментом вашей работы. Примите их за основу и продолжайте строить. Произносите собственные аффирмации, взобравшись на вершину своего сооружения, и вы сможете создать всё, что только душа пожелает.
Как правило, в конце моих лекций ко мне кто-то подходит или передает записку с сообщением, что исцеление началось прямо во время лекции или семинара. Иногда результаты незначительны, а иногда — просто-таки ошеломляют. Недавно ко мне подошла женщина и сказала, что у нее была опухоль груди и что во время лекции она исчезла. Она отпустила свою болезнь.
Вот прекрасный пример того, насколько мы сильны. Когда мы не готовы с чем-то расстаться и продолжаем за это «что-то» держаться, потому что «оно» служит каким-то нашим целям, то не важно, что мы делаем, — метод скорее всего не сработает. Однако, если мы готовы это «что-то» отпустить, как, например, в приведенном мною случае, то, стоит только слегка подтолкнуть, и процесс начнется.
Если у вас есть привычка, с которой вы всё еще не в силах расстаться, спросите себя, какую службу она вам служит. Что вы от этого получаете? Не получив ответа, спросите по-другому: «Если бы у меня больше не было этой привычки, что бы произошло?» Очень часто ответ бывает таким: «Жизнь стала бы лучше». Это возвращает нас снова к тому, что мы считаем себя недостойными лучшей жизни.
Заказ из космической кухни
Когда вы произносите первую аффирмацию, вы можете в нее не верить. Но помните, что аффирмации похожи на семя, брошенное в землю. Растение не вырастет из, него за один день. Мы должны терпеливо выждать какое-то время. Продолжайте произносить аффирмации и будьте готовы отпустить от себя все неприятности.
Аффирмации станут для вас реальностью и откроют новые перспективы. Может быть, вас неожиданно посетит блестящая мысль, а может быть, вам позвонит приятель и спросит: «А это ты пробовал?» Жизнь сама подскажет вам, что делать.
Держите ваши аффирмации всегда наготове. Вы можете их напевать, как песенки, или просто повторять про себя снова и снова. Помните, что вы не можете повлиять на действия конкретных людей с помощью ваших аффирмаций. Утверждая: «Джон любит меня», мы стараемся таким образом взять под контроль другую личность. Здесь, возможен эффект бумеранга.
Вы станете совершенно несчастным, не получив того, о чем мечтали. Вы можете сказать: «Я любима прекрасным человеком, который...» и перечислить качества, которые вы ищете в личных взаимоотношениях. В таком случае, вы даете возможность Внутренней Силе найти для вас подходящего человека, который соответствует всем вашим требованиям. Вполне возможно, им окажется Джон.
Вы не знаете, куда ведет путь духовного развития другого человека, и не имеете права вмешиваться в чужую жизнь. И. конечно, не хотели бы, чтобы кто-то поступил так по отношению к вам. Если кто-то заболел, пошлите ему свое благословение и любовь, пожелайте ему счастья. Не требуйте немедленного выздоровления.
Мне нравится думать, что аффирмация — это заказ, который мы отсылаем на космическую кухню. Когда вы приходите в ресторан и что-то заказываете, вы же не бежите вслед за официантом или официанткой посмотреть, как готовят ваш заказ. Вы спокойно сидите, попивая воду, кофе или чай, или беседуете со своим приятелем, или, быть может, жуете булочку. Вы знаете, что блюдо в данный момент готовится и скоро будет подано на стол.
А теперь представим, что всё то же самое относится к аффирмациям. Заказывая что-то в космической кухне, мы обращаемся за помощью к великому мастеру — своей Высшей Силе. Мы продолжаем жить повседневной жизнью, зная, что обо всём позаботятся. Так оно и происходит. Кстати, если вам в ресторане приносят не то, что вы заказывали, вы отсылаете блюдо назад.
Если, конечно, у вас есть чувство собственного достоинства. Если нет, вы съедаете поданное. Точно так же и с космической кухней. Допустим, вы получили не то, что хотели. Вы имеете право сказать: «Нет, это не то. Я хочу то-то». Наверное, вы в первый раз не совсем четко объяснили, чего вам хочется.
Основная идея здесь та же самая — искусство отпускать. В конце моих занятий и медитаций я всегда говорю: «Да будет так!». Это равносильно словам: «Высшая Сила, теперь всё в твоих руках. Я передаю это тебе».
Очень эффективно общение со своим духовным началом, которому обучают в Церкви Религиозной Науки. Если вы заинтересовались, то более подробную информацию можно получить через вашу местную церковь или из книг Эрнста Холмса.
Относитесь к сомнению, как к дружественному напоминанию
Мне часто задают вопросы о правильности использования аффирмаций. А некоторые сомневаются даже в том, проводят ли они с собой какую-то работу или нет. Мне хочется, чтобы вы немного изменили свое отношение к сомнению.
Я полагаю, что подсознание расположено в районе солнечного сплетения нашего тела. Именно отсюда выражение «нутром чую». Когда случается что-то неожиданное, не испытываете ли вы сильных ощущений в этой точке? Солнечное сплетение — это именно то место, куда мы всё складываем и откуда к нам всё возвращается.
С детских лет, любая информация, полученная нами, наши, поступки, ситуации, в которых мы оказывались, слова, нами сказанные, — всё помещалось в «сейф» в район солнечного сплетения. Мне нравится думать, что там живут крошечные курьеры. Когда мы что-то обдумываем или сталкиваемся с какими-то ситуациями, информация поступает внутрь, а курьеры распределяют ее по соответствующим файлам.
У многих из нас имеются файлы под названиями: «Я недостаточно хорош», «Мне это не удаётся», «Я всё делаю неправильно». Мы себя уже почти похоронили в этих файлах. И вдруг мы начинаем повторять такие аффирмации, как например: «Я — замечательный!» «Я люблю себя». Посыльные получают эти послания и хватаются за голову: «А это еще что?! Откуда? Куда? Мы такого раньше не видели».
И тогда курьеры зовут на помощь сомнение: «Сомнение! Пойди посмотри, в чём дело». Сомнение приходит, забирает новое сообщение и идет разбираться к сознанию. Оно представляет ему сообщение и спрашивает: «Что это? Раньше ты говорило другое». Сознание может отреагировать двумя способами, начав, например, оправдываться: «Ох, твоя правда! Извини. Сообщение неверно».
Или же заявляет: «То было старое сообщение. Теперь в нем необходимость отпала. А это — новое». Велите сомнению открыть новый файл, потому что с настоящего момента в него будет поступать много информации. Учитесь относиться к сомнению, как к другу, а не как к врагу, и благодарить его за вопросы, которые оно вам задает.
Наш род занятий не имеет никакого значения. Не важно, директор ли вы банка, мойщик посуды, домохозяйка или моряк. В каждом человеке есть мудрость, соединяющая его с Вселенской Истиной. Заглянув однажды в себя и, задав простой вопрос: «Чему я должен был научиться в этой ситуации?», вы непременно узнаете ответ.
Только слушайте внимательно и не сопротивляйтесь новой информации. Большинство из нас настолько поглощено повседневной суетой и участием в мелких дрязгах, называемых нами жизнью, что ничего не желает слышать.
Не заставляйте свою силу служить представлениям о добре и зле других людей. Люди властны над нами только, когда мы сами даём им эту власть. Группы людей отдают свою силу другим людям. Это происходит во многих обществах и культурных традициях. Женщина в нашей культуре отдает свою силу мужчине. К примеру, она говорит: «Мой муж мне разрешит...»
Вот это и называется «отдавать свою силу». Если вы играете по этим правилам, то ставите себя в такое положение, что не можете и пальцем пошевелить, пока не получите разрешения свыше. Чем больше вы открыты новому, тем больше узнаёте, тем больше растёте и изменяетесь.
Одна женщина рассказала мне свою историю. Когда она вышла замуж, то была на редкость робкой — так уж была воспитана. Потребовались годы, прежде чем она поняла, что загнала себя в угол. Она начала обвинять всех подряд: мужа, родственников... В конце концов, она развелась с мужем, не перестав, при этом, винить, его в своих проблемах.
Ей понадобилось 10 лет, чтобы освоить новый образ мышления и вернуть свою силу назад. Оглянувшись на прожитые годы, она осознала, что ни муж, ни ее родственники не были виноваты в том, что она не могла прямо высказать свое мнение, не могла постоять за себя. Они лишь были отражением того, что она ощущала, — чувство собственного бессилия.
Не отдавайте свои силы под воздействием чего-то, прочитанного вами. Помню, как много лет назад я прочла в одном известном журнале ряд статей. И случилось так, что предмет, о котором в них шла речь, был мне неплохо знаком. С моей точки зрения, вся информация была полностью ошибочна. Я перестала доверять журналу и не брала его в руки много лет подряд. Так что вы, сами себе хозяин в этой жизни и не стоит принимать печатное слово за истину в последней инстанции.
Известный оратор Терри Коул-Уиттакер написал чудесную книгу, которая называется «То, что вы обо мне думаете, меня не касается». И он прав. Ведь что бы вы обо мне ни думали, — это не моё, это — ваше дело. В конце концов, то, что вы обо мне думаете, исходит от вас в виде вибраций и возвращается обратно к вам.
Почувствовав просветление, осознав, что мы делаем, мы можем приступать к изменению своей жизни. Жизнь действительно существует для нас. Надо только попросить ее, сказать ей, чего мы хотим, а затем ждать приятных сюрпризов.
Уничтожить барьеры
Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и самокритика служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему.
Теперь, когда мы узнали немного больше о Внутренней Силе, давайте рассмотрим то, что удерживает нас от ее использования. Я полагаю, что почти у всех нас существуют те или иные барьеры. Даже когда мы много над собой работаем и избавляемся от блоков, продолжают возникать старые проблемы, но на другом, более глубоком уровне.
Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и что нам никогда не исправиться. И, находя недостатки у себя, мы неизменно решаем, что что-то не в порядке и с другими людьми. Если мы всё еще говорим: «Я не могу этого сделать, потому что мама сказала...» или «Мой папа сказал...», — это верный признак того, что мы так и не повзрослели.
Что ж, вы приняли решение отпустить от себя свои барьеры. Может быть, вы хотите узнать об этом что-то новое? Возможно, одно из перечисленных предложений вызовет цепную реакцию, и у вас появятся новые идеи.
Представьте себе, как было бы здорово, если бы каждый день вы знакомились с новой идеей. Идеей, которая бы помогла постепенно отходить от своего прошлого и делать жизнь гармоничнее. Когда вы начинаете осознавать суть индивидуального жизненного процесса, то становится ясно, в каком направлении надо идти. Если вы всё свое время посвятите самопознанию, то, в конечном счете, узнаете, над какими именно проблемами нужно работать.
Каждому из нас жизнь бросает свой вызов, и от этого не уйти никому. Иначе, зачем бы мы поступали в школу под названием Земля? У одних проблемы связаны со здоровьем, у других не очень хорошие взаимоотношения с людьми, у третьих — не складывается карьера, возникают финансовые трудности и т. д. А у некоторых — всего понемногу.
Я думаю, что одной из самых серьезных проблем является то, что большинство людей не имеют ни малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть времени на изучение ограничивающих наши возможности блоков.
Если бы вы хоть на мгновение задумались о своих собственных стереотипах мышления и поведения, а также о проблемах, из-за которых не можете распрямиться, то к какой категории вы бы их отнесли — к критике, страху, вине или обиде? Я называю это «Большой Четверкой». Какая из категорий ваша любимая? Лично у меня была комбинация из критики и обиды.
Может быть, у вас тоже две или три любимые категории? Какое чувство у вас возникает наиболее часто? Страх или чувство вины? А может быть, вы страдаете излишней самокритичностью и обидчивостью? Мне хотелось бы заметить, что обида — это не что иное, как подавленный гнев. Так что, считая, что вам не дозволено открыто сердиться, вы устраиваете внутри себя склад старых и новых обид.
Мы не должны игнорировать свои чувства. Мы не можем от них спрятаться и сделать вид, что их нет. Когда мне поставили диагноз, я была вынуждена заглянуть себе в душу. Мне пришлось признать в себе такие, казалось, абсурдные вещи, о которых я раньше и слушать бы не стала. Например, мою обидчивость: я постоянно носила в себе горькие воспоминания прошлого.
И тогда я сказала себе: «Луиза, у тебя почти не осталось времени. Хватит потворствовать этому безобразию. Ты должна на самом деле измениться». Или, как говорил Питер Мак Уильямс: «Вы больше не можете позволять себе такую роскошь, как плохая мысль».
Жизненные ситуации всегда являются отражением внутренних убеждений. Достаточно окинуть все эти ситуации взглядом, чтобы сказать, во что человек верит. Может быть, это неприятная тема для разговора и размышления... Однако, обратите внимание на окружающих вас людей. Они, как зеркало, отражают ваше представление о самом себе.
Если вас постоянно критикуют на работе, то это, вероятно, потому, что вы сами склонны к критике. Став родителем, вы будете критиковать своих детей. Всё в нашей жизни — зеркальное отражение того, кто мы есть на самом деле. Когда случается неприятность, не ленитесь заглянуть внутрь себя и спросить, какая именно мысль вызвала эту ситуацию, каков ваш вклад в нее.
У каждого из нас есть семейные модели поведения. Очень легко обвинить в своих проблемах родителей, трудное детство или неблагополучную обстановку в семье. Но этим мы связываем себя, по-прежнему остаемся жертвами, в то время как наши проблемы чуть ли не увековечиваются в мраморе.
Не имеет значения, кто и как вас обидел. Не важно, чему вас учили в прошлом. Наступил новый день. Сегодня вы берете бразды правления в свои руки. Именно сейчас вы творите свое будущее, создаете будущую обстановку вокруг вас. Кстати, даже то, что я сейчас сказала, не играет роли для вас.
Только вы можете взяться за это дело. Только вы можете изменить свои мысли, чувства и поступки. Я всего лишь напоминаю о том, что вы можете. Вы, несомненно, можете, так как обладаете внутренней Высшей Силой, способной помочь вам освободиться от семейных стереотипов. Если вы ей, конечно, позволите.
Напомните себе о том, что дети любят себя такими, каковы они есть. Ни один ребенок не станет критиковать свое тело, например: «Ну почему у меня такие большие уши». Дети в восторге только от того, что у них есть тело. Они умеют выражать свои чувства. Ведь сразу видно, когда ребенок счастлив, а когда нет.
Об этом знает весь дом. Он никогда не побоится сообщить всему миру, как он себя чувствует. Ребенок живет настоящим моментом. Вы тоже когда-то были ребенком, но, повзрослев, стали слушать окружающих и научились у них бояться, критиковать себя и испытывать чувство вины.
Если вы выросли в семье, где критика была нормой, жизни, то, повзрослев, сами будете критично настроены. Если в семье ваших родителей не дозволялось открыто выказывать недовольство, то не исключено, что вы будете страшиться гнева и конфронтации. Вы будете всё молча проглатывать и копить обиду.
Если в детстве вы были окружены людьми, поступки и слова которых определялись чувством обиды, то это наверняка сказалось на вашем отношении к себе и к жизни вообще. Пожалуй, вы тот самый человек, который всё время бегает туда-сюда со словами «извините, пожалуйста» и никогда не находит в себе смелости попросить о чем-то открыто. Вы чувствуете, что вам постоянно приходится манипулировать, чтобы получить желаемое.
Взрослея, мы набираемся фальшивых идей и ложных представлений и теряем связь с нашей врожденной мудростью. Таким образом, нужно отпустить от себя эти идеи и вернуться к ощущению внутренней первозданной чистоты и состоянию искренней любви к себе. Мы должны вернуть своей жизни радость бытия и непорочность восприятия, сравнимые только с тем, что испытывает ребенок, познавая мир.
Подумайте о том, чего бы вы хотели пожелать себе. Не забудьте, что аффирмация — утверждение позитивного, а не негативного характера. Подойдите к зеркалу и повторите свои аффирмации. Обратите внимание на трудности, которые могут возникнуть при этом. Произнося аффирмацию, такую, например, как «Я люблю и принимаю себя», внимательно следите за возникающими отрицательными сигналами.
Как только вы их признаете или даже назовёте по имени, они превратятся в привратников, открывающих вам ворота к свободе. Как правило, отрицательным сигналом оказывается звонок от одного из четырех перечисленных мною чувств — критики, страха, обиды, вины. И, вероятнее всего, получать такие звонки и отвечать на них, вы научились у людей из вашего прошлого.
Чувство вины вызывает комплекс неполноценности
Вы вдруг заметили, что люди часто говорят вам обидные вещи. Это объясняется тем, что так вами значительно проще управлять. Если кто-то старается устыдить вас, спросите себя: «Что ему от меня нужно? Зачем он так поступает?» Задайте эти вопросы, вместо того чтобы внутренне соглашаться: «Да, я так виноват. Нужно делать то, что мне говорят». Многие родители манипулируют своими детьми, вызывая у них чувство вины. Они и сами были воспитаны подобным образом. Они лгут своим детям, заставляя их недооценивать себя, верить в то, что они значат меньше, чем есть на самом деле. Некоторые люди, став взрослыми, по-прежнему находятся под постоянным влиянием родных и близких.
Вызвано это, прежде всего, отсутствием самоуважения — иначе бы они не допустили подобной ситуации. И второе: они сами манипулируют другими людьми. Многие живут с гнетущим чувством вины. Они, как бы, всегда неправы, делают что-то не так, всё время перед кем-то извиняются. Они никогда не могут простить себе того, что сделали в далеком прошлом, ругают себя за то, как живут сейчас.
Надо позволить туче рассеяться и изменить свое отношение к себе. Те из вас, кто чувствует себя виноватым, могут теперь научиться говорить «нет» и указывать людям на бессмысленность их претензий. Я не говорю, что вы должны сердиться на них. Но и не стоит больше участвовать в их играх. Если слово «нет» для вас в новинку, пусть ваш ответ будет краток и предельно понятен: «Нет, этого я сделать не могу».
Не извиняйтесь, иначе у вашего «оператора» будут основания отговорить вас от вашего решения. Когда люда увидят, что их ухищрения не действуют, они сами остановятся. Манипулировать жертвой можно до тех пор, пока она позволяет это. Может быть, первое «нет» вам дастся с трудом, но в дальнейшем, чувство вины постепенно исчезнет.
У одной женщины, посещавшей мои лекции, был ребенок, который родился с врожденным пороком сердца. Она чувствовала себя виноватой: ей казалось, что именно она стала причиной несчастья. К сожалению, слезами горю не поможешь, а чувством вины — тем более. Кстати, в ее ситуации виноватых не было. Я поделилась с ней своими мыслями. Это мог быть духовный выбор ребенка и урок для них обоих. Я ей посоветовала любить свое дитя и саму себя, отпустить ощущение, что что-то было сделано не так. Такая вина никого исцелить не может.
Если вы делаете что-нибудь, о чем жалеете, перестаньте. Если вы в прошлом сделали что-нибудь, о чем жалеете до сих пор, простите себя. Если вы можете возместить убытки, возместите и постарайтесь не повторять ту же ошибку снова. Каждый раз, когда где-то внутри поднимается чувство вины, задавайте себе вопрос: «В чем я себя виню? Кого я стараюсь ублажить?» И отмечайте, какой на это будет ответ, какое именно представление из детских лет всплывет в вашем сознании.
Ко мне часто приходят люди, побывавшие в дорожной катастрофе. У них вина присутствует на очень глубоком уровне, как и желание наказать себя. Иногда к этому добавляется еще подавленная враждебность, связанная с нашим неумением отстаивать собственное мнение. Вина должна быть наказана.
Жертва ищет палача. Мы буквально становимся собственными судьями, присяжными и исполнителями приговора. Мы сами себя приговариваем к «тюремному» заключению. Когда мы расправляемся с собой, никто не может встать на нашу защиту. Настало время простить и освободить себя.
Позволить чувствам вырваться на свободу
Трагедия может обернуться величайшим благом, если мы ищем в ней возможности внутреннего роста.
Так или иначе, но каждый из нас испытывает порой недовольство или гнев. Гнев — хорошая эмоция. Не найдя выхода, он остается внутри человека, на уровне тела, и, как правило, трансформируется в болезнь или иное нарушение работы организма.
Гнев возникает по той же причине, что и чувство недовольства собой. Когда мы злимся, не чувствуя себя при этом вправе открыто выразить свои чувства, слова ярости застревают у нас в горле. Гнев не покидает нашего тела, и следствием этого являются обида, горечь, депрессия. Поэтому, неплохо было бы научиться управлять этим чувством в момент его возникновения.
Существуют несколько разновидностей позитивного подхода к гневу. Один из лучших — открыто заявить человеку, на которого вы сердитесь, о своем отношении к нему. Вы можете сказать: «Я сердит на тебя, потому что...». Когда нам хочется накричать на кого-то, это значит, что гнев накапливается в течение долгого времени.
Часто это связано с нашим убеждением, что мы не имеем права упрекать другого человека. Второй хороший способ избавления от гнева — это разговор с отражением в зеркале. Найдите место, где вы будете чувствовать себя в безопасности и где никто вас не потревожит. Взгляните в собственные глаза, смотрящие на вас с зеркальной поверхности. Если это окажется сложно, смотрите на губы или нос.
Постарайтесь увидеть себя и/или человека, который, как вы считаете, причинил вам зло. Вспомните тот момент, когда вы рассердились, и позвольте чувству гнева охватить вас. Начните говорить этому человеку, чем прогневил он вас. Покажите ему всё, на что вы способны, — рассердитесь по-настоящему. Можно сказать:
- Я сердит на тебя, потому что...
- Я обижена, потому что ты...
- Я так боюсь, потому что ты...
Позвольте бушующим внутри вас чувствам «вырваться на свободу». Если вам нравится активно проявлять свой гнев, возьмите подушки и начните колотить по ним кулаками. Не пытайтесь себя контролировать. Всё должно происходить естественно. Вы так долго подавляли в себе свои чувства. Не нужно стыдиться или чувствовать себя виноватым.
Помните, что ваши чувства — это мысли в действии. Они служат какой-то цели, и когда вы позволяете им вырваться на свободу, внутри вашего тела образуется пространство для более приятных переживаний.
Закончив выражать своё недовольство человеку или группе людей, сделайте всё возможное, чтобы простить их. Прощение — это обретение собственной свободы. От этого выиграете именно вы. Если вы не можете простить кого-нибудь, то приведенное выше есть, не что иное, как негативная аффирмация, которая не принесет вам исцеления. Существует разница между освобождением от гнева и его видоизменением. Может быть, вам захочется сказать:
«Ну что ж, эта ситуация позади. Теперь она в прошлом. Я не одобряю твоих действий, однако я понимаю, что ты действовал в меру своего понимания и осознания действительности. Покончим с этим. Я освобождаю тебя и отпускаю. Ты и я — свободны».
А может, вам придется проделать это упражнение несколько раз, прежде чем вы действительно почувствуете, что избавились от гнева. Возможно, вы испытаете смешанное чувство и захотите поработать с каждым из его нюансов отдельно. Поступайте так, как сочтёте для себя нужным.
Я не раз с радостью наблюдала, как люди становились счастливее после того, как освобождались от гнева. Как будто с их плеч свалилась гора. Одной из моих слушательниц очень трудно давалось открытое выражение гнева. На уровне разума она знала о своих чувствах, но не могла вызвать их на поверхность.
Однажды ей удалось по-настоящему рассердиться: она устроила бурную сцену, обзывая заочно мать и дочь-алкоголичку всевозможными именами. После этого она почувствовала огромное облегчение. Когда ее позже навестила дочь, она бросилась ей на шею. Выпустив наружу гнев, женщина освободила внутри себя место для любви.
Может быть, вы человек, который находится в состоянии гнева или недовольства большую часть своей жизни? У вас, как я это называю, привычка к гневу. Чуть что произошло, вы сразу начинаете выходить из себя. Случится что-то еще, вы снова будете недовольны.
А вы никогда не пытались подняться над своим гневом, выйти за его пределы? Привычка к гневу — несерьезно. Вам всё время хочется, чтобы всё было по-вашему. Но отчего бы вам не спросить себя:
- Почему я все время сержусь?
- Что я делаю для того, чтобы создать новую ситуацию — не такую, как та, что разозлила меня?
- Это что, единственный способ моей реакции на жизнь?
- Это именно то, чего я хочу?
- Кого я всё еще наказываю?
- Почему я хочу находиться в таком состоянии?
- Какие из моих убеждений являются причиной моих разочарований?
- Что именно от меня исходит, что вызывает в других желание раздражать меня?
Иными словами, почему вы уверены, что добьетесь своего лишь посредством гнева? Я не говорю, что несправедливости не существует. Бывают, конечно, моменты, когда вы имеете полное право сердиться. Однако, привычка к гневу вредна для вашего организма и чревата последствиями. Отметьте, на что вы больше всего обращаете внимание.
Сядьте перед зеркалом минут на десять и посмотрите на себя. Спросите: «Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив?» А теперь сделайте еще кое-что: создайте внутри себя новое пространство — нишу для любви, оптимизма и радостных ожиданий.
Обида, как причина различных болезней
Обида — это подавляемый в течение долгого времени гнев. Главная проблема заключается в том, что обида прячется в определенном месте нашего тела. Наступает время, когда она поднимает голову и начинает пожирать организм, превращаясь в опухоль — иногда злокачественную. Поэтому, подавление гнева и предоставление ему в теле пространства отнюдь не является залогом здоровья. Настало время позволить чувствам вырваться на свободу.
Многие из нас выросли в семьях, где не разрешалось открыто проявлять гнев или недовольство. Женщинам, в частности, внушали, что состояние гнева — это что-то крайне неприличное. Гнев запрещался при любых обстоятельствах, конечно, за исключением тех случаев, когда «гневался» сам родитель.
Так мы научились проглатывать свои чувства, скрывать свою обиду. Теперь же самое время осознать, что мы уже далеко не дети. И если мы по-прежнему прячем свои чувства, то это уже наша проблема и не более.
Когда моллюск захватывает крупинку песка и слой за слоем кладет на нее перламутр, его творение обретает совершенную форму жемчужины. Точно так поступаем и мы с нашими эмоциональными переживаниями. Мы пестуем нашу обиду до тех пор, пока она не превратится в опухоль. Я называю этот Процесс «кинотеатром повторного фильма». Если мы хотим освободиться от наших переживаний, нужно сделать шаг вперед и оставить их позади.
Одну из причин, почему у женщин развиваются такие заболевания, как киста или опухоль в области матки, я называю синдромом: «он мне сделал больно». Половые органы мужчин отвечают за мужское начало организма, в то время как женские — за женское.
Когда у людей возникают очень эмоциональные переживания, связанные со взаимоотношениями с партнером, они, как правило, помещают их в область нахождения половых органов. Женщины, к примеру, могут прятать свои переживания в область матки. И чем чаще они к ним возвращаются, тем больше шансов у «песчинки» перерасти в кисту или опухоль.
Поскольку обида сидит внутри нас глубоко, нам предстоит немало потрудиться, прежде чем удастся распрощаться с ней. Года два назад я получила письмо от женщины, которая в то время продолжала работу над своей третьей раковой опухолью. Она не могла отказаться от воссоздания мысленного образа обиды, что приводило к появлению очередной опухоли.
Я поняла, что она слишком верит в оправданность своей обиды. Она предпочитала хирургические операции прощению. Хотя лучшее, что она могла сделать в данной ситуации, это обратиться к врачу и простить. Доктора мастерски удаляют опухоли, но предотвратить рост новых — не могут.
Иногда мы предпочли бы скорее умереть, чем изменить свои стереотипы. Так и происходит. Я заметила, что многие охотнее бы легли в могилу, чем изменили свои привычки в питании. И они умирают. Обидно, когда в такой ситуации — измениться или умереть — оказываются те, кого мы любим. Тем более, что мы знаем о выборе, который стоит перед ними.
Не имеет значения, что именно мы выберем, — любой выбор правилен. В том нет нашей вины, даже если мы покинем эту планету. Мы все покидаем этот мир, когда пробьёт наш час. Приходит время, и мы находим способ расстаться с жизнью на Земле.
Мы не должны обвинять себя в неудачах или в неумении делать всё, как надо. Мы не должны чувствовать себя виноватыми. Никто не виноват. Никто не поступает неправильно. Любой человек делает то, что в его силах, в меру своего понимания и осознания действительности. Помните, мы все обладаем Силой Внутри Нас и пришли сюда, чтобы чему-то научиться.
Высшее «я» знает о нашем предназначении в этой жизни. Оно поможет нам узнать то, что необходимо для движения вперед в эволюционном процессе. Я считаю, что любой путь правилен, хотя бы потому, что это — путь. Мы все находимся в бесконечном странствии, и у нас целая череда жизней. То, чего мы не сделаем в этой жизни, я уверена, сделаем в другой.
Подавление чувств ведёт к депрессии
Депрессия — это гнев, направленный внутрь себя. Депрессия — это также гнев, на демонстрацию которого, как вам кажется, у вас нет морального права. Например, вы считаете дурным тоном злиться на родителей, на жену или мужа, на шефа или лучшего друга. Однако вы всё равно сердитесь. Таким образом, вы заходите в тупик. Подавленное чувство гнева оборачивается депрессией.
Огромное количество людей в наше время страдает от этого недуга, часто принимающего форму хронической болезни. К тому моменту, когда мы по-настоящему начинаем ощущать депрессию, от нее уже сложно избавиться. Всё кажется настолько безнадежным, что необходимо делать над собой усилие, чтобы что-то предпринять.
Неважно, считаете вы себя человеком духовным или нет, всё равно, время от времени, вы должны мыть грязную посуду. Ее нельзя неделями складывать в раковину, оправдывая это тем, что вы «не от мира сего». Приблизительно такой же процесс накопления грязи происходит и внутри нашего организма. Если вы хотите, чтобы ваша мысль текла свободно, — вымойте всю «грязную посуду» в своем сознании.
Один из лучших способов этого — разрешить себе открыто выражать гнев или недовольство, чтобы не пребывать постоянно в угнетенном состоянии духа. Некоторые терапевты специализируются на исцелении человека от гнева. Посещение таких специалистов может оказаться для вас очень полезным.
Я лично считаю, что раз в неделю нужно колотить кулаками по подушке — неважно, чувствуем мы раздражение или нет. Некоторые методики специально провоцируют на выражение гнева. Однако, мне кажется, что любые излишества пользы не приносят. Тем более что, согласно этим методикам, в состоянии гнева нужно пробыть продолжительное время.
Гнев, подобно другим экспрессивным, «взрывным» эмоциям, может длиться всего несколько минут. Посмотрите, как быстро проходят эмоциональные реакции у детей. Взрослые же неправильно относятся к своим эмоциям, и именно поэтому они склонны их сдерживать и подавлять.
Страх — это отсутствие доверия
Страх очень характерен для жителей нашей планеты. О нём каждый день кричат сводки новостей. Страх приходит к нам в виде войн, убийств, насилия, нищеты и т. п. Страх — это недостаток доверия в нас к другим. Из-за него мы не доверяем жизни.
Мы не верим, что о нас заботятся на более высоком уровне, поэтому вынуждены осуществлять жесткий контроль на уровне физического плана реальности. Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё поддается контролю.
Доверие — это то, чему мы учимся, когда хотим преодолеть свой страх. Но, в то же время, постепенно приучить себя к доверию нельзя. Обретение веры — мгновенный процесс, прыжок в никуда. Просто нужно взять и доверить себя Внутренней Силе, связанной со Вселенским Разумом. Доверить себя тому, что не видно обычным зрением, тому, что не имеет материальной, физической оболочки.
С Верой в душе жить намного легче. Я уже говорила о том, что верю в то, что мне открыты все необходимые знания. Я верю в то, что обо мне заботятся, даже если я не владею ситуацией.
Пугающие мысли, в действительности, призваны защищать нас. Попробуйте сказать своему страху: «Я знаю, ты хочешь защитить меня, и я рада, что ты хочешь мне помочь. Благодарю тебя». Осознайте, что «страшные» мысли заботятся о вас. Когда вы напуганы, организм начинает вырабатывать адреналин, чтобы защитить ваше, тело от опасности.
Аналогичный процесс происходит и в вашем мозгу, который «вырабатывает» страх. Понаблюдайте за вашими страхами и поймите, что вы не одно и то же с ними. Вы не тождественны с вашими страхами. Думайте о них, как о фильме, который показывают в кинотеатре.
Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Движущиеся картинки — это не что иное, как рамка с целлулоидной пленкой. Картинки быстро меняются и исчезают. Наш страх придет и уйдет так же, как и эти картинки, если мы не будем его настойчиво удерживать,
Страх ограничивает возможности нашего сознания. Люди постоянно бояться заболеть, потерять крышу над головой и т. д. Разновидностью страха является гнев. Это страх, превратившийся в защитный механизм. Конечно, он по-своему защищает нас от неблагоприятных воздействий, но, я думаю, произнесение аффирмаций всё-таки более эффективно.
Аффирмации помогают преодолеть необходимость постоянного возвращения к прежним страхам. С их помощью на место страха приходит любовь. Не боясь повториться, скажу: всё исходит от нас самих. Мы являемся Центром всего, Что происходит в нашей жизни. Всё— в нас. Любой жизненный опыт является зеркальным отражением нашей модели мышления.
Страх — это полная противоположность любви. Чем сильнее в нас желание любить себя и доверять себе — прямо сейчас, не откладывая, — тем скорее эти чувства войдут в нашу жизнь. Когда мы плывем по течению страха и беспокойства или даже ненависти к самому себе, наша жизнь распадается на части, что и неудивительно.
Одна неприятность следует за другой, и кажется, что им не будет конца. Если мы любим себя, то для нас всюду загорается «зеленый свет». Всё идет, как надо. Всё к нам приходит — и большое, и малое. Хотя, к чему делить? Нет вещей незначительных.
Любите себя так, чтобы суметь о себе позаботиться в нужную минуту и всегда. Приложите максимум усилий к тому, чтобы укрепить свое тело и свой разум. Повернитесь лицом к силе внутри вас. Найдите единомышленников — людей, близких вам по духу и интересам, — и поддерживайте с ними связь.
Если вы почувствовали страх или угрозу, обратите внимание на свое дыхание. Мы часто его задерживаем, когда бываем напуганы. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дыхание открывает внутри нас источник силы. Оно укрепляет Позвоночник и расширяет грудную клетку, обеспечивает нормальную работу сердца.
Дыхание способствует не только преодолению барьеров, но и их исчезновению. Когда вы дышите, то перестаете внутренне сжиматься. Напротив, вы открываетесь любви и поддержке Вселенной. Скажите: «Я есть единое целое с силой, создавшей меня. Я — в безопасности. В моём мире — всё прекрасно».
Избыточный вес и переедание
Я получаю очень много писем от людей, страдающих избыточным весом. Они сидят на диете по два или три месяца, а потом набрасываются на еду. После этого они чувствуют себя виноватыми, что не выдержали режима, и, вместо того чтобы осознать, что сделали всё, что было в их силах, начинают на себя злиться.
А так как чувство вины наказуемо, они начинают есть такую пищу, которая крайне вредна для человеческого организма. Если бы они смогли понять, что в течение двух недель следовали правильному и полезному для здоровья режиму питания и перестали заниматься самобичеванием, то стереотипы начали бы разрушаться.
Кроме того, они могли бы поддержать этот процесс словами: «Раньше у меня были проблемы с весом. Теперь я позволяю своему телу обретать идеальный вес». Ваше представление об идеальном для вас весе постепенно начало бы меняться. Однако мы не хотим надолго останавливаться на проблемах питания, потому что суть заключается не в них.
Увеличение веса всегда означало стремление организма к защите. Когда вы ощущаете тревогу или когда напуганы, ваше тело наращивает жировую прослойку, которая должна вас «защитить», «отгородить» от окружающего мира. Вес не имеет никакого отношения к количеству пищи. Большинство из вас всё время жалуются на свою полноту. Напрасная трата энергии!
Вместо этого попробуйте понять, что в вашей жизни происходит такого, из-за чего вы не чувствуете себя в безопасности. Может быть, это работа, или отношения с супругом (ой), или вопрос секса, или вся жизнь в целом. Если вы страдаете избыточным весом, забудьте на время об этой проблеме и начните работу над изменением следующей модели: «Я нуждаюсь в защите. Я — в опасности».
Удивительно, как клетки организма реагируют на стереотипы, которые создает ваше сознание. Когда необходимость в защите отпадает, когда мы чувствуем себя в полной безопасности, лишний вес исчезает сам по себе. Я заметила, что, когда волнуюсь, сразу прибавляю в весе. Иногда, когда я мечусь, как белка в колесе, и пытаюсь сразу поспеть во все места, у меня возникает необходимость ощутить под ногами твердую почву, увериться в собственной безопасности.
Тогда я себе говорю: «Так, Луиза, пришло время поработать над проблемой безопасности. Я хочу, чтобы ты знала, что тебе ничего не угрожает. Всё идет отлично. Ты можешь делать то, что считаешь нужным. Ты можешь ехать, куда хочешь. Более того, можешь приступить к этому прямо сейчас. С тобой всё в порядке. И я люблю тебя».
Вес — всего лишь поверхностное проявление страха, живущего внутри нас. Когда из зеркала на вас смотрит суетный толстяк, оглянитесь назад и вспомните, каким вы были раньше. Помните, что внешний вид — это результат ваших стереотипов мышления. Прежних стереотипов. Вы уже начали их менять, тем самым, приближаясь к своему истинному «я».
Сегодня новый образ мышления — завтра новая фигура. Одна из лучших книг о методиках по избавлению от лишнего веса — работа Сондры Рей «Единственно возможная диета». В ней рассказывается о том, как воздержаться от негативных мыслей и постепенно продвигаться к обретению идеального веса.
Преодолеть болевой предел
Мы гораздо больше наших тел и личностных характеристик. Внутренний дух всегда прекрасен и полон любви, независимо от того, как меняется наш внешний облик.
Если у вас позитивный подход к жизни, это прекрасно. Замечательно при этом осознавать свои чувства. Природа наделила нас способностью чувствовать, с тем, чтобы облегчить проживание определенных ситуаций. Отрицание чувств может причинить дополнительную боль. Помните, что смерть — это не поражение. Умирают все. Это часть жизненного процесса.
Когда умирает кто-то из любимых вами людей, ваша скорбь длится, по крайней мере, год. Будьте внимательнее в этот период к себе. Труднее всего пережить время отпусков и праздников — День святого Валентина, день рождения, годовщину свадьбы, рождественские праздники и т.п. Поэтому отнеситесь к себе очень бережно, не старайтесь скрыть своего горя. Не нужно создавать для себя никаких правил — их нет.
Нет ничего плохого в том, что вы бьетесь в истерике, когда кто-то умирает. Вы не можете притворяться, будто вас это совсем не задевает. Вам нужно дать выход своим чувствам. Разрешите себе поплакать. Взгляните в зеркало и прокричите: «Это несправедливо!» Крикните о той боли, которую вы ощущаете внутри. Чувства должны быть выпущены на свободу — иначе вы возложите на себя непосильную ношу. Вы должны особенно заботливо относиться к себе, хотя, я знаю, это нелегко.
Те из нас, кто работает с больными СПИДом, знают, что значит постоянное ощущение скорби. Это можно сравнить только с войной, уносящей жизни многих и многих людей. Сильные переживания приводят к перегрузке нервной системы. Я не раз в минуты скорби приходила к друзьям и разражалась слезами — терпеть больше не было сил.
Смерть матери я пережила значительно легче: она умерла, когда ей был 91 год. Несмотря на горе, охватившее меня, я не испытывала ни злости, ни ощущения безысходности, ни бессмысленности существования. Войны же и эпидемии приносят столько страданий потому, что мы чувствуем несправедливость происходящего.
Хотя горечь утраты ощущается лишь определенное время, нам кажется, что это длится бесконечно. Если прошло несколько лет, а вам чудится, что всё произошло только вчера, остановитесь. Вас затянуло в трясину. Пришло время простить себя и отпустить человека, чью смерть вы не можете пережить. Запомните: мы не теряем человека, когда он умирает. Он не принадлежал нам и при жизни.
Если вам не удается отпустить от себя свое горе, то попробуйте его смягчить. Для этого существует несколько методик. Предлагаю вам некоторые из них. Прежде всего, это медитации на умершего человека. Неважно, каким он был при жизни, чем занимался и о чем думал.
Когда он покинул Землю, перед ним поднялась завеса тайны: жизнь представилась ему очень ясно. У него больше нет страхов и прежних земных влечений. Если вы очень мучаетесь, он, наверное, даст вам знать о том, чтобы вы перестали так убиваться. Во время медитаций попросите умершего о помощи и скажите ему, что по-прежнему его любите.
Не судите себя строго за то, что при жизни проводили с ним слишком мало времени или уделяли недостаточно внимания. Зачем добавлять к своему горю чувство вины? Некоторые просто используют этот период в качестве оправдания своего неумения наладить собственную жизнь. Некоторые предпочли бы тоже покинуть Землю. А кому-то смерть друзей и близких напоминает о собственной смерти, вызывая паническое чувство страха.
Так используйте же это время для осуществления работы над собой — только так вы можете решить свои проблемы или хотя бы их часть. В нас кроется столько грусти и отчаяния! Но узнаём мы об этом только со смертью любимого человека. Познайте эту скорбь. Вы должны поверить в собственную безопасность настолько, чтобы вы смогли разрешить старым страхам и переживаниям всплыть на поверхность.
Позвольте себе один-два дня поплакать: грусть и чувство вины в основном оставят вас. Если возникнет необходимость, обратитесь к терапевту или найдите группу, где вы будете чувствовать себя в достаточной безопасности для освобождения чувств. А еще можно произносить аффирмации, например: «Я люблю и освобождаю тебя. Ты и я — свободны».
Одна женщина, посещавшая мои семинары, пережила очень тяжелый период, пытаясь отпустить от себя гнев, направленный на больную тетю. Она была в ужасе, что ее тетя может умереть, прежде чем они поговорят о прошлом. В то же время что-то внутри не позволяло ей начать разговор.
Я предложила ей поработать с терапевтом один на один: это могло оказаться полезным. Когда мы заходим в тупик — неважно, о какой проблеме идет речь, — то просьба о помощи есть не что иное, как проявление любви к себе.
Очень много терапевтов специализируются именно в этой области. У них большой опыт работы. Вам не нужно ходить на консультации постоянно. Достаточно нескольких раз, чтобы преодолеть трудный период. Существуют также особые группы поддержки, оказывающие помощь людям, охваченным горем. Может быть, вы могли бы обратиться в одну из них.
Осознание боли
Многие из нас живут с непроходящей болью в сердце. Эта боль может занять основное место в нашей жизни, сделав ее совершенно невыносимой, а может и притаиться и потихонечку точить нас изнутри. Но что такое боль? Многие скажут, что это нечто, от чего бы очень хотелось избавиться. Но давайте взглянем на боль по-другому: что она может нам дать? Откуда она берется? Что она пытается донести до нас?
В словаре боль определяется как «ощущение неприятного характера, связанное с телесными повреждениями или расстройствами здоровья; эмоциональное страдание или мучение». Поскольку боль — результат умственной или физической дисфункции, то, из этого следует, что разум и тело восприимчивы к ней.
Недавно я была свидетелем одной сцены, которая может служить отличной иллюстрацией к сказанному мною. Я наблюдала за двумя девочками, игравшими в парке. Одна из них подняла руку, чтобы в шутку шлепнуть подружку по ладони. Прежде чем она успела сделать это, подружка ойкнула.
Девочка, взглянув на нее, сказала: «Что с тобой? Я же еще не дотронулась до тебя». На что подруга быстро ответила: «Я знаю, что это больно». В данной ситуации «умственная боль» предшествовала ожидаемой физической.
Мы узнаём боль во многих ее проявлениях. Порез. Ушиб. Ожог. Вы заболели. Беспокойный сон. Угроза. Колики в желудке. Ощущение, что немеет рука или нога. Иногда боль бывает сильной, иногда — нет, однако, мы всегда чувствуем ее присутствие. В большинстве случаев боль пытается донести до нас какое-то послание. Временами сигналы совершенно очевидные.
Например, изжога, которая преследует нас в течение целой рабочей недели, в выходные дни проходит. Вполне возможно, это сигнал о необходимости сменить работу. Многие из нас знакомы с болевыми ощущениями, возникающими в результате чрезмерного употребления алкоголя, и догадываются об их значении. Это тоже предупредительные сигналы.
В чем бы ни заключалась их суть, нужно помнить, что человеческое тело — это прекрасно сконструированный аппарат. Оно сообщает нам о возникновении проблем, но только в том случае, если мы готовы к нему прислушаться:
Боль — это одно из наиболее эффективных средств, к которым прибегает тело, чтобы сообщить о том, что мы что-то делаем не так. Оно всегда стремится к сохранению безупречного здоровья. Если же мы безответственно к нему относимся, возникает то или иное заболевание.
Что мы делаем, впервые ощутив боль? Обычно мы спешим в медицинский кабинет или аптеку и заглатываем кучу таблеток. Фактически этим мы заявляем своему телу: «Замолчи, я не желаю тебя слушать». Организм ненадолго успокаивается, но в скором времени вновь дает о себе знать, и уже громче.
Возможно, после этого мы направляемся к врачу за рецептом, уколом или чем-нибудь еще. И вот, наконец, нам приходится обратить серьезное внимание на происходящее. А болезнь к тому времени уже набрала полную силу. Но даже тогда некоторые люди продолжают по-прежнему играть роль жертвы, не желая прислушиваться к требованиям организма. А другие же просыпаются от спячки и делают, что называется, чудеса со своим здоровьем.
Зачастую эти проблемы решаются просто: полноценный отдых ночью или по вечерам в течение недели, отказ от перегрузок и т.д. Прислушайтесь к своему организму! Он действительно хочет исцелиться. Ваше тело стремится быть здоровым. Поддержите его в этом стремлении!
Почувствовав боль или ощутив дискомфорт, я начинаю успокаивать сама себя. Я верю, что моя Высшая Сила позволит мне узнать, какие изменения необходимо внести в мою жизнь, чтобы освободиться от болезни. В этом состоянии я мысленно представляю себя среди своих любимых цветов, чувствую их сладкий аромат, ощущаю ласковое прикосновение теплого ветерка. Я сосредоточиваюсь на расслаблении каждого мускула в моем теле.
Когда я чувствую, что расслабилась полностью, я спрашиваю свою Внутреннюю Силу, в чем причина возникновения болезни, что в моей жизни необходимо изменить. А затем жду ответа. Он, может, и не сразу станет ясен, но я знаю, что скоро мне всё откроется; что изменения, которые мне придется внести в мою жизнь, пойдут мне на пользу. Я верю, что всё закончится благополучно, как бы ни складывались обстоятельства.
Иногда вам не ясно, как всё будет выглядеть на практике: как будете жить, что будет с детьми, как будете оплачивать свои счета. И тогда вновь доверьтесь своей Высшей Силе: она укажет, что именно наполнит вашу жизнь смыслом и освободит вас от боли.
Рекомендую вносить изменения постепенно. Лао-Цзы говорил: «Путешествие за тысячу миль начинается с первого шага». Один шаг, другой — и вы продвинетесь на значительное расстояние. Настроившись однажды на процесс изменений, помните, что боль, как правило, не исчезает за ночь. Хотя и это возможно. Потребовалось время, для того чтобы она стала реально ощутимой.
Аналогично с этим, должно пройти какое-то время, прежде чем тело осознает, что в боли больше нет необходимости. Будьте терпеливы, не торопите себя, не сравнивайте свой процесс выздоровления с чьим-нибудь еще. Вы — создание уникальное, и у вас есть собственный путь управления собой. Доверьтесь Высшему «я» и позвольте ему освободить вас от физической и эмоциональной боли.
Прощение — путь к свободе
Я часто, спрашиваю пациентов: «Что лучше для вас: быть правым или счастливым?» У нас у всех есть собственное мнение о том, кто прав, а кто виноват. Это, мнение соответствует особенностям нашего мировосприятия. И все мы можем найти пути оправдания своих чувств. Мы хотим наказать других за то «зло», которое они нам причинили, однако почему-то прокручиваем в голове создавшуюся ситуацию снова и снова.
Глупо наказывать самих себя сейчас, когда кто-то обидел вас в прошлом. Освобождаясь от прошлого, мы должны быть готовы простить, даже если не знаем как. Прощение — это, на самом деле, прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности внутри нас самих.
Независимо от того, в чем заключается ваша духовная практика, вы придете к выводу, что прощение — это единственный выход в любой ситуации, особенно если вы больны. Когда человек заболевает, ему необходимо оглядеться вокруг и найти того, кто нуждается в его прощении.
Как правило, прощать приходится тех, кто, с нашей точки зрения, меньше всего этого заслуживает. Непрощение не причиняет никакого вреда нашим обидчикам, зато разрушает нас самих. Это — не их проблема; это — проблема наша. Ощущаемые нами злость и обида имеют отношение только к нам, к нашему умению прощать себя. И на практике не имеют никакого отношения к прощению другого человека.
Утверждайте, что вы хотите простить каждого: «Я желаю освободиться от прошлого. Я хочу простить всех тех, кто, возможно, даже и не причинил мне вреда. И я прощаю себя за то, что обидел (обидела) кого-то другого». Если вы продолжаете думать о человеке, который когда-то сделал вам больно, благословите его с любовью, освободите и перестаньте о нём вспоминать.
Я не была бы такой, как сейчас, если бы не простила своих обидчиков. Я не хочу себя наказывать сегодня за то, как со мной поступили в прошлом. Я не скажу, что это далось мне легко. Просто я научилась смотреть на многое другими глазами. Я оглядываюсь на некоторые события своей жизни и говорю: «Да, было». Однако я больше не живу ими. Должна заметить, что такой подход не означает, что я просто сдалась, смирилась с неприятными моментами в жизни.
Если вы чувствуете себя обделенным или обкраденным, то знайте: никто не может отобрать у вас то, что принадлежит вам по праву. Если что-то принадлежит вам, то оно и вернется к вам, когда придет время. Если вы не получаете чего-то назад — значит, так и должно быть. Вам необходимо принять это, как факт и продолжать идти по жизненному пути дальше.
Для того чтобы обрести свободу, вам необходимо избавиться от всех своих «праведных» обид и «выплеснуть из ночного горшка жалость к собственной персоне». Мне очень нравится это выражение, позаимствованное у Общества Анонимных Алкоголиков. Это потрясающе меткое определение. Когда вы восседаете на ночном горшке, вы абсолютно беспомощны и жалки. Чтобы обрести силу, вы должны стать на ноги и объявить, что берете на себя ответственность за собственную жизнь.
Закройте на некоторое время глаза и представьте себе могучий поток воды. Возьмите тяжелые воспоминания, обиды и горечь, а также ситуации, породившие всё это, и бросьте их в бурлящую воду. Подождите, пока «мусор» не исчезнет из виду: поток унесет его вниз по течению. Делайте это упражнение как можно чаще.
Наступило время сострадания и любви. Войдите внутрь себя и откройте ту грань своей личности, которой известны пути исцеления. Вы поразительно одаренный человек. Воспитайте в себе стремление к одолению новых высот и постижению новых глубин своей природы. В вас откроются способности, о которых вы раньше даже и не подозревали.
Приготовьтесь лечить не только болезнь. Исцеление происходит на всех уровнях. И в глубочайшем смысле этого слова — полностью воссоздайте себя. Научитесь принимать все стороны своей натуры, любые переживания, связанные с определенным опытом. Ведь это просто отдельные штрихи в пестром полотне жизни.
Я люблю «Книгу Иммануила». В ней есть один очень полезный абзац. Иммануилу задают вопрос:
— «Как пережить болезненную ситуацию, не озлобляясь?» Ответ:
— «Рассматривая такую ситуацию как урок, а не акт возмездия. Доверяйте жизни, друзья мои. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру — душе, очистившейся и помудревшей».
Если бы только мы понимали, что все так называемые проблемы — это не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти. Большинство проблем порождаются исходящими от нас вибрациями. Всё, что нужно сделать, — изменить образ мышления, настроиться на освобождение от обид и научиться прощать.
- Олег Гадецкий “Законы судьбы”Продолжительность: 1:39:59Размер: 17 МБ
- Олег Гадецкий “Методы изменения будущего” Продолжительность: 1:47:35Размер: 18,4 МБ
- Олег Гадецкий “Методика анализа кармических ситуаций”Продолжительность: 1:43:08Размер: 18 МБ
- Шри Шри Рави Шанкар “Покой - наша природа”
- "Секреты взаимоотношений"