• .01 Главная
• .02Счастье
• .03 Успех
• .04Заработок в нете
• .05 Здоровье
• .06 Любовь
• .07 Семья

• .08 Дети
• .09 Общество
• .10 Мудрость
• .11 Библиотека
• .12 Магазин
• .13Скидки и купоны
• .14 Форум

Уравновешивание Питты

 

УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ:	это ключ к уравновешиванию Питты
ПРОХЛАДА	необходима, так как Питта горяча
ВНИМАНИЕ К СОБСТВЕННОМУ ДОСУГУ	не пренебрегайте необходимостью в отдыхе
БАЛАНС АКТИВНОСТИ И ОТДЫХА	"трудоголики" обычно имеют именно дисбаланс Питты
УМЕНЬШЕНИЕ КОЛ-ВА СТИМУЛЯТОРОВ	они разжигают Питту и истощают её энергию
СОЗЕРЦАНИЕ ПРИРОДНОЙ КРАСОТЫ	для особой чувствительности Питты это - замечательное лекарство

 

 

Ключ к уравновешиванию Питты – умеренность, но и здесь важно не перестараться. Из всех типов конституций Питта-тип обладает наибольшей стремительностью и силой, энергией и агрессией. Люди, этого типа, смело идут навстречу жизненным урокам: для них чем труднее, тем лучше. Однако этот внутренний порыв может быть также причиной их глубинного разлада с самим собой. Питта дает огненную энергию, и если вы будете сопротивляться ей или использовать её не по назначению, она начнет сжигать вас. «Трудоголики» зачастую имеют дисбаланс Питты, особенно если их эмоции импульсивны и агрессивны.

Людям Питта-конституции нужно сознательно сдерживать себя при виде тревожных знаков, очевидным признаком которых является их эмоциональное ожесточение и потеря умеренности аппетита. Для этих людей характерно врожденное чувство прекрасного. Учитывая же все склонности Питты, можно сформулировать и наиболее полезное правило для данного типа конституции: «во всем хороша золотая середина».

Если у вас проявляются признаки дисбаланса Питты, то следующие рекомендации помогут вам упорядочить свой режим дня и сделать его более приемлемым для своей Питты:

Находите время отдохнуть от своей деятельности, сделав чередование активности и досуга базовым ритмом своей жизни. Люди Питта-типа, имея очень много энергии для активной жизни, склонны пренебрегать другой стороной медали – необходимостью в отдыхе. В конце рабочего дня вам необходим оазис покоя. Ужинайте в спокойствии, отключайте вечером телефон и откажите себе в искушении взять часть работы домой!

Прохлада во всех видах помогает уравновешивать чрезмерно активную Питту. Пусть ваша спальня будет прохладной во время сна, и не оставайтесь слишком долго в горячей ванне – избыток тепла и влаги при неуравновешенной Питте может принести головную боль. Если вы чувствуете перегрев, положите холодный компресс на лоб или затылок вместо того, чтобы пить холодную воду. Холодная вода (вода со льдом), гасящая пищеварительный огонь, не приветствуется Аюрведой. Прохладные, сладкие, но не слишком кислые напитки достаточно хороши. Если вы нездоровы в жаркую погоду, пейте побольше жидкости дабы предотвратить обезвоживание организма, поскольку люди типа Питта склонны сильно потеть.

Перейдите на диету, успокаивающую Питту-дошу. Очень важно не переедать, к чему склонны люди типа Питта, имеющие превосходное пищеварение. Но в то же время это и тот тип конституции, который крайне плохо переносит отсутствие еды в привычное время. Старайтесь принимать пищу регулярно. Если у вас проблемы с пищеварением, то попробуйте выпить стакан теплого молока с небольшим количеством сахара и кардамона.

Если у вас чрезмерный аппетит, не старайтесь вынудить себя есть поменьше. Вместо этого просто уменьшайте понемногу количество пищи вашей трапезы, начиная с трёх четвертей своей обычной порции. Оставайтесь на этом количестве какое-то время, а затем уменьшите порцию до половины своей прежней нормы. Идеальным объемом пищи за один прием Аюрведа считает две горсти, помещающиеся в ваших ладонях. Если перейти на меньший объем съедаемой пищи вам не удается, - выпевайте горький напиток перед едой (горький вкус слегка приглушает аппетит) или съедайте салат из таких овощей, как цикорий, редис, латук.

Избегайте искусственных стимуляторов, способствующих разжиганию Питты. Алкоголь во всех формах только подливает масла в этот огонь (даже хлебная закваска, содержащаяся в хлебе, в этом случае считается неблагоприятной). Кофеин, которыми изобилует кофе и чай, истощает вашу энергию, тогда как вы нуждаетесь в очищении и гармонизации её.

Традиция Аюрведы считает очищение кишечника (виречану) одним из лучших способов устранения избыточной Питты. Это бывает необходимым для устранения избыточного огня из кишечника. С этой целью выпейте одну чайную ложку касторового масла на ночь (это следует делать не чаще чем раз в 4-6 недель). Наверняка ваш ночной сон будет потревожен позывом в туалет два-три раза аз ночь. Каждый раз выпивайте стакан теплой воды, чтобы избежать обезвоживания. Наутро тело обычно бывает несколько расслабленным. Нужно постараться поменьше есть в этот день – лучше ограничиться несколькими стаканами фруктового сока. Если есть всё же приходится вам, избегайте тяжелой, маслянистой, холодной и жирной пищи. Побольше отдыхайте. Следует иметь в виду: если вас мучают боли в кишечнике, кровотечения или пищеварительные расстройства, этот метод – не для вас.

Старайтесь принимать только чистую пищу и воду, дышать чистым воздухом, поскольку Питта особенно чувствительна ко всем видам нечистоты.

Избегайте физического перенапряжения и перегрева. Люди Питта-типа обычно весьма устают от жары. Питта-доша возбуждается чрезмерным солнцем выходит из равновесия, поэтому больше времени старайтесь проводить в тени. Аюрведа рекомендует людям этого типа весьма осторожно относится к солнечным ваннам: начиная с десяти минут, лучше в ранние утренние или вечерние часы.

*  Наслаждайтесь красотой природы, когда это только возможно. Аюрведические рекомендации для людей Питта-типа следующие: созерцайте закат, полную луну и гуляйте у текущей воды. Выбирайте активный, но спокойный отдых, избегая агрессивных, экстремальных развлечений, равно как и зрелищ. У людей типа Питты хорошо проработано состояние сосредоточенности на целях и серьезности и поэтому то, что им нужно, даже больше чем двум другим типам – это тонизирующее веселье и смех. Пожалуй, эти последние средства – лучшее лекарство для восстановления подавленной Питты.

Оздоровление Питта-доши

Слово "питта" происходит от санскритского слова "тапа", означающего "нагревать", но все же самый распространенный его перевод - "огонь", что отражает олицетворяющий данной дошей принцип...

Питание уравновешивающее Питту

 Завтрак (с 8 до 10 часов) должен быть достаточным, но не обильным:

- свежие сочные фрукты (за 25-30 минут до еды), вода или сок – в тёплое время года; вода, травяной чай со сладостями или компот – в холодное время года;

- салат из сырых (полусырых) овощей – в тёплое время года; тушёные овощи – в холодное время;

- крахмалистая или белковая пища с небольшим количеством масла.

Обед (с 13 до 15 часов) должен быть основным приёмом пищи:

Примерно такой же, как и завтрак, только больший по объёму. Напиток и овощи можно заменить первым блюдом из овощей.

Ужин (желательно до 19 часов, но не позднее, чем за 2 часа до сна) должен быть лёгким:

- по сезону: вода или напиток (за 5-10 минут до еды) или сочные фрукты (за 25-30 минут до еды);

- по сезону: салат из сырых овощей и зелени или тушёные овощи или фрукты (сахара).

 

Программы очищения и оздоровления организма для Питта-конституции

при помощи аюрведических препаратов

 Базовая программа

 Уникальные антисептические и охлаждающие свойства Гренима в сочетании с Лецитином являются оптимальной Базовой программой оздоровления для Питта-конституции.

 Расширенная программа  

Программа включает: Чаванпраш, Греним, Лецитин, Гепалайт и специи Питта-баланс 

Рекомендации по применению  аюрведических сердств для Питта-конституции

Базовая программа:

1.   Греним – по 1 капсуле 3 раза в день через 40 минут после еды

2.   Лецитин – по 1 ст. ложке 3 раза в день во время приема пищи.

Расширенная программа:

1.   Чаванпраш – по 1/2 чайной ложки 2 раза в день, запивая молоком, перед завтраком и обедом.

2.   Греним – по 1 капсуле 3 раза в день через 40 минут после еды.

3.   Лецитин – по 1 ст. ложке 3 раза в день во время еды или с коктейлем.

4.   Гепалайт – по 1 таблетке 1 раз в день во время еды..

5.   Специи "Баланс Дош" Питта-баланс – добавлять в пищу по вкусу.