• .01 Главная
• .02Счастье
• .03 Успех
• .04Заработок в нете
• .05 Здоровье
• .06 Любовь
• .07 Семья

• .08 Дети
• .09 Общество
• .10 Мудрость
• .11 Библиотека
• .12 Магазин
• .13Скидки и купоны
• .14 Форум

Оздоровление, уравновешивание Ваты

РЕГУЛЯРНОСТЬ В ПРИВЫЧКАХ	режим образа жизни и регулярность во всем
РЕГУЛЯРНОЕ И ДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ	Вата раздражается при пустом желудке
РЕГУЛЯРНЫЙ ОТДЫХ	это ключ к умиротворению Ваты
ТИШИНА И СПОКОЙСТВИЕ	являются естественными лекарствами для неё
ТЕПЛО	как холодная доша, она нуждается в тепле
ТЕПЛОЕ ПИТЬЕ	Вата также суха, поэтому так важно увлажнение
МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ:	традиционно - лучшая процедура для Ваты

 

"Корнем дош, тканей и отходов жизнедеятельности является Вата (воздух). В своем естественном состоянии она поддерживает усилие, выдох, вдох, движение и осуществление импульсов, равновесие тканей и координацию чувств"

- Аштанга Хридайя-самхита.

 

Вата - первичная  и самая важная среди трёх дош. Она управляет двумя другими и в целом отвечает за все процессы в организме. Когда Вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Замечательные проявления сбалансированной Ваты это - дружелюбие, общительность и способность к быстрой обучаемости.

Поскольку Вата считается в Аюрведе «царицей» дош, - в аюрведических канонах перечисляется больше нарушений Ваты, чем Питты и Капхтхи вместе взятых - её уравновешивание является основным требованием для каждого. Как только выравнена Вата, две другие доши выравниваются посредством её восстановления.

Вата – это движущая энергия. Она представляет собой принцип воздуха, но является более тонкой энергией, управляющей биологическим движением и регулируя всю активность в организме.

Когда Вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Вата, находящаяся в своих границах проявляет себя и в виде дружелюбия, общительности и способности к быстрой обучаемости.

Ключом к выравниванию Ваты является регулярность привычек. Вата настолько чувствительна и подвержена к переменам, что легко становится жертвой чрезмерной стимуляции. Обожание изобилия и разнообразия часто приводит к быстрому изнеможению от этих пристрастий. Избыточная Вата-доша, инициируя активность и движение, не справляется с приведением тела в надлежащий ритм. Поэтому вместо того, чтобы перекусывать на бегу, пропускать приемы пищи, действовать наскоком и пренебрегать так необходимыми для Ваты полезными привычками, начните действовать упорядоченно.

Если вы чувствуете признаки нарушения баланса Ваты, вам помогут следующие предписания:

Побольше отдыхайте  - это одно из фундаментальных правил в решение проблем, связанных с дисбалансом Ваты. Почувствовав, что ваши силы на пределе (это касается и чрезмерных ментальных усилий), остановитесь на 5 минут и отдохните. Достаточно продолжительный ночной сон также очень важен. Лучший отдых, наряду с продолжительным сном, является глубокая релаксация, достижимая в медитации, но и небольшие перерывы в работе, а также после неё, с погружением в тишину и отключением от забот дня – будут действенной терапией для Ваты-доши. Следует помнить, что Вата уравновешивается прежде других дош и получает наибольшую пользу даже после непродолжительного отдыха.

Не переохлаждайтесь: Вата, будучи холодной, нуждается в тепле и замечательно себя чувствует в его изобилии. Вата также суха, поэтому воздух в вашей комнате должен быть достаточно влажным, при этом желательно избегать сквозняков, поскольку Вата особенно чувствительна к движению воздуха.

Придерживайтесь диеты, умиротворяющей Вату. Для вас особенно важно питаться регулярно, поскольку Вата-доша раздражается при пустом желудке. Люди, обладающие этим типом тела, очень быстро энергетически опустошаются, если они нездоровы или перестают регулярно питаться. При болезни им очень важно поддерживать насыщенность организма питательными веществами, даже если у них нет аппетита. Им необходимо три стабильных и качественных приема пищи в день, включая горячий завтрак (к примеру, кашу).

Выпивайте большое количество теплой жидкости в течение дня, чтобы поддерживать достаточный уровень водобаланса в организме. Травяные теплые чаи (например, чай из свежего корня имбиря) послужат хорошим средством умиротворения вашей Ваты.

Проводите массаж тела теплым кунжутным маслом каждое утро. Эта аюрведическая процедура называется абьянга.

Перед утренней медитацией принимайте продолжительный теплый душ или ванну. Тепло и влага положительно влияют на Вату.

Избегайте умственного перенапряжения и чрезмерной стимуляции своих чувств. Громкая музыка, сцены насилия в кино, долгие часы перед телевизором, особенно вечером, угнетающе действуют на Вату-дошу.

Пусть ваше окружение будет светлым и ярким. Вата очень хорошо реагирует на солнечный свет и радостные цвета. Если вы заболели, вам поможет сидение перед окном в солнечную погоду. Однако выходить на улицу вам не следует до полного выздоровления. Принимайте лишь тех посетителей, которые находятся в хорошем расположении духа, читайте развлекательные, добрые книги, смотрите юмористические передачи. Все, что поможет вам возвратить естественный энтузиазм, свойственный Вате, а рассеять огорчения, пойдет вам на пользу.

Избегайте алкогольных напитков, хотя бы на то время, когда вы стараетесь уравновесить свою Вату. Помните: она не переносит никаких стимуляторов, включая кофе, чай и никотин. Для людей, чувствительных к нарушениям баланса Ваты, рекомендуется относится к ним с большой внимательностью. Лучше всего полностью отказаться от них.

*У людей Вата-типа в зимнее время зачастую наблюдается сухость носовых пазух, что определяет их повышенную подверженность простудам. Чтобы этого избежать, увлажняйте носовые пазухи кунжутным маслом. Эту процедуру можно производить до 12 раз в день.

 

Оздоровление Вата-доши:

 

Вата, которая представлена, главным образом, элементом "воздух", по существу холодная, сухая, легкая и подвижная. Поэтому лечение такой конституции направлено на согревание, увлажнение и увеличение веса...

 

Питание уравновешивающее Вату

 

Завтрак (с 8 до 10 часов) должен быть достаточно плотным:

- свежие сочные фрукты (за 25-30 минут до еды), вода или сок – в тёплое время года; вода, травяной чай со сладостями или компот – в холодное время года;

- тушёные овощи или блюдо из злаков с небольшим количеством масла.

Обед (с 12 до 14 часов) должен быть основным приёмом пищи:

Примерно такой же, как и завтрак, только больший по объёму.

Напиток и овощи можно заменить первым блюдом из овощей либо съесть только одно первое блюдо из овощей и крахмалистой (белковой) пищи.

 

Полдник (с 16 до 17 ч.) можно пропустить или он должен быть лёгким:

- вода или напиток по сезону;

- немного крахмалистой или белковой пищи (например, каша, запеканка, орехи и т.п.)

Ужин (не позднее, чем за 2 часа до сна) должен быть лёгким:
- вода или напиток по сезону;
- по сезону: фрукты (сахара), приготовленные овощи или небольшое блюдо из злаков

 

Программы очищения и оздоровления организма для Вата-конституции

при помощи аюрведических препаратов

 

Базовая программа

 

В состав программы входят два наиболее известных и почитаемых в аюрведической медицине состава: Чаванпраш, называемый в Индии "Эликсиром Жизни",  Стресском, приготовленный на основе вытяжек корней ашвагандхи, Трифала Гуггул

 

Расширенная программа

 

Наиболее полная программа оздоровления для людей Вата-типа конституции включает : Чаванпраш, Стресском, Лецитин, Трифала Гуггул и специи Вата-баланс [подробнее]

 

Рекомендации по применению  аюрведических сердств для Вата-конституции

Базовая программа:

1.   Чаванпраш – по 1/2 чайной ложки 2 раза в день, запивая молоком перед завтраком и обедом.

2.   Трифала Гуггул – по 1 табл. 3 раза в день за 1 час до еды.

3.   Стресском – по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда.

 

Расширенная программа:

1.   Чаванпраш – по 1/2 чайной ложки 2 раза в день перед завтраком и обедом (если это вызывает затруднения, то можно перед ужином).

2.   Трифала Гуггул – по 1 табл. 3 раза в день за 1 час до еды.

3.   Стресском – по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда.

4.   Лецитин – по 1 столовой ложке 3 раза в день во время еды или вместе с коктейлем.

           5.   Специи "Баланс Дош" Вата-баланс добавлять в пищу по вкусу.